Remedios naturales para el colesterol

Remedios para el colesterol alto

Los tratamientos naturales o complementarios para la enfermedad cardíaca a menudo tienen como objetivo controlar los niveles de colesterol, disminuir la presión arterial y mejorar la salud del corazón. Por lo general, la investigación sobre tales tratamientos es limitada, en comparación con la de los tratamientos médicos convencionales.

Pocos productos naturales han sido probados clínicamente para reducir el colesterol. Según la Heart Failure Society of America (HFSA), no hay evidencia de que las terapias herbales o alternativas reduzcan el riesgo de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, muchas personas han tenido cierto éxito con tratamientos alternativos. Por ejemplo, la Clínica Mayo señala que algunos suplementos reductores del colesterol y remedios naturales podrían ser útiles.

Antes de probar tratamientos alternativos, consulte con su médico para determinar si son seguros para usted. Los ingredientes en algunas terapias alternativas pueden interferir con ciertos medicamentos o tener efectos secundarios dañinos.

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Astragalus

El astrágalo es una hierba utilizada para apoyar el sistema inmune en la medicina tradicional china. Tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Se considera que es un "adaptógeno". "Esto significa que se cree que protege el cuerpo contra diversas tensiones.

Los estudios limitados sugieren que el astrágalo puede tener algunos beneficios para su corazón. Pero de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH), generalmente faltan ensayos clínicos de alta calidad en humanos. Se necesita más investigación para aprender cómo el astrágalo puede afectar sus niveles de colesterol y la salud general del corazón.

Espino

Hawthorn

Hawthorn es un arbusto relacionado con la rosa. Sus bayas, hojas y flores se han utilizado para problemas cardíacos desde la época del Imperio Romano.

Algunos estudios han encontrado que la planta es un tratamiento efectivo para las formas más leves de insuficiencia cardíaca. Sin embargo, los resultados de la investigación son contradictorios, advierte el NCCIH. No hay suficiente evidencia científica para saber si el espino es efectivo para otros problemas cardíacos.

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Linaza

La linaza proviene de la planta de lino. Tanto el aceite de linaza como el de linaza contienen altos niveles de ácido alfa-linolénico (ALA). Este es un ácido graso omega-3 que puede ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca.

La investigación sobre los beneficios de la linaza para la salud del corazón ha producido resultados mixtos, informa el NCCIH. Algunos estudios sugieren que las preparaciones de semillas de lino pueden ayudar a reducir el colesterol, particularmente entre personas con niveles altos de colesterol y mujeres posmenopáusicas.

Peces

Peces con ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 también se encuentran en los pescados y aceites de pescado. El salmón, el atún, la trucha de lago, el arenque, las sardinas y otros pescados grasos son fuentes especialmente ricas.

Según la Clínica Mayo, los expertos creen desde hace tiempo que los ácidos grasos omega-3 en los peces ayudan a reducir el riesgo de morir a causa de una enfermedad cardíaca. Estudios más recientes sugieren que otros nutrientes en los peces, o una combinación de esos nutrientes y ácidos grasos omega-3, pueden ayudar a proteger su corazón. Comer una o dos porciones de pescado graso por semana puede disminuir sus posibilidades de morir a causa de un ataque al corazón.

Si tiene una enfermedad cardíaca, también puede beneficiarse al tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 o comer otros alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Por ejemplo, las nueces, el aceite de canola y la soja son buenas fuentes. Sin embargo, la Clínica Mayo señala que la evidencia es más fuerte para los beneficios de comer pescado con ácidos grasos omega-3 que tomar suplementos o comer otros alimentos.

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Garlic

Garlic es una bombilla comestible que se ha usado como ingrediente de cocina y medicina durante miles de años. Se puede comer crudo o cocido. También está disponible en forma de suplemento, en forma de cápsula o tableta.

Algunas investigaciones sugieren que el ajo puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol en la sangre y retrasar el progreso de la aterosclerosis, informa NCCIH. Sin embargo, como con muchas terapias alternativas, los estudios han arrojado resultados mixtos. Por ejemplo, algunos estudios han encontrado que tomar ajo durante uno o tres meses ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Sin embargo, un estudio financiado por el NCCIH sobre la seguridad y eficacia de tres preparaciones de ajo no encontró ningún efecto a largo plazo sobre el colesterol en la sangre.

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Arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja es una medicina china tradicional e ingrediente de cocina. Está hecho al cultivar arroz rojo con levadura.

Algunos productos de arroz de levadura roja contienen cantidades sustanciales de monacolina K, informa el NCCIH. Esta sustancia es químicamente idéntica al ingrediente activo en el medicamento para reducir el colesterol lovastatina. Los productos de arroz de levadura roja que contienen esta sustancia pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Otros productos de arroz de levadura roja contienen poco o nada de monacolina K, según el NCCIH. Algunos también contienen un contaminante llamado citrinin. Este contaminante puede causar insuficiencia renal. En muchos casos, no hay manera de que sepa qué productos contienen monacolina K o citrinina. Por lo tanto, es difícil saber qué productos serán efectivos o seguros.

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Suplementos vegetales

Suplementos de esteroles y estanol vegetales

Los esteroles y estanoles vegetales son sustancias que se encuentran en muchas frutas, vegetales, nueces, semillas, granos y otras plantas. Algunos alimentos procesados también están fortificados con esteroles de plantas o estanoles. Por ejemplo, puede encontrar margarinas fortificadas, jugo de naranja o productos de yogur.

Las investigaciones sugieren que los esteroles y estanoles vegetales pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, informa la Clínica Cleveland. Ayudan a evitar que el intestino delgado absorba el colesterol. Esto puede disminuir los niveles de colesterol LDL "malo" en su sangre.

Pros y contras

Pros y contras de los remedios naturales

Pros de los remedios naturales

Se puede acceder a la mayoría de los remedios naturales sin receta médica.
Algunas personas encuentran útiles los remedios naturales cuando se usan con su plan de tratamiento estándar.

Contras de los remedios naturales

No hay evidencia de que los remedios alternativos o herbales por sí solos puedan reducir el colesterol.
La mayoría de los remedios naturales no están regulados, lo que significa que algunos efectos secundarios pueden ser desconocidos.

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Dieta y estilo de vida

Cambios en la dieta y el estilo de vida

También puede adoptar hábitos de vida saludables para ayudar a controlar los niveles de colesterol en la sangre. Por ejemplo:

Deje de fumar.
Pierda el exceso de peso.
Haga ejercicio la mayoría de los días de la semana.
Coma alimentos saludables para el corazón, incluidos alimentos ricos en fibra soluble y ácidos grasos omega-3.
Limite su consumo de alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Por ejemplo, sustituya el aceite de oliva por mantequilla.
Elimina las grasas trans de tu dieta.
Beba alcohol con moderación.
Tome medidas para reducir el estrés.

Medicamentos

Medicamentos para el colesterol alto

También hay una variedad de medicamentos disponibles para reducir el colesterol alto. Por ejemplo, su médico puede recetarle:

estatinas (lovaststin, atorvastatin)
inhibidores de la absorción de colesterol (colestiramina)
medicamentos inyectables (evolocumab)

colesterol alto

Comprensión del colesterol alto

El colesterol es un tipo de grasa en tu sangre Aunque su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, también obtiene colesterol de los alimentos que consume. Su genética, edad, dieta, niveles de actividad y otros factores afectan su riesgo de desarrollar colesterol alto.

El colesterol alto es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Aumenta su probabilidad de desarrollar una enfermedad cardíaca y tener un ataque al corazón. También puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. En particular, los altos niveles de colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL) aumentan el riesgo de estas afecciones. El colesterol LDL a menudo se llama colesterol "malo".

Si tiene colesterol alto, su médico puede recetar medicamentos o cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, perder peso, aumentar su actividad física, comer alimentos saludables y dejar de fumar puede ayudarlo a reducir sus niveles de colesterol.