Somnolencia excesiva: Durante el día, Causas, Ancianos y Depresión
Tabla de contenido:
- ¿Qué causa la somnolencia excesiva?
- Las opciones de tratamiento para la somnolencia excesiva varían mucho, según la causa.
- Dormir lo suficiente es crucial para una buena salud. Si puede identificar la causa de su somnolencia excesiva y obtener tratamiento, debería sentirse más enérgico y con una mejor capacidad para concentrarse durante el día.
La somnolencia excesiva es la sensación de estar especialmente cansado o soñoliento durante el día. A diferencia de la fatiga, que tiene más que ver con la baja energía, la somnolencia excesiva puede hacerte sentir tan cansado que interfiere con la escuela, el trabajo y posiblemente incluso tus relaciones y el funcionamiento diario.
La somnolencia excesiva afecta a aproximadamente el 18 por ciento de la población. No se considera una condición real, pero es un síntoma de otro problema.
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¿Qué causa la somnolencia excesiva?
Cualquier condición que le impida dormir bien por la noche puede causar somnolencia excesiva durante el día. La somnolencia diurna puede ser el único síntoma que conoces. Otros signos, como ronquidos o patadas, pueden estar ocurriendo mientras duerme.
Para muchas personas con trastornos del sueño, es un compañero de cama que observa otros síntomas clave. Independientemente de la causa, es importante evaluar su condición de sueño si la somnolencia diurna le impide aprovechar al máximo su día.
AnuncioEntre las causas más comunes de somnolencia excesiva están:
Apnea del sueño
La apnea del sueño es una afección potencialmente grave en la que se detiene repetidamente y comienza a respirar durante toda la noche. Puede dejarlo con sueño durante el día.
La apnea del sueño también tiene otros síntomas. Algunos de ellos incluyen:
- ronquidos fuertes y dificultad para respirar mientras duerme
- despertarse con dolor de garganta y dolor de cabeza
- problemas de atención
- irritabilidad
La apnea del sueño también puede contribuir a la presión arterial alta y otros problemas cardíacos, así como diabetes tipo 2 y obesidad.
En realidad, hay dos tipos principales de apnea del sueño. Todos pueden causar somnolencia excesiva, ya que todos evitan que duerma lo suficiente durante la noche. Los tipos de apnea del sueño son:
- Apnea obstructiva del sueño (AOS). Esto ocurre cuando el tejido en la parte posterior de la garganta se relaja mientras duerme y cubre parcialmente las vías respiratorias.
- Apnea central del sueño (CSA). Esto sucede cuando el cerebro no envía las señales del nervio derecho a los músculos que controlan tu respiración mientras duermes.
Síndrome de piernas inquietas
El síndrome de piernas inquietas (SPI) causa un impulso irresistible e incómodo de mover las piernas. Es posible que se recueste pacíficamente cuando comienza a sentir una sensación punzante o punzante en las piernas que solo mejora cuando se levanta y camina. RLS hace que sea difícil conciliar el sueño, lo que resulta en somnolencia excesiva al día siguiente.
No está claro qué causa el SPI, aunque puede afectar hasta al 10 por ciento de la población. Puede haber un componente genético. Otra investigación sugiere que la culpa puede ser baja en hierro. Muchos científicos también creen que los problemas con los ganglios basales del cerebro, la región responsable del movimiento, están en la raíz del SPI.
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Narcolepsia
La narcolepsia es un problema de sueño a menudo incomprendido. Al igual que el SPI, es un trastorno neurológico. Con la narcolepsia, el cerebro no regula adecuadamente el ciclo de sueño y vigilia. Puede dormir bien toda la noche si tiene narcolepsia. Pero periódicamente durante el día, puede sentir un exceso de somnolencia. Incluso puede quedarse dormido en medio de una conversación o durante una comida.
La narcolepsia es bastante poco común, probablemente afectando a menos de 200,000 personas en los Estados Unidos. A menudo se diagnostica erróneamente como un trastorno psiquiátrico o algún otro problema de salud. Cualquiera puede tener narcolepsia, aunque generalmente se desarrolla en personas entre las edades de 7 y 25.
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Depresión
Un cambio notable en su horario de sueño es uno de los síntomas más comunes de la depresión. Puede dormir mucho más o menos de lo que solía, si tiene depresión. Si no duerme bien por la noche, es probable que experimente somnolencia excesiva durante el día. A veces, los cambios en el sueño son un signo temprano de depresión. Para otras personas, los cambios en sus hábitos de sueño ocurren después de que aparecen otros signos.
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Efectos secundarios de los medicamentos
Algunos medicamentos causan somnolencia como efecto secundario. Los medicamentos que comúnmente incluyen somnolencia excesiva incluyen:
Anuncio- algunos medicamentos que tratan la presión arterial alta
- antidepresivos
- medicamentos que tratan la congestión nasal (antihistamínicos)
- medicamentos que tratan las náuseas y los vómitos (antieméticos) < 999> antipsicóticos
- medicamentos para la epilepsia
- medicamentos para tratar la ansiedad
- Si cree que sus medicamentos recetados le producen sueño, hable con su médico antes de dejar de tomarlos.
Envejecimiento
Los estudios han demostrado que las personas mayores pasan la mayor parte del tiempo en la cama pero obtienen la peor calidad de sueño. Según el estudio, la calidad del sueño comienza a empeorar en adultos de mediana edad. A medida que envejecemos, experimentamos menos tiempo en los tipos más profundos de sueño y nos despertamos más a la mitad de la noche.
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¿Cómo se trata la somnolencia excesiva?Las opciones de tratamiento para la somnolencia excesiva varían mucho, según la causa.
Apnea del sueño
Uno de los tratamientos más comunes es la presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). Esta terapia emplea una pequeña máquina de cabecera que bombea aire a través de una manguera flexible a una máscara que se coloca sobre la nariz y la boca.
Las versiones más recientes de máquinas CPAP tienen máscaras más pequeñas y más cómodas. Algunas personas se quejan de que la CPAP es demasiado ruidosa o incómoda, pero sigue siendo el tratamiento de AOS más eficaz disponible. Por lo general, es el primer tratamiento que un médico sugerirá para CSA.
Síndrome de piernas inquietas
El SPI a veces se puede controlar con cambios en el estilo de vida. Un masaje de piernas o un baño tibio antes de acostarse pueden ayudar. Hacer ejercicio temprano en el día puede ayudar con el SPI y con su capacidad para conciliar el sueño.
Su médico puede recomendarle suplementos de hierro si parece que sus niveles de hierro son bajos. Su médico también puede recetar medicamentos anticonvulsivos para controlar los síntomas del SPI. Si es así, asegúrese de discutir cualquier posible efecto secundario con su médico o farmacéutico.
Narcolepsia
Los síntomas de narcolepsia se pueden tratar con algunos ajustes en el estilo de vida. Las siestas breves y programadas pueden ayudar. También se recomienda seguir un horario de sueño y vigilia regular todas las noches y la mañana. Otros consejos incluyen:
hacer ejercicio todos los días
- evitar la cafeína o el alcohol antes de acostarse
- dejar de fumar
- relajarse antes de acostarse
- Todas estas cosas pueden ayudarlo a quedarse dormido y quedarse dormido mejor por la noche. Esto puede ayudar a reducir la somnolencia durante el día.
Depresión
El tratamiento de la depresión se puede realizar con una combinación de terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida. Los medicamentos antidepresivos no siempre son necesarios. Si su médico los recomienda, es posible que se necesiten de forma temporal.
Es posible que pueda superar la depresión a través de la terapia de conversación y hacer cambios de estilo de vida más saludables, como hacer más ejercicio, beber menos alcohol, seguir una dieta saludable y aprender a controlar el estrés.
Problemas del sueño relacionados con la edad
Los cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a tratar la narcolepsia también pueden ayudar a las personas que experimentan problemas de sueño relacionados con la edad. Si los cambios de estilo de vida por sí solos no son suficientes, hable con su médico. Pueden prescribir medicamentos para dormir que pueden mejorar su calidad de sueño.
La línea de fondo
Dormir lo suficiente es crucial para una buena salud. Si puede identificar la causa de su somnolencia excesiva y obtener tratamiento, debería sentirse más enérgico y con una mejor capacidad para concentrarse durante el día.
Si su médico no le pregunta sobre su rutina de sueño, ofrézcase voluntariamente sus síntomas de somnolencia diurna y analice formas de superarlos. No viva cansado todos los días cuando pueda tener una afección que se pueda tratar de manera fácil y segura.
