PTSD postparto: verdades ocultas
Tabla de contenido:
- 1. Sentirse impotente durante el nacimiento no es normal
- 2. ¡La ansiedad es real
- 3. Puede parecer que has vuelto a la normalidad
- 4. Todavía puede vincularse con su bebé
- 5. Usted evita hablar sobre el nacimiento a toda costa
- 6. Tu bebé no es lo único que te mantiene despierto por la noche
- 7. Los flashbacks son demasiado reales
- La línea de fondo
Si eres madre primeriza, probablemente oigas hablar de depresión posparto todo el tiempo. Hay muchos artículos para leer. Has memorizado todas las señales de advertencia.
Pero si regularmente tiene recuerdos de momentos traumáticos en la sala de partos, no le gusta hablar de dar a luz porque es doloroso para usted y tiene síntomas de ansiedad, es posible que en realidad experimente un trastorno de estrés postraumático posparto. Esto es no lo mismo que la depresión posparto.
advertisementAdvertisementEs posible que no haya oído hablar de PTSD posparto. Yo no. No me diagnosticaron hasta que tuve 15 meses después del parto.
La depresión posparto es más conocida, pero también es importante que las mujeres aprendan sobre el TEPT posparto. Estas son las verdades ocultas que quiero que todos conozcan.
1. Sentirse impotente durante el nacimiento no es normal
Esto se aplica especialmente a las nuevas mamás. Es imposible saber cómo se debe sentir el parto, por lo que es más fácil descartar los sentimientos de impotencia de forma normal.
AnuncioEl parto es doloroso, pero no debe dejarlo sin ayuda. Los dos pueden confundirse fácilmente y llevar a las madres a interiorizar cómo se sintieron durante el parto.
2. ¡La ansiedad es real
Mucha gente ha experimentado ansiedad en algún momento de sus vidas. Parece lógico que llevar a un nuevo bebé a casa desde el hospital provoque cierta ansiedad por una madre nueva.
AdvertisementAdvertisementEl peligro de la ansiedad cuando tiene PTSD posparto es permitirse secretamente sentirse miserable o sufrir de forma continua sin abordar la raíz del problema.
3. Puede parecer que has vuelto a la normalidad
Personalmente puedo dar fe de este. Después de mi licencia de maternidad, volví a mi carrera en tecnología corporativa y recibí no una, sino dos promociones antes de que me diagnosticaran.
Desde el exterior mirando hacia adentro, parecía como si nada hubiera cambiado en mi vida. Seguí siendo un sobresaliente de Tipo A.
Las mujeres que experimentan TEPT posparto a menudo reanudan sus vidas. Desestiman sus luchas diarias como una parte normal de la experiencia de tener hijos.
Secretamente, se preguntan por qué todo les parece más difícil que a los que les rodean y que recientemente tuvieron hijos. Algunos días pueden sentirse normales. Algunos pueden ser abrumadores con recuerdos de la entrega o destellos de sentimientos de la entrega.
Anuncio publicitario4. Todavía puede vincularse con su bebé
Una de las ideas erróneas más grandes sobre el TEPT posparto es que las madres tienen problemas para vincularse con su bebé. Si lo piensas bien, una madre que tiene dificultades para vincularse con su hijo sería una señal notable de que algo no estaba bien.
Muchas madres con TEPT posparto no tienen ningún sentimiento negativo hacia sus hijos.Sienten un vínculo materno muy fuerte.
Antes de que me diagnosticaran, una de las razones por las que no consideré el TEPT posparto fue porque me relacioné fácilmente con mi hija. Pero aunque los enlaces no se vean afectados, puede ser difícil unirse cuando los destellos de ansiedad te abruman.
Anuncio5. Usted evita hablar sobre el nacimiento a toda costa
Pensar en el nacimiento puede causarle ansiedad y pesadillas severas. Harás todo lo posible para evitar hablar sobre tu experiencia de nacimiento o eventos relacionados que desencadenan la misma sensación de impotencia. Con la ansiedad, puede experimentar falta de aliento, opresión en el pecho o dificultad para relajarse y dormir.
A muchas mujeres les encanta hablar sobre el nacimiento de sus bebés porque es una ocasión feliz. El parto libera oxitocina en el cuerpo y produce sentimientos de euforia y felicidad.
AdvertisementAdvertisementSi su historia de nacimiento en cambio produce miedo y ansiedad, eso es una señal de advertencia.
6. Tu bebé no es lo único que te mantiene despierto por la noche
¡Podrías pensar, duh! La mayoría de las nuevas mamás carecen de sueño. Nada nuevo aquí.
Sin embargo, el TEPT posparto puede manifestarse a través de pesadillas o irritabilidad inquieta que impide que una madre nueva duerma. Hay una diferencia entre la privación del sueño para cuidar a su hijo frente a la privación del sueño de pesadillas o irritabilidad.
Anuncio7. Los flashbacks son demasiado reales
Con el PTSD posparto, puede experimentar recuerdos desagradables del evento desencadenante.
Para mí, fue cuando comencé a perder el conocimiento en la mesa de reparto. Escuché al doctor decir que estaba perdiendo demasiada sangre.
AdvertisementAdvertisementEste escenario exacto se ha jugado en mi cabeza más veces de las que puedo contar. Cada vez sentiría miedo y pánico. Mi ritmo cardíaco se elevaría y comenzaría a sudar.
Mirando hacia atrás en la experiencia del parto de su hijo no debe hacerle sentir miedo.
La línea de fondo
Hay esperanza. Si tuvo un parto particularmente difícil al que recuerda y siente una sensación de impotencia o miedo de volver, busque ayuda antes de que el problema se vuelva más severo.
Encuentra un lugar seguro para compartir tu experiencia. Una entrega difícil o perfecta conduce a cambios importantes en la vida. La mayoría de las mujeres procesan y sanan de esta experiencia al hablar de ello.
Si no puede o no quiere hablar, intente escribirlo. Escribe lo que sucedió en orden cronológico. Escriba los sentimientos que experimentó con cada paso del proceso. Escriba las cosas por las que está agradecido y escriba las cosas que espera que nunca vuelvan a suceder.
Si te sientes ansioso o abrumado por escribir cosas, respira. Toma respiraciones lentas y profundas. Si se siente mareado, respire en una bolsa de papel para dejar de hiperventilar. Deje de lado el tiempo de procesamiento durante unas horas o días más tarde hasta que pueda enfrentarlo nuevamente.
Considere incorporar en su vida técnicas de relajación como imágenes guiadas, meditación o yoga.Sal a la naturaleza y presta atención a tus sentidos: ¿qué ves, hueles, oyes, saboreas y sientes? Entrar en el momento presente, en lugar de enfocarse en la experiencia, puede darle un descanso para procesarla.
Ver a un consejero puede ayudar. Encuentra un oído compasivo y trae cualquier escrito contigo.
El TEPT posparto puede tener efectos significativos en su estado mental. Si cree que puede estar experimentando un TEPT posparto, comuníquese con su médico y solicite ayuda. Visite Postpartum Support International para más información.
Monica Froese es madre, esposa y estratega de negocios para madres emprendedoras. Tiene un MBA en finanzas y marketing, y blogs en Redefining Mom, un sitio para ayudar a las mamás a desarrollar empresas prósperas en línea. En 2015, viajó a la Casa Blanca para analizar las políticas para el lugar de trabajo familiar con los asesores sénior del presidente Obama y ha aparecido en varios medios de comunicación, incluidos Fox News, Scary Mommy, Healthline y Mom Talk Radio. Con su enfoque táctico para equilibrar negocios familiares y en línea, ayuda a las madres a construir negocios exitosos y cambiar sus vidas al mismo tiempo.
