Por qué necesitamos hablar sobre salud mental y enfermedades invisibles
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Es importante mencionar que si bien sufro de un par de condiciones de salud mental, no soy el vocero de todas las personas con una enfermedad mental. Las experiencias varían para todos.
Cuando alguien se entera de que tengo depresión, la pregunta que me hacen con mayor frecuencia, cuando todo parece estar bien, es: "¿Por qué tienes que estar triste? "La respuesta es probablemente nada.
Mucha gente piensa que la depresión agrega la sensación de extrema tristeza a la vida de alguien. En realidad, la depresión puede quitar otros sentimientos como la alegría y la emoción. Cuando estoy acostada en mi cama a las 3 p. M. Y tengo cosas que hacer, no es porque realmente esté triste y no pueda controlarme. Es que la depresión ha quitado mucha de mi motivación y me ha hecho sentir que no hay un punto.
Estoy tomando antidepresivos, un antipsicótico y tengo medicamentos contra la ansiedad a la mano, pero ninguno de ellos elimina esta abrumadora sensación de desesperanza y vergüenza. Tengo confianza en mi ostomía y estoy en paz con mi enfermedad. Estoy agradecido por las cosas positivas que la enfermedad crónica me ha traído, pero no he encontrado la manera de "tratar" o "superar" el hecho de que mi enfermedad ha cambiado mi vida de manera negativa. Nunca pensé que aquí es donde estaría casi 7 años después de mi diagnóstico … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #depression #anxiety #bipolardisorder #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts
Una publicación compartida por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) el 26 de septiembre de 2017 a las 6: 14pm PDT
Mi viaje con ansiedad y depresión
Con ansiedad, el todo-demasiado- La pregunta más común es: "¿De qué tienes tanto miedo? "La respuesta suele ser" No sé "o" No puedo explicarlo ". "La ansiedad no es solo un miedo como tener miedo a las alturas o las arañas.
Con ansiedad, tu pulso se acelera, la adrenalina comienza a fluir y tu cuerpo está preparado para luchar o correr como el viento. Esto se llama respuesta de lucha o huida. "La ansiedad es un trastorno en el que el cerebro confunde las situaciones normales y cotidianas con las estresantes que inducen esta respuesta fisiológica.
Empecé a notar realmente la ansiedad cuando volví a la escuela casi siete meses después de mi diagnóstico. Recuerdo claramente haber esperado fuera de la puerta cerrada del consejero y, a través de la ventana, me hizo un gesto para que esperara. De repente, no tenía control. Sabía que estaba a punto de tener un ataque de ansiedad, pero no pude detenerlo.Inmediatamente corrí al baño para poder tener mi crisis sin audiencia. Hasta el día de hoy, todavía no sé por qué mi cuerpo respondió de esa manera. Este incidente fue mucho después de que me enfermé, y fue completamente aleatorio e irracional, típico de la ansiedad.
Mirando hacia atrás, tuve muchos problemas con la ansiedad y la depresión cuando me enfermé por primera vez. Recuerdo vívidamente mi rutina a la hora de acostarme en el hospital. Cada noche, me duchaba y mi madre me trenzaba el pelo francés, que se caía y se rompía activamente. Ella me ayudó a poner manteca de cacao en áreas de mi cuerpo donde la hinchazón de todos los esteroides me daban estrías. A menudo, me miraba en el espejo y las lágrimas corrían por mi cara hinchada.
Ya no me reconocía ni a mí mismo ni a mi vida. Era todo lo que podía hacer para evitar que me cayera. Cuando mis IV fallaban constantemente, tuve ataques de ansiedad con cada aguja. Todo lo que necesité fue que una enfermera con un kit IV entrara por mi puerta y comenzara a hiperventilar.
Estuve en el hospital durante 37 noches consecutivas e incluso con mis repetidos ataques de ansiedad y el comienzo evidente de la depresión, solo vi a un consejero una vez, tres o cuatro semanas después de ser admitido. Él vino a mi habitación para hablar conmigo y, en ese momento, estaba relativamente bien de ánimo. Le dijo a mis médicos que parecía estar bien y que él estaría allí si lo necesitaban.
Ha sido mi consejero desde entonces y me ha ayudado enormemente a lo largo de los años. Sin embargo, mis visitas con él son cuando siento que las necesito y es hasta me para hacer esa llamada.
Mi hospital es increíble y tengo la bendición de vivir cerca de una instalación innovadora con médicos y enfermeras talentosos y compasivos. Pero, cuando se trata de mi salud mental cuando me admiten, han dejado caer la pelota más de un par de veces. Han pasado casi siete años de estadías en el hospital, medicamentos, laboratorios, cirugías, etc., y he aprendido mejor a enfrentarme. Pero la mayor parte de eso se hizo solo y no debería haber sido así.
Noticias no tan buenas: mi estoma se retrajo OTRA VEZ. La oficina de mi cirujano me llamará mañana para programarme una cirugía, lo que creo que será en septiembre. No voy a ir a la escuela este otoño. No puedo trabajar en este momento tampoco. Estoy un poco desordenado. PERO, en caso de duda, baila, incluso si no puedes bailar el rey … #spoonie #spooniefamily #IBD #IBDfamily #ulcerativecolitis #crohns #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #ileostomy #stoma #ostomy #surgery #girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut #chronicallymotivated
Una publicación compartida por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) el 31 de julio de 2017 a las 3: 58pm PDT
Las evaluaciones de salud mental para pacientes ambulatorios durante las visitas de rutina al médico también son inadecuadas. En mi hospital, es un protocolo hacer cuatro preguntas una vez al año, todas relacionadas con la autolesión. Pero la depresión y la ansiedad están en una escala móvil. Tengo días en los que se necesita todo lo que tengo para meterme en la ducha, pero eso no significa que quiera lastimarme.
Ayudar a que otros lo ayuden
Los hospitales aparentemente están más preocupados por los riesgos de suicidio, pero esa preocupación también debería incluir a los que están deprimidos o ansiosos, ya sea que la persona se autolesione o no. Este enfoque de "todo o nada" no funciona y en los casos en que una persona tiene una enfermedad invisible, su salud mental puede ser tan importante como su salud física.
Entonces, ¿qué podemos hacer para comenzar a asegurarnos de que nuestras mentes sean atendidas tan bien como nuestros cuerpos?
En realidad devuelva la encuesta que el hospital le envía
¿Conoce la encuesta que recibe cada vez que se le da de alta que se descarta inmediatamente? Llenar eso marcará la diferencia para la próxima persona cuya salud mental no se toma tan en serio como debería ser.
Hable
Hable honestamente con su médico y hable sobre cuáles son sus opciones. Dejeles en claro cómo se siente. Cuanto más sepan, más podrán ayudarte.
Mantenga un diario
Con muchas enfermedades invisibles, el estrés mental puede exacerbar los síntomas. Escriba lo que está sucediendo en su entorno, cómo se siente mentalmente y realice un seguimiento de los síntomas físicos que pueda experimentar. Esto también ayudará en las citas con sus médicos.
¡Alguien en quien apoyarse
hoy en día un poco mejor! Dormí a mi lado anoche y pude dormir un poco más. ¡Mis doctores dicen que mi sitio de incisión se ve muy bien también! Están pensando que me iré a casa mañana. Grant y Jackie vinieron esta mañana también y eso siempre mejora la estadía en el hospital. ¡Os quiero a los dos! … #spoonie #spooniefamily # IAUIBD365 #IBD #IBDfamily #GERD #ulcerativecolitis #crohns #gastritis #jpouch #ovariancysts #anemia #portacath #powerport #nocolonstillrollin #chronicpain #chronicillness #invisibleillness #autoimmunedisease #jpouch #ileostomy #stoma #ostomy #surgery # girlswithguts #buzzcutgirl #buzzcut
Una publicación compartida por Liesl Marie Peters (@lieslmariepeters) el 2 de julio de 2017 a las 1: 32pm PDT
Tener una buena influencia en tu vida para mantenerte conectado te ayudará inmensamente. Cuando me estoy volviendo loco, siempre puedo correr hacia mi mejor amigo.
Y si ninguno de los anteriores funciona para usted …
Busque ayuda
Es aceptable para necesitar ayuda; todos necesitan ayuda de vez en cuando y no hay ninguna vergüenza en eso. Cuando su depresión o ansiedad es abrumadora, confíe en alguien. Autolesionarse nunca es la respuesta. Cuando obtenga la ayuda que necesita, se alegrará de haberlo hecho.
Si usted o alguien que conoce están contemplando el suicidio, el National Suicide Prevention Lifeline está siempre disponible al 800-273-8255.
