Las mejores aplicaciones dietéticas cetogénicas de 2017

Intro

Seleccionamos estas aplicaciones en función de su calidad, opiniones de los usuarios y confiabilidad general como fuente para las personas que desean aumentar sus conocimientos sobre la dieta cetogénica. Si desea nominar una aplicación para esta lista, envíenos un correo electrónico a nominations @ healthline. com .

El principio detrás de la dieta cetogénica o ceto es simple, incluso si parece contradictorio. Corte sus carbohidratos y coma más grasa para obligar a su cuerpo a quemar más grasa. La dieta alienta a su cuerpo a entrar en un estado llamado cetosis, en el que se alimenta de grasa almacenada. La cetosis puede ayudar significativamente a perder peso y también puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre y el hambre mientras aumenta su energía.

Además de los beneficios de pérdida de peso, la evidencia indica que la dieta ceto puede ayudar a prevenir o mejorar condiciones tales como enfermedades metabólicas, epilepsia y cáncer. Comer la mezcla correcta de grasas y carbohidratos es esencial para la cetosis. Pero puede ser complicado comer el equilibrio perfecto de alimentos, especialmente cuando recién comienza. Debe tener en cuenta que los que hacen dieta con ceto han informado de efectos secundarios como mal aliento, fatiga a corto plazo, insomnio y problemas digestivos.

Si está considerando la dieta ceto, hable con un médico para asegurarse de que sea segura para usted. Luego, revisa estas aplicaciones para conocer las recetas, el conocimiento, la planificación de las comidas y el apoyo que te ayudarán a tener éxito en la dieta ceto.

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Plan de dieta cetogénica

Android calificación: ★★★★★

Precio: Gratis

Plan de dieta cetogénica se jacta de que es la aplicación "Para tontos", por lo que es fácil entender la dieta. La aplicación analiza los principios detrás de este enfoque de restricción de carbohidratos y carga de grasa. También se refiere a por qué eso es saludable, particularmente para las personas con diabetes. Para fomentar el éxito, la aplicación ofrece recomendaciones de comidas, recetas y una galería de fotos inspiradoras de antes y después. Aunque los usuarios observan que la aplicación es bastante pesada, las revisiones indican que vale la pena el inconveniente. Los principiantes deben consultar los consejos para comenzar la dieta sin efectos secundarios.

Dieta total de ceto

Valoración de Android : ★★★★★

Precio: gratis

La dieta total de ceto se creó con la ayuda de Tasteaholics, un sitio dedicado a la educación y los recursos bajos en carbohidratos. La aplicación proporciona artículos informativos y recetas. Le permite marcar sus comidas favoritas y crear listas de compras. Incluso puede compartir sus propias recetas para tener la oportunidad de aparecer en su biblioteca de recetas actualizada con frecuencia. Y la lista de características está creciendo. Los desarrolladores dicen que esperan agregar un rastreador de macronutrientes en futuras actualizaciones, entre otras características.

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Dieta cetogénica

Android calificación: ★★★★★

Precio: gratis

Esta aplicación está orientada a la pérdida de peso.Le ayuda a comprender cómo funciona la dieta y cómo optimizar su éxito. También aborda el papel del ejercicio con la dieta, así como los efectos secundarios y las sugerencias para salir a comer. Consulte las herramientas de la aplicación para ayudarlo a tomar decisiones nutricionales inteligentes. Estos incluyen un planificador de comidas, un menú de muestra, opciones de refrigerios e incluso recomendaciones de suplementos.

Carb Manager

iPhone grado: ★★★★★

Android grado: ★★★★ ✩

Precio: Gratis

Esta aplicación se jacta de ser "el contador de macros y rastreadores de bajo contenido de carbohidratos más fácil y completo del mundo". "Su rastreador de dieta hace que las comidas de registro sean simples, lo que le permite ingresar datos a través de la cámara, la voz o la búsqueda. El escaneo de códigos de barras hace que sea muy fácil extraer datos de la biblioteca de más de 1 millón de alimentos verificados. Y gracias a su gran biblioteca, puede esperar encontrar comidas y platos de restaurantes más comunes, con conteos netos de carbohidratos para que pueda mantenerse en el camino sin importar dónde esté comiendo. Además, la aplicación también le brinda recursos valiosos, como artículos y libros electrónicos, foros, recetas y un planificador de comidas.

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KetoDiet

iPhone calificación: ★★★★ ✩

Android calificación: ★★★★ ✩

Precio: $ 6. 99

The KetoDiet promete que todos sus datos nutricionales serán verificados (no generados por el usuario) para ayudarlo a tomar las mejores decisiones para sus comidas. Además de una biblioteca de recetas, la aplicación te ayuda a realizar selecciones inteligentes de alimentos con funciones como escaneo de códigos de barras y opciones de comidas en restaurantes. Lo que es más importante es que también puede establecer límites para los objetivos de consumo de carbohidratos, realizar un seguimiento de su progreso y sincronizar en todos los dispositivos. Visita el ketodietapp. com para encontrar más apoyo y recetas en el blog, así como desafíos motivacionales.

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8Fit

iPhone calificación: ★★★★★

Android calificación: ★★★★★

Precio: Gratis con opciones de suscripción paga

Según la compañía, 8Fit ha ayudado a más de 10 millones de personas en todo el mundo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. La aplicación elegantemente diseñada ofrece tres niveles de suscripción. La versión gratuita te ofrece entrenamientos básicos y seguimiento. Comprar el nivel "profesional" le ofrece entrenamientos adaptados y un plan de comidas totalmente personalizado. Eso significa que sus expertos pueden adaptar sus planes de comidas para satisfacer sus necesidades de ceto. La suscripción más alta "entrenada" se agrega en un entrenador personal real, con una video llamada de inicio de sesión opcional. Para las personas que no pueden permitirse el lujo de un chef y entrenador personal, ¡esta aplicación está muy cerca de ofrecerle eso!

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Fat Bombs Recipes

Fat Bombs Recetas para la dieta Keto

Android rating: ★★★★ ✩

Precio: gratis

Las indulgencias de la la dieta keto hace que sea una rareza en la pérdida de peso. Para asegurarse de obtener la mezcla diaria de macronutrientes que necesita para mantener la cetosis, debe agregar un tratamiento graso denso y saludable llamado "bomba de grasa"."Estas deliciosas recetas pueden ayudarlo a cumplir sus objetivos de pérdida de peso mientras lo ayuda a olvidar que está a dieta. Es como tener tu torta y comértela también.

Senza

calificación iPhone: ★★★★ ✩

Android calificación: ★★★★ ✩

Precio: Gratis <999 > Senza le ofrece herramientas y guías educativas para ayudarlo a comenzar su viaje hacia la dieta ceto. Estos incluyen un diario de alimentos, ideas y recetas de alimentos, un planificador de comidas y escaneo simple de códigos de barras. También ofrece funciones avanzadas para el keto dieter con experiencia, como el seguimiento de glucosa y la información de carga de insulina. Integre Apple Health y analice su progreso a lo largo del tiempo para obtener información sobre cómo la dieta funciona para usted. Y una gran ventaja: Senza también ofrece soporte en vivo de un nutricionista ceto.

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Virtuagym Food

Contador de grasas y carbohidratos en calorías - Virtuagym Food

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Calificación de Android

: ★ ★★★★ Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Si desea perder, mantener o aumentar de peso, Virtuagym Food le promete la aptitud y la experiencia nutricional para darle una ventaja. La aplicación ofrece una base de datos de alimentos validada por nutricionistas, así como el seguimiento de objetivos específicos. Debido a que grabar cada comida puede ser una succión en tiempo real, la función de favoritos de esta aplicación es realmente útil. Con la compra integrada en la aplicación, también puede obtener planes nutricionales expertos adaptados a sus necesidades. Por ejemplo, elija un plan bajo en carbohidratos o personalice su plan seleccionando el porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas que desea. Integre su popular aplicación de fitness, Virtuagym Fitness, para cumplir sus objetivos de bienestar con la ayuda de su comunidad, el establecimiento de metas adicionales y el seguimiento, y planes de entrenamiento personalizados.

Recetas bajas en carbohidratos

Recetas bajas en carbohidratos y planes de alimentación dietética para adelgazar

Valoración de Android

: ★★★★★ Precio: Gratis con la opción de prima paga

Aprender cómo cocinar algunos de los nuevos favoritos bajos en carbohidratos siguiendo con estos videos de recetas. La aplicación ayudará a adaptar un plan de comidas a sus necesidades específicas en función de su altura, edad, peso, sexo e índice de masa corporal. Los planes de comidas también lo alertarán sobre si cumple o no sus objetivos de macronutrientes. El plan profesional te permite personalizar aún más para necesidades dietéticas específicas, como un menú vegano o amigable con las alergias.

Hombres aptos Cocinar

calificación iPhone

: ★★★★★ Android

calificación: ★★★★★ Precio: iPhone $ 3. 99, Android gratuito

Kevin Curry promete: "recetas sin problemas, saludables y prácticas que son fáciles de usar". "Curry pasó por su propia transformación después de ver su foto en la publicación de Facebook de un amigo. Ahora, su popular aplicación de cocina puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud. Fit Men Cook proporciona recetas con importantes desgloses nutricionales, como calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Las listas de comestibles, las recetas preparatorias y la planificación de comidas facilitan la cocción por varios días.Las instrucciones en video de Curry, la escala de la receta y las unidades de medida múltiples hacen que la recreación de sus platos sea sencilla. Y las opciones fáciles de búsqueda, favoritos, compartir y notas de recetas le permiten encontrar sus nuevos favoritos y adaptarlos a la manera que desee.

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Mis macros +

Mis macros + Rastreador de dieta, peso y calorías

Calificación de iPhone

: ★★★★★ Calificación de Android

: ★ ★★★★ Precio: $ 2. 99

Con más de 4 millones de alimentos en su base de datos, My Macros + seguramente será un activo para rastrear su dieta y el conteo de macronutrientes. Esta aplicación incorpora las mejores características de muchos rastreadores. Además de realizar el seguimiento de las métricas individuales, como los objetivos, el peso, la nutrición y el agua, la aplicación le permite guardar las comidas favoritas y escanear por código de barras. La función Mi círculo también te permite ver lo que comen tus amigos. Puede comprar la actualización para obtener resúmenes nutricionales más detallados y funciones de informes. La aplicación también es completamente funcional fuera de línea, por lo que es fácil grabar comidas sobre la marcha.

Keto Diet Tracker

iPhone

calificación: ★★★★★ Android

calificación: ★★★ < Precio: Opción de suscripción paga gratuita

Ya sabes que la ingesta adecuada de macronutrientes es clave para esta dieta. Keto Diet Tracker hace que sea simple hacer eso. Ingrese alimentos fácilmente mediante el uso de su escáner de código de barras o funciones de búsqueda. Luego configure y personalice sus metas según el tipo de cuerpo, el nivel de actividad y su deseo de perder, ganar o mantener su peso. Incluso puede crear sus propias comidas y recetas e integrar sus datos con Apple Health. Si desea contar más de 5 alimentos por día, puede actualizar a una suscripción y mantenerse al tanto de todo lo que come con facilidad.