¿5 Horas de energía segura para personas con diabetes?
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América está en una crisis energética. Entre el café, el refresco y los alimentos con cafeína, si proporciona una sacudida de energía a este país privado de sueño, los estadounidenses lo consumirán. Alguna vez fueron los pilares de los estudiantes universitarios que intentan potenciar su semana final, las bebidas energéticas ahora son populares entre todos los grupos de personas.
5-Hour Energy es una bebida energética de marca que ha ganado popularidad nacional en los últimos años. Su pequeño tamaño de botella de 2 onzas lo hace una alternativa atractiva a algunas bebidas que pesan más de 16 onzas.
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Algunas bebidas energéticas en el mercado contienen más de 20 gramos de azúcar. Para una persona que intenta controlar su nivel de azúcar en la sangre, estas bebidas están prohibidas.
Las bebidas con 5 horas de Energy Shot no contienen azúcar y contienen solo 4 calorías. Para las personas que miran su ingesta de azúcar o el consumo de calorías, esto puede parecer ideal. Las personas con diabetes pueden estar interesadas en esta bebida energética por esa razón.
El problema con los edulcorantes artificiales
Durante décadas, los artículos "sin azúcar" se promovieron a las personas con síndrome metabólico y prediabetes o diabetes. Esto se debe a que no afectan el nivel de azúcar en la sangre de la misma manera que lo hacen las fuentes tradicionales de azúcar.
AnuncioCuando una persona que no tiene diabetes come algo con azúcares simples, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y luego se nivelan lenta y uniformemente en dos horas. Cuando una persona con diabetes come algo con azúcares simples, por otro lado, su nivel de azúcar en la sangre aumenta y no disminuye como debería. En cambio, permanece elevado. Aprenda más sobre la relación entre comer y azúcar en la sangre.
Se pensó que los artículos sin azúcar no tenían el mismo efecto en el azúcar en la sangre porque contienen edulcorantes artificiales. La investigación reciente, sin embargo, cuestiona esa suposición.
AdvertisementAdvertisementUn estudio de 2014 publicado en Nature encontró que los edulcorantes artificiales en realidad podrían aumentar los problemas de azúcar en la sangre. Los edulcorantes artificiales pueden alterar las bacterias intestinales de una persona con el tiempo. Las bacterias inducen intolerancia a la glucosa tanto en personas con diabetes como sin ella.
Esta investigación, aunque limitada, sugiere que los alimentos sin azúcar pueden no ser adecuados para las personas que necesitan monitorear de cerca y cuidar sus niveles de azúcar en la sangre.
El problema con la cafeína
El azúcar no es la única preocupación para las personas con diabetes. El alto contenido de cafeína de las inyecciones de 5 horas de energía también puede causar problemas de azúcar en la sangre.
Una revisión de 2017 informó que cinco de siete estudios sugirieron que las personas con diabetes que consumían cafeína tenían picos de azúcar en la sangre cada vez más altos.
Según su sitio web, las tomas de 5 horas de energía contienen "tanta cafeína como una taza del café premium líder". "El contenido de cafeína en una taza de café puede fluctuar, sin embargo, según la marca, el tiempo de cocción y el número de cucharadas. Si tiene diabetes, una o dos tazas de café pueden ser todo lo que necesita para causar un problema con sus niveles de insulina en la sangre.
AdvertisementAdvertisementBeber demasiada cafeína puede causar otros problemas también, ya que estimula el sistema nervioso. El consumo de grandes cantidades de cafeína en un corto período de tiempo puede conducir a una sobredosis de cafeína. Los efectos secundarios incluyen:
- nerviosismo
- malestar estomacal
- irritabilidad
- sensaciones nerviosas
- latido cardíaco rápido
- ansiedad
- dolor de estómago
Una versión descafeinada con sabor cítrico del chupito disponible también
Otros ingredientes
La inyección de 5 horas de energía contiene una variedad de vitaminas B y aminoácidos adicionales, como B-12 y taurina. Aunque es poco probable, es posible que estos ingredientes puedan interactuar con los medicamentos que está tomando. Asegúrese de confirmar con su farmacéutico que la vacuna es segura de tomar con sus medicamentos.
AnuncioLa línea inferior
Cada persona responde a la cafeína y los edulcorantes artificiales de manera diferente. Para algunas personas con diabetes, las bebidas energéticas de 5 horas pueden consumirse ocasionalmente con cero efectos secundarios o problemas no deseados. Sin embargo, la alta cantidad de cafeína o los edulcorantes artificiales puede ser demasiado para usted.
Es una buena idea hablar con su médico o dietista antes de usar cualquier bebida energética. Los dos pueden hablar sobre las posibles complicaciones y los efectos secundarios, y puede compararlos con su deseo de experimentar un aumento de la cafeína. También pueden ayudarlo a llegar a la raíz de por qué siente que necesita un aumento de energía en primer lugar.
AdvertisementAdvertisementSu médico también puede ayudarlo a comprender qué debe hacer en caso de que estas inyecciones afecten su nivel de azúcar en la sangre y se enferme. Es posible que no tenga un problema con la inyección la primera vez que la bebe, pero puede causar problemas en algún momento futuro. Utiliza los disparos tan raramente como puedas.
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