Estreñimiento Después de la cesárea: encontrar alivio
Tabla de contenido:
- ¿Qué causa el estreñimiento después de una cesárea?
- Formas de aliviar el estreñimiento
- ¿Es segura la cafeína?
- The Takeaway
Cada año, alrededor del 30 por ciento de los bebés nacidos en los Estados Unidos nacen por cesárea.
Cuidar a un bebé recién nacido mientras se recupera de una cirugía no es una tarea fácil. Aunque la mayoría de las nuevas madres pueden regresar a su hogar en uno o cuatro días, la recuperación suele ser más difícil que después de un parto vaginal. Las nuevas mamás que han tenido un parto por cesárea deben tomar precauciones adicionales, como estar atentos a posibles infecciones o dolor excesivo. Deben evitar llevar algo más pesado que su bebé.
advertisementAdvertisementAl igual que con cualquier cirugía, una cesárea tiene complicaciones y riesgos. Muchas madres primerizas experimentan estreñimiento después del parto. Después de la cirugía, el personal del hospital probablemente lo alentará a que se mude lo más pronto posible. Esto ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y el estreñimiento.
Aquí se explica cómo aliviar el estreñimiento después de una cesárea.
¿Qué causa el estreñimiento después de una cesárea?
Las defecaciones posparto y lento a menudo son causadas por la fluctuación de las hormonas o por una cantidad inadecuada de líquido o fibra en la dieta.
AnuncioDespués de un parto por cesárea, hay varias otras posibles causas de estreñimiento:
- el anestésico utilizado durante la cirugía (puede hacer que los músculos se vuelvan perezosos temporalmente)
- analgésicos narcóticos
- deshidratación, que es más un riesgo para las madres que amamantan
- hierro en los suplementos prenatales
- músculos pélvicos debilitados
Otra posible causa de estreñimiento es psicológica. Muchas madres tienen miedo al dolor o a que se rompan los puntos.
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Formas de aliviar el estreñimiento
El estreñimiento después del parto no debe durar más de tres o cuatro días, pero puede ser muy incómodo. Muchos médicos recetarán un ablandador de heces seguro para amamantar inmediatamente después del parto para ayudar con el estreñimiento.
Estas son algunas de las otras cosas que puede hacer para encontrar alivio:
1. Mover
Si puedes moverte, hazlo varias veces al día. Intente aumentar la cantidad de tiempo unos minutos todos los días. Moverse puede ayudar con el gas y la hinchazón, también.
También pregúntele a su médico acerca de algunos estiramientos suaves que puede agregar a su rutina diaria de movimiento.
Anuncio publicitario2. Beba líquidos calientes
Tome un vaso de agua tibia con jugo de limón todas las mañanas. También beba infusiones de hierbas durante el día, como la manzanilla o el té de hinojo. Se sabe que el hinojo ayuda a aumentar la producción de leche materna. También podría ayudar con el gas y la hinchazón.
Beba agua durante todo el día, pero evite el agua helada. En cambio, intente con la temperatura ambiente o incluso con agua tibia.
3. Eat Prunes
Las ciruelas pasas son conocidas por ayudar a aliviar el estreñimiento.Agregue algo a su rutina diaria de desayuno. Puedes comerlos en cereal caliente o beber jugo de ciruela o pera.
Anuncio4. Ir por Fiber
Asegúrese de incluir mucha fibra en sus comidas, tanto soluble en frutas y verduras, como insoluble como las de cereales integrales y panes.
5. Descanse
Descanse lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse de una cirugía.
Anuncio publicitario6. Coma alimentos ricos en hierro
Muchas vitaminas prenatales son ricas en hierro. Pero si los suplementos de hierro empeoran el estreñimiento, pruebe alimentos ricos en hierro, que incluyen:
- pollo
- carne roja
- vegetales de hojas oscuras
- frijoles
También puede cambiar a un suplemento diferente. Pídale una recomendación a su médico.
7. Relax
La ansiedad puede provocar estreñimiento. Tómese un tiempo durante el día para respirar profundamente y meditar.
Anuncio¿Es segura la cafeína?
El café es conocido por ayudar a muchas personas a mantener un horario regular de evacuación intestinal. Pero es aconsejable mantenerse alejado de las bebidas con cafeína mientras amamanta.
La cafeína pasa a través de la leche materna a su bebé. Esto puede agregar agitación en un momento en que los horarios de sueño y otras rutinas diarias no se han establecido.
AdvertisementAdvertisementThe Takeaway
Una dieta que incluya mucha agua y fibra debería ayudar a aliviar el estreñimiento después de una cesárea. Evite los alimentos refinados y altamente procesados porque carecen de nutrientes y fibra. También suelen tener una gran cantidad de sal y azúcar.
Si después de algunas semanas todavía no ha encontrado alivio, comuníquese con su médico. Es posible que puedan recomendar un laxante seguro para la lactancia o un ablandador de las heces.
