5 Aceites esenciales para el estreñimiento: cómo usar y difundir
Tabla de contenido:
- Resumen
- 1. Aceite de jengibre
- 2. El aceite de hinojo
- 3. Aceite de menta
- 4. El aceite de romero
- 5. El aceite de limón
- Efectos secundarios y riesgos del uso de aceites esenciales
- The takeaway
Resumen
Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados que se derivan de las plantas. Se extraen mediante cocción al vapor o prensado en frío de las plantas.
Los aceites esenciales se han utilizado en medicina alternativa durante miles de años, y el mundo occidental finalmente está comenzando a darse cuenta. Pueden ayudar a tratar una amplia gama de dolencias, incluido el estreñimiento.
Los diferentes aceites esenciales pueden tener diferentes efectos en el cuerpo, algunos de los cuales pueden ayudar a tratar condiciones como el estreñimiento. Pueden relajar el cuerpo, por ejemplo, o estimular las contracciones musculares, facilitando el funcionamiento del sistema digestivo.
Los aceites esenciales no están destinados a ser consumidos, ya que algunos pueden ser tóxicos. Además, antes de aplicar a la piel, siempre deben diluirse en un aceite portador.
Aceite de jengibre
1. Aceite de jengibre
El jengibre se usa comúnmente para mejorar la digestión y reducir las náuseas, y también puede ayudar a tratar el estreñimiento. Tiene efectos estimulantes digestivos que pueden aumentar la motilidad gástrica, prevenir y tratar el estreñimiento.
Para aliviar el estreñimiento con aceite de jengibre, mezcle de 3 a 5 gotas de aceite de jengibre con 1 onza de aceite transportador como aceite de coco o aceite de semilla de uva. Masajea la mezcla en el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
Aceite de hinojo
2. El aceite de hinojo
La semilla de hinojo es un potente estimulante digestivo que puede actuar como laxante cuando se ingiere, y trata el estreñimiento de forma eficaz.
El aceite esencial de hinojo es más efectivo como estimulante digestivo cuando se lo mezcla con una pequeña cantidad de aceite transportador y se masajea en el abdomen. Haga esto dos o tres veces al día según sea necesario.
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3. Aceite de menta
El aceite esencial de menta contiene propiedades antiespasmódicas, que pueden relajar los músculos del tracto digestivo, haciendo que los intestinos sean más sueltos. Esto puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Un estudio de 2008 fue capaz de respaldar esto, al encontrar que el aceite de menta ayudó a aliviar el estreñimiento en algunas personas con síndrome de intestino irritable (SII).
Combine 2 gotas de aceite esencial de menta con 1 cucharadita de aceite transportador calentado, como el aceite de coco o de semilla de uva. Masajealo directamente en el abdomen e inhala el aroma. El masaje aumentará el movimiento del intestino y la inhalación ayudará a relajar esos músculos. Haga esto dos o tres veces al día hasta que se alivie su estreñimiento. Los estudios han demostrado que la inhalación de aceites puede ser tan efectiva como aplicarlos directamente sobre la piel.
Aceite de romero
4. El aceite de romero
El aceite esencial de romero tiene un efecto espasmolítico, lo que significa que relaja los músculos y suprime los espasmos musculares. Al igual que el aceite de menta, esto puede reactivar el sistema digestivo y hacer que las cosas se muevan según sea necesario.
La inhalación de aceite de romero puede tener todos los efectos deseados que necesita, aunque algunas personas también lo usan como un aceite de masaje para los beneficios de la aromaterapia. Puede mezclar el aceite en una loción de masaje, o puede agregar algunas gotas a un difusor de aire para obtener todos los beneficios.
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5. El aceite de limón
El aceite esencial de limón es altamente concentrado y contiene una serie de fuertes antioxidantes que pueden mejorar la digestión y al mismo tiempo reducir la inflamación. Ambos factores pueden permitir que el proceso de digestión funcione más suavemente y elimine el estreñimiento. Un estudio incluso encontró que el uso de aceites como el aceite de limón en masajes de aromaterapia mejora la digestión.
Mezcle aceite de limón en un aceite portador y masajee la piel. También puede poner aceite de limón en un difusor de aire e inhalar el aroma del aceite para lograr los resultados deseados. Evite la exposición a la luz del sol al aplicar aceite esencial de limón.
AnuncioEfectos secundarios y riesgos
Efectos secundarios y riesgos del uso de aceites esenciales
Los aceites esenciales no están destinados a tomarse por vía oral, y algunos son tóxicos. El efecto de la aromaterapia se experimenta al inhalar los aceites y masajear los aceites diluidos en la piel. Los aceites esenciales generalmente son muy seguros para la mayoría de la población.
La excepción son los aceites esenciales que tienen mentol, como los aceites de menta o hierbabuena. Estos son seguros para que los adultos los usen, pero pueden ser peligrosos para los niños pequeños y los bebés respirar.
Las mujeres embarazadas y lactantes también deben evitar los aceites esenciales ya que no hay suficientes investigaciones para garantizar que estén todos seguros.
El mayor riesgo de usar aceites esenciales es irritación o reacciones alérgicas. Los aceites esenciales que se ponen en la piel pueden irritar a las personas con piel sensible.
Para evitar esto, nunca aplique el aceite esencial directamente sobre la piel. Siempre debe mezclar unas gotas de un aceite esencial con un aceite transportador de su elección, como el coco, la almendra dulce o la aceituna. Haga una prueba para ver si es alérgico al aplicar el aceite diluido en un pequeño parche para la piel. Si no ocurre una reacción en 24 a 48 horas, debe ser seguro para uso tópico.
Los aceites esenciales generalmente son seguros para los adultos. Sin embargo, pueden tener un efecto más pronunciado en los niños, así que asegúrese de consultar primero con su pediatra. Si planea usar un difusor de aire en su hogar, tenga esto en cuenta.
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The takeaway
Los aceites esenciales son seguros para la mayoría de la población y pueden ser un tratamiento alternativo eficaz para el estreñimiento. Use los aceites solo según las instrucciones para obtener los mejores y más seguros resultados.
Elija las marcas cuidadosamente para garantizar productos seguros y puros fabricados en condiciones óptimas.
Si los aceites esenciales u otros remedios caseros no tratan su estreñimiento dentro de los tres días, o si el estreñimiento es un problema crónico, programe una cita para ver a su médico y encontrar la causa subyacente. Si experimenta dolor abdominal intenso, náuseas o vómitos junto con estreñimiento, busque atención médica inmediata ya que estos podrían ser síntomas de una obstrucción intestinal.
Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la FDA no monitorea ni regula la pureza o la calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su médico antes de comenzar a usar aceites esenciales y tener precaución al elegir una marca de calidad.
