Deficiencia de vitamina E: signos, tratamiento, complicaciones y más
Tabla de contenido:
- ¿Por qué es importante la vitamina E?
- Los niños menores de esta edad necesitan una dosis más pequeña a diario:
- Esto incluye:
- Solo debe tomar suplementos de vitamina E bajo la supervisión de su médico.
¿Por qué es importante la vitamina E?
La vitamina E es una vitamina liposoluble con cualidades antioxidantes que ayuda a mantener fuerte tu sistema inmunológico. Se produce naturalmente en una amplia gama de alimentos e incluso se agrega a ciertos productos alimenticios para ayudarlo a aumentar su ingesta.
Debido a esto, desarrollar una deficiencia de vitamina E es poco común a menos que tenga una afección de salud subyacente. Las dosis altas de vitamina E pueden aumentar el riesgo de hemorragia.
Consulte a su médico si comienza a experimentar alguno de los siguientes síntomas de deficiencia:
- dificultad para caminar o coordinación
- dolor o debilidad muscular
- trastornos visuales
- malestar general < 999> Anuncio publicitario
Cómo corregir la deficiencia
Dieta
Puede encontrar vitamina E en una amplia gama de alimentos. Estos incluyen:
nueces y semillas, como almendras, semillas de girasol, maní y mantequilla de maní
- granos enteros
- aceites vegetales, especialmente aceitunas y girasol
- vegetales de hoja
- huevos <999 > cereales fortificados
- kiwi
- mango
- Suplementación
no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los EE. UU., Por lo que puede ser difícil determinar la calidad de los ingredientes.
Incluso si compra un suplemento de una marca acreditada, existe la posibilidad de que pueda interferir con otros medicamentos que está tomando.
Algunos de los medicamentos que pueden verse afectados incluyen:
anticoagulantes
antiplaquetarios
- simvastatina
- niacina
- medicamentos de quimioterapia
- medicamentos de radioterapia
- Debido a que no están regulados, Puede que no esté claro qué vitamina E está recibiendo. Por ejemplo, algunos suplementos solo contienen un tipo de vitamina E. Su cuerpo necesita otros tipos que se encuentran en diversas fuentes de alimentos. Siempre es mejor obtener sus nutrientes de alimentos integrales, en lugar de suplementos.
- Los suplementos concentrados, no multivitamínicos, pueden contener más vitamina E de la que necesita. Esto puede causar efectos secundarios y provocar complicaciones adicionales.
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Niveles recomendados
¿Cuánta vitamina E necesita?Los adultos y niños mayores de 14 años necesitan 15 miligramos (mg) de vitamina E por día.
Los niños menores de esta edad necesitan una dosis más pequeña a diario:
edades de 1 a 3: 6 mg / día
edades de 4 a 8: 7 mg / día
- edades de 9 a 13: 11 mg / día
- Las mujeres que están amamantando deben recibir 19 mg por día.
- Combinar solo algunos alimentos por día lo ayudará a alcanzar su ingesta de vitamina E. Por ejemplo:
Una onza de semillas de girasol contiene 7. 4 mg de vitamina E.
Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen 2. 9 mg de vitamina E.
- Una media taza de espinaca contiene 1. 9 mg de vitamina E.
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- Causas y factores de riesgo
La deficiencia de vitamina E puede ser el resultado de una afección subyacente. Muchas condiciones impiden que su cuerpo pueda absorber las grasas de manera adecuada, incluidos los nutrientes solubles en grasa como la vitamina E.
Esto incluye:
pancreatitis crónica
colestasis
- fibrosis quística
- cirrosis biliar primaria <999 > Enfermedad de Crohn
- síndrome del intestino corto
- En algunos casos, la deficiencia de vitamina E es el resultado de una rara afección genética conocida como ataxia. Esta afección tiene una base neurológica y afecta el control y la coordinación muscular. Es más probable que se desarrolle en niños entre las edades de 5 y 15.
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- Visite a su médico
Cuándo visitar a su médico
Visite a su médico si nota síntomas relacionados con una deficiencia de vitamina E y tiene una condición que afecta la capacidad de su cuerpo para absorber grasa.Su médico determinará el mejor curso de acción para su deficiencia de vitamina E. Aunque los cambios en la dieta son un tratamiento de primera línea, su médico puede decidir que un suplemento de dosis alta o un suplemento de vitamina E soluble en agua es más apropiado.
Solo debe tomar suplementos de vitamina E bajo la supervisión de su médico.
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Outlook
¿Cuál es la perspectiva?
Una vez que se ha realizado el diagnóstico, puede trabajar con su médico para desarrollar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades. Esto puede ayudar a restablecer los niveles de vitamina E y aliviar los síntomas que pueda experimentar.Pero si no se trata, sus síntomas pueden empeorar con el tiempo. Esto puede llevar a complicaciones adicionales y puede afectar su calidad de vida en general.
