¿Es ácido en el té? Conozca los hechos

¿El té es ácido o alcalino?

La acidez está determinada por la escala de pH. Neutral es alrededor de 7 y cualquier cosa bajo un pH de 4 se considera muy ácida. La mayoría de los tés son levemente ácidos, pero algunas pruebas muestran que ciertos tés pueden ser tan bajos como 3.

Si eres un amante del té, quizás te preguntes si esto significa que tu taza de té está lastimando tus dientes. Afortunadamente, es casi falso. Los tés caseros no son tan ácidos como los jugos de frutas y otras bebidas. La persona promedio probablemente no bebe suficiente té ácido para dañar sus dientes.

Pero este daño también depende de otros factores, que incluyen:

• el tipo de té
• cómo se toma el té
• la frecuencia con que se toma el té
• lo que se agrega a su té

Siga leyendo para saber qué tipos son los más ácidos y la mejor manera de proteger sus dientes mientras disfruta de su taza de té.

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pH del té

¿Cuál es el nivel de pH del té?

El nivel de pH "seguro" de las bebidas que no causará daños a los dientes se considera 5. 5.

Té	Nivel de pH promedio
negro	4. 9-5. 5
verde	7-10
manzanilla, menta, hinojo	6-7
limón	3
rosa mosqueta, mora	2-3

En general, cuanto más "amargo" sea el sabor de un té, más ácido será. Pero un estudio turco descubrió que los tés de frutas, que tienden a ser dulces, son más ácidos que el té de hierbas.

Otros factores que afectan el nivel de pH incluyen:

• cuánto tiempo se inclina el té
• qué tan diluido está el té
• aditivos como aroma cítrico, leche y hierbas

Agregando más agua, que tiene un El nivel de pH de 7 puede disminuir la acidez.

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Té contra café

¿El té es más ácido que el café?

El té negro y verde generalmente es menos ácido que el café. Un análisis encontró que el café era menos ácido que el té de limón y más ácido que el negro. Se encontró que el té negro tenía un pH de 6. 37, mientras que el café tenía un pH de 5. 35. El nivel de acidez para el té y el café también depende de dónde lo obtiene.

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Efectos sobre la salud

¿Beber té es perjudicial para los dientes o el estómago?

Según la Asociación Dental Americana (ADA), un pH entre 2 y 4 se considera muy peligroso para sus dientes. La mayoría de los tés no están en ese rango. El British Dental Journal también descubrió que los niveles de pH se restablecen unos dos minutos después de beber té negro. Esto realmente no es tiempo suficiente para causar daño.

Si tienes dientes sensibles o te preocupan tus dientes, puedes cambiar la forma en que bebes el té. Por ejemplo, bebe té frío con una pajita.

Evite estos hábitos

• agite el té en la boca
• tome té durante mucho tiempo antes de tragar
• cepillándose los dientes inmediatamente después de beber té caliente o ácido

deje que sus dientes tarden al menos media hora en endurecer nuevamente antes de cepillarse los dientes.Cuando tomas una bebida ácida, el esmalte de tus dientes en realidad se suaviza. Cepillarse los dientes de inmediato puede dañar el esmalte.

Efectos de la acidez en el estómago

Las investigaciones muestran que los tés de hierbas en realidad pueden ayudar a condiciones como el reflujo ácido. Agregar leche puede ayudar a su estómago a producir menos ácido que el té normal, si encuentra que el té simple irrita el estómago.

Leer más: Efectos del té y el café en la ERGE »

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Para niños

¿Pueden los infantes y los niños beber té?

El té es una buena alternativa a las bebidas azucaradas y otras bebidas. Los niños pueden tomar té, pero es posible que desee evitar infusiones durante demasiado tiempo. Cuanto más tiempo el té se empape, más cafeína contendrá.

Mientras que los Estados Unidos no tienen pautas sobre la ingesta de cafeína para los niños, las pautas canadienses recomiendan 45 miligramos o menos por día. Es importante tener en cuenta que el té simple que no es afrutado es beneficioso. Agregar cualquier otra cosa podría cambiar los niveles de acidez.

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Takeaway

Tenga en cuenta

Datos rápidos

1. El té tiene muchos beneficios para la salud importantes que pueden superar los inconvenientes del té ácido.
2. El té ácido puede tener un sabor más "agrio". "
3. La Asociación Dental Británica aprueba el té negro simple como una bebida saludable.
4. Hay pasos que puede seguir si tiene dientes sensibles o si le preocupa su esmalte. Pruebe beber té frío con una pajita o diluir té más fuerte con agua.

Si tiende a comprar té embotellado, The American Dental Association elaboró ​​una lista de los tipos comunes de tés embotellados que se encuentran en las tiendas de conveniencia. Si eres fanático de los tés de frutas, intenta diluirlos con agua para aumentar el nivel de pH.

Asegúrese de visitar a su dentista para limpiezas dentales y chequeos cada seis meses. El té negro puede manchar sus dientes, por lo que si eso le molesta, las limpiezas dentales regulares lo ayudarán. Otros tés saludables y de baja acidez que quizás desee probar incluyen el diente de león, el jengibre, el azafrán y la albahaca santa (tulsi).

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