Aceite de semilla de calabaza: todo lo que debe saber

Hay más en la calabaza de lo que parece a simple vista

Lo más destacado

1. El aceite de semilla de calabaza tiene propiedades antiinflamatorias.
2. Un estudio encontró que el aceite de semilla de calabaza redujo el colesterol.
3. El aceite también puede ser un tratamiento alternativo efectivo para BPH.

Puede pensar en la calabaza como una decoración festiva de otoño o el ingrediente para el pastel perfecto, pero la calabaza tiene otros usos. El aceite de semilla de calabaza, por ejemplo, tiene ciertos beneficios para la salud.

Se dice que el aceite de semilla de calabaza ayuda a promover la salud urinaria y la salud del corazón. Está lleno de vitaminas y agencias antiinflamatorias, junto con ácido linoleico y ácido oleico. Esto es lo que necesita saber sobre los posibles beneficios para la salud de esta fruta.

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Salud mental

Efectos en la salud mental

Tradicionalmente, se dice que el aceite de semilla de calabaza y las semillas de calabaza estimulan el estado de ánimo y evitan la depresión. Los resultados del British Journal of Psychiatry, por ejemplo, mostraron resultados positivos al dar semillas de calabaza a niños con depresión.

Cabello y piel

Efectos en el cabello y la piel

El aceite de semilla de calabaza se ha relacionado con los efectos positivos sobre el crecimiento del cabello, especialmente en los hombres. Un estudio encontró que los hombres que tomaron 400 miligramos de aceite de semilla de calabaza todos los días durante 24 semanas en realidad tuvieron un 40 por ciento más de crecimiento de cabello que los hombres en el grupo de placebo. No se encontraron efectos adversos.

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Salud del corazón

Efectos en la salud del corazón

Puede saber que las grasas saturadas no son buenas para los corazones sanos. Pero aún puede ser confuso saber qué grasas están bien para comer. El aceite de semilla de calabaza es en realidad una grasa insaturada, lo que significa que es el tipo de grasa "buena". Las grasas no saturadas como el aceite de semilla de calabaza en realidad pueden promover un corazón saludable.

Un estudio con animales encontró que el aceite de semilla de calabaza no solo ayudó a reducir el colesterol, sino que también tuvo efectos antiinflamatorios. El aceite también ha demostrado disminuir la presión sanguínea en ratones.

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Salud de la próstata

Efectos sobre la salud de la próstata

¿Sabía usted? Hacer aceite de semilla de calabaza es un proceso complicado. Se trata de asar las semillas de calabaza a una temperatura óptima. Esto asegura que ninguno de los ácidos grasos importantes se dañen durante el calentamiento. Las semillas de calabaza tostadas se colocan en una prensa, lo que permite que el aceite se extraiga de las semillas.

El aceite de semilla de calabaza, junto con el aceite de palmito, ha mostrado resultados prometedores como una terapia alternativa para la hipertrofia benigna de próstata (HPB). BPH es una condición común donde la próstata se agranda. Esto puede ser extremadamente doloroso y bloquear el flujo de orina.

Un estudio de hombres coreanos con BPH encontró que el aceite de semilla de calabaza puede actuar como una medicina alternativa efectiva sin reacciones adversas.Los participantes en el estudio vieron una mejora en los síntomas, incluido un mejor flujo urinario. Los investigadores encontraron que los resultados óptimos se produjeron cuando el aceite de semilla de calabaza se combinó con aceite de palmito.

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Salud urinaria

Efectos sobre la salud urinaria

En general, el aceite de semilla de calabaza parece tener un efecto positivo en el tracto urinario. Este tracto está formado por los riñones, la vejiga y la uretra, que conecta la vejiga con la abertura urinaria.

Los investigadores en un pequeño estudio dieron a los participantes entre 500 y 1, 000 miligramos de aceite de semilla de calabaza. Los participantes vieron una mejora drástica en sus síntomas de vejiga hiperactiva, que incluyen orinarse por la noche.

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Menopausia

Efectos sobre la menopausia

En un estudio, se encontró que el aceite de semilla de calabaza ayuda a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia. Esto incluyó una disminución en los sofocos, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza. Las mujeres que tomaron aceite de semilla de calabaza también tuvieron un aumento en sus niveles de HDL, que es el colesterol "bueno".

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Dónde comprar

¿Cómo puedo obtener aceite de semilla de calabaza?

Al igual que la semilla de lino, el aceite de semilla de calabaza se puede tomar en forma de píldora líquida o concentrada. Esto se puede comprar en tiendas de salud o a través de un minorista de salud en línea. La mayoría de las veces, las personas toman aceite de semilla de calabaza en forma de píldora. En general, esto se debe a que es más conveniente y más fácil de tragar. Se vende comúnmente en cápsulas de miligramos, pero puedes encontrarlo en diferentes dosis.

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