Tratamientos alternativos de ataque al corazón
Tabla de contenido:
Resumen
Puntos clave
- Existen cambios sencillos en el estilo de vida que puede realizar para prevenir un ataque cardíaco y mantenerse saludable después de un ataque cardíaco.
- Comer alimentos que contienen omega-3 puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
- No se deben usar tratamientos alternativos si tiene síntomas de ataque cardíaco.
Los tratamientos alternativos y los cambios en el estilo de vida pueden mejorar la salud de su corazón y reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Una dieta y un estilo de vida saludables son esenciales para mantener un corazón saludable. Pero es importante asegurarse de que los cambios en el estilo de vida no interfieran con los medicamentos que puede estar tomando. Así que siempre consulte a su médico antes de probar cualquier tratamiento alternativo.
Los tratamientos alternativos no son apropiados cuando hay síntomas de ataque cardíaco. Un ataque al corazón es un evento que pone en peligro la vida y los síntomas deben ser tratados inmediatamente por proveedores médicos de emergencia capacitados.
Si bien los siguientes tratamientos no se deben utilizar durante un ataque cardíaco real o sospechado, se pueden usar para reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco. También pueden ser parte de un plan de tratamiento integral después de haber sufrido un ataque al corazón.
Meditation
Meditation
Los estudios han demostrado que la meditación diaria puede reducir el estrés y disminuir la presión arterial, que son factores de riesgo para la enfermedad arterial coronaria y el ataque cardíaco. Hay muchas formas de meditación, que incluyen:
- meditación guiada
- meditación mantra
- meditación mindfulness
- qigong
- tai chi
- yoga
Cualquiera de estos puede ser beneficioso. Tampoco es necesario seguir ninguna forma particular de meditación. Puede simplemente sentarse cómodamente, cerrar los ojos y repetir una palabra o frase durante aproximadamente 20 minutos. La idea es aquietar tu mente y dejar que tu mente y tu cuerpo se relacionen y relajen.
AnuncioNutrición
Terapia nutricional
Una dieta saludable es un aspecto necesario para la salud del corazón y es crucial para prevenir la enfermedad de las arterias coronarias y los ataques cardíacos. En general, mantener una dieta saludable rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras es una forma efectiva de mantener un corazón saludable. Manténgase alejado de los alimentos procesados y los que son altos en grasa y azúcar.
La American Heart Association (AHA) recomienda comer ácidos grasos omega-3 al menos dos veces por semana. Este tipo de grasa puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Estas grasas se encuentran en pescados de agua fría como el salmón, el arenque, las sardinas y la caballa.
Hasta un 90 por ciento de los estadounidenses no consumen suficientes ácidos grasos omega-3 de su dieta. También se pueden tomar suplementos para asegurar una ingesta adecuada. Pero los suplementos de omega-3 deben tomarse bajo la supervisión de un médico, ya que las dosis altas pueden causar hemorragia.
Siempre use suplementos de ácidos grasos con precaución si tiene un trastorno hemorrágico, hematoma fácilmente o si está tomando medicamentos que interfieren con la coagulación de la sangre, como warfarina o aspirina.
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Ejercicio regular
El ejercicio es importante para mantener la salud del corazón. Ayuda a disminuir la presión arterial, el colesterol y controlar el peso. No necesita ser un ejercicio extenuante. Caminar durante 30 minutos, cinco veces por semana, puede marcar una diferencia notable.
Hable con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Si ha tenido un ataque cardíaco, quiere asegurarse de que su corazón esté listo para el ejercicio.
AnuncioOutlook
Outlook
Hay muchos cambios simples en el estilo de vida que puede hacer para prevenir ataques cardíacos y mantener una vida saludable después de un ataque cardíaco. Pero es importante recordar que los tratamientos alternativos no deben usarse si tiene síntomas de ataque cardíaco. En su lugar, debe buscar atención médica inmediata.
