Papaína: beneficios, efectos secundarios y más

¿Qué es la papaína?

La papaína es una enzima proteolítica extraída de la hoja y la fruta cruda de la planta de papaya. Las enzimas proteolíticas ayudan a descomponer los aminoácidos en cadenas más pequeñas de proteínas. Esta es la razón por la papaína es un ingrediente popular en ablandador de carne.

Puedes obtener papaína por comer papaya cruda. La papaína también está disponible en formas tópicas, masticables y en cápsulas. Puede comprar suplementos o suplementos de solo papaína que combinen la papaína con otras enzimas, como la bromelina.

La papaína es un popular remedio popular para reducir el dolor, apoyar la salud gastrointestinal y reducir la inflamación. Está en estudio para su posible uso en el cáncer y otras enfermedades.

Siga leyendo para aprender a usar la papaína para todos sus beneficios para la salud.

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Dolor de garganta

1. Puede ayudar a aliviar el dolor de garganta

La papaína puede ayudar a aliviar los síntomas de dolor de garganta, como hinchazón, dolor y enrojecimiento. Según investigaciones anteriores sobre 100 personas con faringitis o amigdalitis, las pastillas para la garganta que contienen 2 miligramos (mg) de papaína, 5 mg de lisozima y 200 unidades internacionales (UI) de bacitracina ayudaron a aliviar los síntomas del dolor de garganta mejor que un placebo. Sin embargo, falta investigación científica reciente.

Modo de empleo: Intente masticar una pastilla de papaína al primer signo de dolor de garganta. No exceda la dosis recomendada por el fabricante.

Dolor e inflamación

2. Puede reducir el dolor y la inflamación

Según un artículo en Nutrition Review, la investigación ha demostrado que las enzimas proteolíticas ayudan a reducir la inflamación tan bien o mejor que algunas drogas antiinflamatorias.

Modo de empleo: Bajo la supervisión de su médico, tome un suplemento diario de papaína para tratar el dolor y la inflamación después de un traumatismo o cirugía. Los suplementos de papaína pueden interactuar con ciertos medicamentos, así que no omita consultar a su médico.

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Digestion

3. Ayuda a la digestión

La papaína también puede aliviar los síntomas digestivos como el estreñimiento y la hinchazón. Según un estudio de 2013, una preparación de papaya llamada Caricol mejoró significativamente el estreñimiento y la hinchazón en personas con disfunción gastrointestinal crónica.

Cómo usar: Caricol está disponible en línea en forma de paquete. Agregue un paquete al agua o al jugo antes de las comidas, hasta tres veces al día o según las indicaciones de su médico. También puede probar otros suplementos digestivos que contienen papaína.

Curación de heridas

4. Ayuda a curar heridas

Las investigaciones también sugieren que la papaína se puede usar como un remedio natural para las úlceras, heridas y otras afecciones de la piel.

Por ejemplo, un estudio de animales en 2010 encontró que un limpiador de heridas a base de papaína ayudó a promover la curación de heridas en ratas. Una revisión sistemática de 2012 también concluyó que la papaína es efectiva y segura en el tratamiento de muchos tipos de heridas en diversas etapas de curación.

A pesar de estos hallazgos positivos, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) ordenó a las empresas que dejen de comercializar productos tópicos de papaína no aprobados debido a que algunas personas experimentan una reacción alérgica que pone en peligro la vida al usarla. Debe hablar con su médico sobre su riesgo individual de reacción alérgica antes de usar.

Modo de empleo: Las pomadas y cremas de papaína están disponibles en línea y en algunas tiendas naturistas. Use según las indicaciones bajo la supervisión de su médico. Debe realizar una prueba de parche antes de usar cualquiera de estos productos en un área grande.

Para realizar una prueba de parche: Aplique una pequeña cantidad de producto en el codo o en la muñeca interna. Cúbralo con un vendaje y déjelo por lo menos 12 horas. Si se produce irritación, enjuague bien y consulte a su médico. No use el producto de nuevo.

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Dolor de músculos

5. Alivia el dolor muscular

Los suplementos de proteasa pueden aliviar el dolor muscular causado por el ejercicio intenso, según un estudio de 2004. En este estudio, a 10 parejas emparejadas de participantes masculinos se les administró un placebo o un suplemento de proteasa que contenía papaína y otras enzimas proteasas. El tratamiento se administró antes y después de correr cuesta abajo durante 30 minutos al 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. El grupo de enzimas experimentó una mejor recuperación muscular y menos dolor muscular que el grupo placebo.

Modo de empleo: Tome un suplemento diario de enzimas proteasas que incluya papaína.

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Herpes zoster

6. Puede ayudar a aliviar los síntomas del herpes zoster

Las enzimas proteolíticas, como la papaína, pueden ayudar a aliviar los síntomas del herpes zoster, como el dolor, las lesiones cutáneas y la neuralgia.

Según un estudio controlado de 1995 de 192 personas con herpes zóster, una preparación enzimática proteolítica fue tan efectiva en el tratamiento de los síntomas del herpes zóster como el medicamento antiviral acyclovir. Sin embargo, faltan estudios más actuales.

Modo de empleo: Al primer signo de herpes zóster, tome suplementos de papaína según las indicaciones de su médico. Pero no trate la culebrilla con papaína sin consultar a su médico. El herpes zóster puede ser serio, especialmente si ocurre en su cara.

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Efectos secundarios y riesgos

Posibles efectos secundarios y riesgos

La papaya se considera segura en los alimentos.

Sin embargo, comer demasiada papaya, comer papaya junto con tomar suplementos de papaína o tomar altas dosis de papaína puede causar:

• irritación o daño de la garganta
• perforación esofágica
• irritación del estómago
• reacción alérgica < 999> Las personas que son alérgicas al látex no deben usar papaína. La papaína tópica puede causar reacción alérgica, ampollas e irritación de la piel.

La papaína puede reducir el azúcar en la sangre. Use con precaución si tiene diabetes, hipoglucemia o usa medicamentos o remedios naturales que reducen el nivel de azúcar en la sangre.

La papaína puede aumentar su riesgo de sangrado. No use papaína si toma anticoagulantes o tiene un trastorno de la coagulación de la sangre. Deje de tomar papaína dos semanas antes de la cirugía.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia o las mujeres que planean quedar embarazadas no deben usar suplementos de papaína.Existe el potencial de dañar al bebé. Además, un estudio de 2002 sugiere que la papaína puede causar envenenamiento fetal o defectos de nacimiento cuando se consume en grandes cantidades.

Para llevar

La línea de fondo

La investigación ha demostrado que los suplementos de papaína pueden ayudar a la digestión, aliviar el dolor y reducir la inflamación. Aun así, se necesitan más estudios para demostrar su efectividad para la mayoría de las afecciones.

Siempre es mejor obtener papaína comiendo papaya, en lugar de tomar un suplemento.

Son posibles reacciones alérgicas graves a la papaína. Solo compre suplementos de papaína de una fuente confiable.

No hay una dosis estandarizada para los suplementos, incluida la papaína. No todas las marcas tienen la misma cantidad de ingredientes activos. Debido a que los suplementos no están bien regulados por la FDA, es difícil saber si está obteniendo un producto de alta calidad, puro y seguro.

Hable con su médico o un profesional de medicina natural antes de usar papaína para confirmar la dosis adecuada y para determinar si es una opción segura para usted.