Cerebros de Couch Potatoes marchitan más rápidamente
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Lo mejor que los médicos pueden hacer por las personas que están preocupadas por desarrollar demencia a medida que envejecen es diciéndoles que mantengan sus mentes y cuerpos activos.
"Creo que esto tiene mucho sentido común para los médicos e investigadores, pero hay algunos datos epidemiológicos de que las personas que hacen ejercicio tienden a ser más saludables más adelante y tienden a vivir más tiempo", dijo el Dr. Michael. Wasserman, miembro de la junta de la Fundación Health in Aging, le dijo a Healthline.
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El estudio, publicado hoy en la edición en línea de la revista Neurology, sugiere que el ejercicio en la mediana edad tiene una influencia medible sobre la rapidez con que envejece el cerebro.
Utilizando datos del gran estudio a largo plazo Framingham Heart Study, los investigadores, dirigidos por Nicole Spartano, Ph. D., de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, concluyeron que los cerebros del sofá de mediana edad las papas literalmente se marchitaron más rápido que las de sus pares más activos.
AnuncioLo bien que los participantes realizaron en una prueba en cinta rodante se asoció directamente con su volumen cerebral 20 años después, encontraron los investigadores.
"Encontramos una correlación directa en nuestro estudio entre la mala condición física y el volumen cerebral décadas más tarde, lo que indica un envejecimiento acelerado del cerebro", dijo Spartano en un comunicado.
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El estudio a largo plazo brinda respuestas
Este tipo de beneficio a largo plazo del ejercicio es algo que solo un estudio como el Framingham Heart Study podría proporcionar, dijo Wasserman.
Spartano y sus colegas observaron cuánto tiempo los participantes podían permanecer en una cinta de correr a medida que aumentaba la velocidad y la inclinación, y antes de que sus frecuencias cardíacas alcanzaran el 85 por ciento de su máximo estimado o simplemente se agotaron. Los participantes hicieron la prueba en cinta rodante dos veces con una década de diferencia.
Los resultados mostraron que las personas cuya presión arterial y frecuencia cardíaca aumentaron más durante el ejercicio también eran más propensas a tener volúmenes cerebrales más pequeños dos décadas más tarde.
"El nivel de condición física de una persona es realmente un marcador de la eficiencia del cuerpo al realizar ejercicio. Entonces, si puedes realizar ejercicio sin un gran aumento de la frecuencia cardíaca o la presión arterial, entonces probablemente estés en muy buena forma ", explicó Spartano.
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La prueba expone riesgos para la salud cerebral
Los investigadores concluyeron que la prueba de esfuerzo descubrió una función vascular deficiente, que es un factor de riesgo para la salud del cerebroEso sugiere que la presión arterial alta no controlada es un factor de riesgo para la demencia.
Debido a que el ejercicio contrarresta la presión arterial alta, puede ser especialmente importante que las personas con esta afección estén activas.
AnuncioEl estudio de Framingham no tenía ninguna forma de medir el rendimiento cognitivo de 1 500 participantes directamente, pero las imágenes por resonancia magnética revelaron el tamaño de sus cerebros. La atrofia del cerebro se ha relacionado con una disminución de la agudeza mental.
Existen diferentes razones para hacer ejercicio a diferentes edades y esta podría ser una información muy poderosa para alentar a las personas de mediana edad. Dr. Michael Wasserman, Fundación Health in Aging"Esta investigación todavía es algo nuevo", dijo Spartano a Healthline. "Pero sí sabemos que nuestros cerebros se encogen a medida que envejecemos, y esta atrofia está relacionada con el deterioro cognitivo y el mayor riesgo de demencia. "
AdvertisementAdvertisementTodavía hay muchas preguntas sobre cómo se desarrollan enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Si bien este estudio no los responde, proporciona evidencia para respaldar el consejo de los médicos para que los pacientes se activen.
"Sabemos que a medida que las personas envejecen, sus cerebros se hacen más pequeños, pero no todos tienen Alzheimer", dijo Wasserman. "Pero incluso si no tenemos la prueba de que mantener el volumen del cerebro a través del ejercicio hará que tenga menos deterioro cognitivo, la realidad es que no puede ser malo".
Existen diferentes razones para hacer ejercicio a diferentes edades y esta podría ser una información muy poderosa para alentar a las personas de mediana edad. "
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