Blueberry Peach Smoothie

Nota: Los batidos no son bebidas, sino sustitutos de las comidas, así que tenga en cuenta sus datos nutricionales al considerar su plan de dieta general.

El tofu agrega proteína adicional a este refrescante convite veraniego, y es perfecto para el desayuno en el camino.

Ingredientes

• 2 tazas de melocotones congelados en rodajas
• 1 taza de arándanos
• 1 taza de jugo de naranja
• ½ taza (3 onzas) de tofu suave de seda
• 2 cucharadas de miel

Instrucciones

Coloque los duraznos y los siguientes 4 ingredientes en la licuadora y procese hasta que quede suave.

Sirve 3

Información Nutricional

• Tamaño de la porción: 1 taza
• Calorías: 170. 5
• Grasa: 1. 1 g
• Calorías de grasa: 6%
• Grasa saturada: 0. 1 g
• Proteína: 3. 2 g
• Sodio: 5. 7 mg
• Carbohidratos totales: 40. 1 g