Las mejores aplicaciones de meditación del año

Seleccionamos estas aplicaciones en función de su calidad, opiniones de los usuarios y confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que desean mejorar su juego de meditación. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com .

La práctica de la meditación ha existido por siglos. En términos simples, la meditación usa la práctica de la respiración consciente y las imágenes guiadas para ayudar a despejar la mente de desorden. Los estudios han demostrado que la meditación es beneficiosa para su salud mental, así como su salud física.

Si has estado practicando durante años o estás buscando comenzar, cualquier cantidad de aplicaciones aquí puede encaminarte hacia una mente, cuerpo y alma sensatas.

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La aplicación Mindfulness

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación de Android: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Esta aplicación viene repleta de funciones, que incluyen una práctica de meditación guiada de cinco días, recordatorios de meditación, ofertas de meditación personalizada y temporizadores para mantenerte encaminado. Incluso hay una capacidad de integración de aplicaciones de salud. Esta es la aplicación estándar de oro para cualquier persona seria sobre la práctica de la meditación.

Headspace

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación Android: ★★★★★

Precio: Gratis

Headspace es una gran aplicación para las personas que recién comienzan, con 10 ejercicios de meditación de 10 minutos centrados en novatos, conocidos como Take 10. Está diseñado para ayudarlo a comprender rápidamente de qué se trata la práctica. También hay una página de progreso personalizada, un sistema de recompensa para la práctica continua, e incluso un sistema de amigos para que usted y sus amigos se ayuden mutuamente a mantenerse en buen camino. Una vez que haya completado Take 10, la aplicación contiene otros ejercicios de meditación que se pueden comprar en la aplicación.

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Calma

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación en Android: ★★★★★

Precio: Gratis

Con calma, puede elegir una variedad de experiencias de meditación guiada. Las selecciones van desde sesiones de tres minutos hasta sesiones de 25 minutos. Otra opción es Daily Calm, un programa de 10 minutos que puedes practicar justo antes de que comience el día o cuando esté a punto de finalizar. Otras características incluyen más de 20 historias de sueño, ejercicios de respiración, meditaciones no guiadas y más de 25 sonidos calmantes para ayudarlo a conciliar el sueño.

MINDBODY

Calificación iPhone: ★★★★ ✩

Calificación Android: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

¿Busca un lugar para administrar su rutina de ejercicios? MINDBODY es donde deberías comenzar. Los usuarios pueden buscar y reservar una gran cantidad de clases de gimnasia como yoga, Pilates, barre o CrossFit. La aplicación también es un excelente recurso para probar las aguas con un nuevo entrenador, clase o estudio.Puede administrar su rutina de ejercicios a través de un rastreador de ejercicios. Incluso hay una sección donde puedes acceder a ofertas de descuento para clases de ejercicios.

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buddhify

Calificación iPhone: ★★★★★

Calificación Android: ★★★★★

Precio: iPhone, $ 4. 99 y Android, $ 2. 99

Los usuarios tienen acceso a más de 11 horas de meditación personalizada con buddhify. Lo realmente único es que cada ejercicio está diseñado para enfocarse en un aspecto específico de su vida. ¿Necesitas ayuda para dormir? La aplicación te tiene cubierto. ¿Necesita ayuda para mantenerse fuera de línea? Comprobar. ¿Necesitas un descanso laboral? Esta aquí. Las pistas van de 5 a 30 minutos. Un sistema de check-in le permite evaluar qué tan bien está meditando y realiza un seguimiento de su progreso en horas extras.

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Insight Timer

Calificación del iPhone: ★★★★★

Calificación de Android: ★★★★★

Precio: Gratis

Esta aplicación de meditación cuenta con más de 4, 500 meditaciones guiadas gratuitas de más de 1, 000 practicantes de meditación. También presenta 750 pistas de música de meditación. Insight Timer también te permite personalizar tus intervalos y sonidos de fondo para que tu sesión de meditación sea exactamente lo que estás buscando.

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Mente sonriente

Calificación del iPhone: ★★★★ ✩

Calificación de Android: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Uno de los más interesantes cosas sobre esta aplicación es que no es solo para adultos. El contenido de meditación se secciona en diferentes grupos de edad. Los niños de hasta 7 años pueden usar la aplicación, así como los adultos de cualquier edad. Se alienta a las familias a crear subcuentas para que puedan administrar todo en una sola aplicación. También hay una sección para educadores, en una variedad de niveles de grado, para que puedan usar los ejercicios de meditación en el aula.

Meditation Timer Pro

Calificación del iPhone: ★★★★★

Precio: $ 0. 99

Meditation Timer Pro es meditación en el sentido más clásico. No hay campanas y silbidos aquí, solo ejercicios sólidos diseñados para que aproveches al máximo tu práctica. Los usuarios pueden usar las opciones predeterminadas disponibles o crear su propio paquete especializado. Esto incluye campanas de inicio y parada personalizadas y ruido de fondo. Los usuarios también pueden programar la aplicación para registrar su meditación automáticamente para realizar un mejor seguimiento de su progreso.

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Sattva

Calificación del iPhone: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Sattva se trata de inspirarte a meditar todos los días. La aplicación tiene una serie de características únicas. Junto con los componentes estándar de meditaciones y cantos guiados preinstalados, temporizadores y monitores del estado de ánimo, los usuarios también pueden controlar su ritmo cardíaco y recibir "trofeos" para asumir nuevos desafíos. La aplicación también hace un gran trabajo al explicar por qué y cómo la meditación puede ser un componente importante y necesario para mejorar tu vida. Las nuevas funciones te permiten integrarte con la aplicación de salud incorporada en el iPhone.

Detener, respirar y pensar

Calificación del iPhone: ★ ★★★★

Calificación Android: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Realmente, el título lo dice todo.Con más de 55 selecciones de meditación guiada, tanto para el comienzo como para el final de tu día, un rastreador diario del estado de ánimo, además de la capacidad de personalizar las campanas, Stop, Breathe & Think es la meca de la meditación. Los ejercicios se enfocan en la compasión, el sueño, la depresión y la ansiedad. Los usuarios pueden registrar su práctica diaria y seguir su progreso durante todo el año.