Terapia para la depresión
Tabla de contenido:
- Talk Therapy
- Terapia conductual cognitiva
- Psicoterapia interpersonal
- Terapia psicodinámica
- Psicoanálisis
- Terapia de resolución de problemas
- Terapia centrada en el cliente
- Terapia narrativa
- Terapia expresiva
Hay muchos tipos de tratamiento que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la depresión. Dos tercios de las personas que viven con la afección nunca buscan tratamiento, a pesar de que el 80 por ciento de todas las personas con depresión clínica que buscan tratamiento experimentan mejoría en cuestión de semanas. No todos los tratamientos funcionarán para todos. Su médico puede ayudarlo a determinar qué método o métodos son adecuados para usted. A continuación hay breves descripciones sobre varios tipos de terapias.
Talk Therapy
Si nunca has estado en un terapeuta, es posible que te sorprenda tu experiencia. Así como hay muchos tipos de antidepresivos, también hay algunos tipos diferentes de terapia. La consejería puede ayudarlo a sacar cosas de su pecho de las que no se dio cuenta que lo estaban molestando, lo ayudan a identificar pensamientos destructivos que lo deprimen, lo ayudan a comprender de dónde vienen estos sentimientos y le enseñan a lidiar con esos sentimientos. Muchas personas pueden sentirse reacias a hablarle a un extraño sobre sus emociones, pero los estudios demuestran que la terapia de conversación es una modalidad de tratamiento muy efectiva. Además, no tienes que lidiar con los efectos secundarios de tomar pastillas.
Terapia conductual cognitiva
La terapia cognitivo conductual (TCC) ayuda a las personas a encontrar nuevas formas de lidiar con los pensamientos y comportamientos negativos. En lugar de profundizar en el pasado para determinar de dónde proviene un sentimiento o emoción, la TCC ayuda a los pacientes a ser más conscientes de cómo sus creencias o acciones contribuyen a la depresión. Una vez que se identifiquen, un terapeuta trabajará con su paciente para reemplazar esas actitudes negativas por otras más positivas. Puede haber ejercicios diarios y semanales y orientación para ayudar a los pacientes a aplicar las habilidades que aprenden en terapia al mundo real. Más del 75 por ciento de las personas que se someten a TCC para la depresión ven una mejoría significativa.
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Psicoterapia interpersonal
La psicoterapia interpersonal (IPT) para la depresión se centra en las relaciones. Aborda conflictos específicos dentro de sus relaciones y analiza cómo se relaciona con las personas en general. Las relaciones en este caso se refieren a todo tipo de conexiones interpersonales, incluyendo familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso extraños. La IPT a corto plazo por lo general involucra hasta 20 sesiones semanales de una hora y es tan efectiva como los antidepresivos.
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Terapia psicodinámica
Cuando la mayoría de las personas piensa en la terapia, la psicodinámica es el tipo que viene a la mente. Implica llegar a la raíz psicológica de su depresión. Para hacerlo, se les pide a los pacientes que realicen una cantidad significativa de autoexamen y reflexión sobre el pasado. Uno de los objetivos es ayudar a las personas a identificar patrones de relación problemáticos en sus vidas y comprender de dónde vienen.Esto puede ayudar a los pacientes a ver por qué se comportan de ciertas maneras y eliminar la culpa o la auto-culpabilidad para que puedan seguir adelante con sus vidas.
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Psicoanálisis
El psicoanálisis es un tipo de terapia de conversación que se centra en el hecho de que la mayoría de los seres humanos desconocen los factores inconscientes que los conducen a una determinada reacción o comportamiento emocional. Esta forma intensa de tratamiento tiene como objetivo encontrar el punto de origen de sentimientos específicos y ayudarlos con su situación actual.
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Terapia de resolución de problemas
La terapia de resolución de problemas es un tipo de terapia de conversación que no profundiza en los significados más profundos de la vida: se centra en problemas específicos aquí y sabe. Normalmente utilizado a corto plazo, este tipo de terapia podría ayudar a una persona con depresión que tiene problemas con el trabajo, las relaciones o síntomas particulares de depresión.
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AdvertisementAdvertisementTerapia centrada en el cliente
La terapia centrada en el cliente utiliza un enfoque diferente de la relación médico-paciente. En ella, un terapeuta no es objetivo, sino que ofrece apoyo incondicional a su cliente para que el cliente tenga la capacidad de encontrar soluciones a sus propios problemas.
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Terapia narrativa
La terapia narrativa explora la idea de la historia de una persona: múltiples narrativas que se modelan por ideas sociales, emocionales y políticas. El objetivo de la terapia es ayudar a enriquecer la historia de un paciente y ayudarlos a darse cuenta de que los problemas actuales no definen la historia de una persona.
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Terapia expresiva
La terapia expresiva usa las artes creativas (música, arte, danza o escritura) para permitir que los pacientes expresen sus sentimientos a través de medios creativos. El enfoque en estos esfuerzos está en el proceso, no en el producto terminado.
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