Té de ortiga: ¿Es realmente saludable?
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El consumo de té se remonta a miles de años atrás. Se cree que se originó en China, donde se usó medicinalmente. Hoy en día, las personas beben té por muchas razones, incluyendo su sabor, cafeína y sus supuestos beneficios para la salud. Los tés de hierbas están ganando popularidad por sus efectos positivos para la salud y el bienestar. Una opción popular es el té de ortiga.
¿Qué es la ortiga?
La ortiga, o ortiga, es un arbusto que proviene del norte de Europa y Asia. Es una planta interesante y paradójica. Tiene hojas bonitas en forma de corazón y flores amarillas o rosadas, pero el tallo está cubierto de pelos finos y rígidos que liberan sustancias químicas punzantes cuando se tocan.
advertisementAdvertisementLas hojas, el tallo o la raíz de la planta de ortiga se pueden triturar y convertir en polvos, tinturas, cremas, tés y más. Se han realizado estudios sobre estas preparaciones, y la investigación está en curso. Si bien se necesitan más estudios para probar la causa y el efecto, están surgiendo muchos beneficios potenciales para la salud de la ortiga.
Beneficios de la ortiga
Salud urinaria
La ortiga puede ayudar a eliminar las toxinas del tracto urinario. Esto puede beneficiar a las personas que tienen problemas urinarios, como la hiperplasia prostática benigna (HPB). BPH causa agrandamiento de la glándula prostática en los hombres. Esto puede causar que los hombres tengan dolor u otros problemas para orinar.
Un estudio publicado en el Journal of Herbal Pharmacotherapy sugirió que los hombres con BPH que tomaron extracto de ortiga tenían menos síntomas del tracto urinario inferior que aquellos que no lo hicieron. Se cree que la ortiga funciona de manera similar en el cuerpo que un medicamento de la BPH llamado finasterida, pero sin los efectos secundarios. En un estudio más reciente, los efectos positivos fueron aún mayores cuando el extracto de ortiga se combinó con una hierba llamada saw palmetto.
Nettle también puede ayudar a respaldar cualquier medicamento que esté tomando para infecciones o afecciones relacionadas con el tracto urinario.
Artritis y dolor
Ortiga se ha utilizado históricamente para tratar el dolor y los músculos doloridos, especialmente los relacionados con la artritis. Un estudio mostró que las personas con osteoartritis de la rodilla o la cadera necesitaban menos analgésicos cuando tomaban un suplemento combinado de extracto de ortiga, aceite de pescado y vitamina E.
AdvertisementAdvertisementSoporte de azúcar en la sangre
Nettle tiene algunas promesas efectos en relación con los niveles de glucosa en sangre (azúcar). Un estudio de 2013 en un grupo de personas con diabetes tipo 2 sugirió que el té de ortiga combinado con la medicación convencional para la diabetes provocó una disminución significativa en varios marcadores relacionados con el azúcar en la sangre, en comparación con las personas que solo toman medicamentos regularmente.
El poder de los fenoles
La ortiga es alta en una sustancia llamada fenoles. Los fenoles pueden desempeñar un papel en el tratamiento y la prevención del cáncer. En particular, los fenoles en el extracto de raíz de ortiga han mostrado un potencial interesante para tratar el cáncer de mama y de próstata.
Los fenoles de plantas como la ortiga también contienen antioxidantes, que son sustancias que protegen al cuerpo del envejecimiento y el daño celular.
Cómo hacer té de ortiga
Puedes hacer tu propio té de ortiga en casa, con algunos suministros simples.
Ingredientes
La base para su té probablemente será hojas de ortiga crudas. Puedes cultivar hojas de ortiga o comprarlas. Si prefiere la forma triturada, puede moler las hojas usted mismo o comprarlas trituradas. La ortiga generalmente está disponible en las tiendas de hierbas y alimentos saludables, o en línea.
AdvertisementAdvertisementPuedes experimentar con la relación de ortiga con agua, pero una referencia general es 2 tazas de agua por cada taza de hojas.
Instrucciones
- Agregue agua a las hojas.
- Haga hervir el agua.
- Cocine a fuego lento durante un par de minutos.
- Vierta la mezcla a través de un pequeño colador.
- Agregue un poco de miel, canela o stevia si lo desea.
Si prefiere probar un tamaño de porción individual, coloque 2 cucharaditas de ortiga suelta o 1 cucharadita de ortiga triturada en una taza. Agregue agua hirviendo, déjela reposar durante unos minutos y disfrute.
Comience tomando solo una taza de té de ortiga a la vez, para asegurarse de que no tenga ninguna reacción.
AnuncioAdvertencias
¿Embarazada o tomando medicamentos? Si está embarazada o en periodo de lactancia, evite la ortiga. Puede alterar el ciclo de una mujer y contribuir al aborto espontáneo.Ortiga también puede interactuar con medicamentos anticoagulantes como warfarina (Coumadin), medicamentos para la presión arterial y diuréticos (pastillas de agua), entre otros.
Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento, medicamento, tratamiento alternativo o plan dietético. Incluso los alimentos y bebidas naturales como el té pueden interferir con algunos medicamentos y condiciones. Su médico puede ayudarlo a evitar esto y determinar el mejor plan de estilo de vida para usted.
Para llevar
Parte de la magia del té proviene únicamente del ritual de preparación y preparación. Disfrutar de una taza caliente y humeante puede permitirle un momento de reflexión o paz, o una forma de conectarse con un amigo o ser querido. ¡Puede calentar tu cuerpo y tu alma también en un día frío!
AdvertisementAdvertisementMientras que el té de ortiga no es una panacea, puede ser un elixir calmante y saludable, así que considere probarlo hoy. ¡Feliz sorbo!
