Cuidando a larga distancia
En una sociedad tan móvil, es común que los padres vivan en todo el país en lugar de cruzar la calle, lo que hace que el cuidado a larga distancia sea una realidad para muchas personas. De hecho, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. (HHS), cerca de 14 millones de estadounidenses serán cuidadores de larga distancia para el año 2012. Esos son muchos viajes que los miembros de la "generación sándwich" deben agregar a sus ya platos completos, ya que hacen malabares con las carreras y la crianza de los hijos.
Mientras que las responsabilidades de cuidado tradicionalmente han recaído más en los hombros de las mujeres, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (NIA) informa que ahora los hombres representan casi el 40 por ciento de los cuidadores. Según NIA, independientemente de su sexo, ingresos, edad, condición social y empleo, puede asumir responsabilidades de cuidado en algún momento de su vida. Y si vive a más de una hora de distancia de familiares mayores o de aquellos que puedan necesitar su ayuda, es posible que se encuentre en el papel de cuidador de larga distancia. Aquí hay algunas ideas para ayudar a prevenir el agotamiento y maximizar la función de apoyo para los cuidadores de larga distancia.
Cuídese Primero
Es importante que haga de su propia salud y bienestar una prioridad. No puedes ayudar a otros de manera efectiva si descuidas tus propias necesidades. Si no se toma el tiempo para comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y tener en cuenta el tiempo de inactividad suficiente para usted, el cuidado le agotará rápidamente. Su padre anciano no se beneficiará de su ayuda cuando está corriendo en los humos, por lo que vale la pena ser prudente.
Haga su tarea
Una forma de mantenerse activo a distancia es investigar sobre la situación específica de sus padres. Conozca las condiciones o los síntomas que enfrenta su padre, así como los tratamientos y recursos que podrían estar disponibles cerca de ellos. NIA recomienda que un miembro de la familia sea designado para recibir un permiso por escrito para acceder a la información médica y financiera de sus padres. Mantenga registros precisos y actualizados de toda la información relacionada con su cuidado.
Planifique con anticipación
Cuando viaje a larga distancia para brindar cuidados, se vuelve aún más vital pensar en la logística antes de su llegada. Establezca metas claras y realistas para lo que quiere lograr durante su estadía. Hable con sus padres y sus cuidadores principales para determinar cuáles son sus necesidades más apremiantes y cómo puede ser más útil durante su estadía.No sea demasiado ambicioso: guarde las prioridades más bajas para una visita futura.
AnuncioPase tiempo juntos
Aunque el propósito principal de su viaje es garantizar que se atiendan las necesidades médicas de sus padres, ambos disfrutarán más de su visita si se toman el tiempo para hacer cosas que no están relacionados con el cuidado. Encuentre actividades simples y relajantes que pueda hacer con sus padres para hacer que el tiempo sea más especial para ambos.
Para obtener información y recursos adicionales sobre el cuidado a larga distancia, comuníquese con el Localizador de Ancianos de la Administración sobre el Envejecimiento, que brinda programas y servicios de apoyo para ancianos y sus cuidadores a través de agencias locales y estatales. Puede comunicarse con Eldercare Locator al (800) 677-1116 o www. cuidado de ancianos. gov.
