30 Semanas Embarazada: síntomas, consejos y más

Cambios en su cuerpo

Aumento de peso en la semana 30 El aumento de peso se ralentiza para algunas mujeres cuando se acercan al final de su embarazo. Si nota que ha dejado de subir de peso, hable con su médico para ver si debería preocuparse. Deberías haber ganado entre 18 y 35 libras para el final de la semana 30.

Solo debes mirar hacia abajo a tu hermosa barriga para saber que estás en camino de acurrucarte y coños recién nacidos. En este punto, probablemente esté más que preparado para conocer a su bebé y regresar a su cuerpo anterior al embarazo. Pero recuerde, estas últimas semanas son un momento importante para el crecimiento, desarrollo y salud posnatal de su bebé.

Puede que te sientas muy cansado estos días. Encontrar una posición cómoda para dormir es cada vez más difícil, y despertarse para usar el baño también puede afectar su sueño. Intenta dormir antes de lo habitual y, si puedes, duerme un poco más tarde por la mañana. La siesta también puede ayudar a mejorar su energía.

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Su bebé

Su bebé

A las 30 semanas, su bebé probablemente haya alcanzado otro hito de peso: ¡3 libras! Si bien su barriga en crecimiento puede hacer que se sienta como un apoyador, su bebé mide entre 15 y 16 pulgadas en este momento.

Los ojos de su bebé comienzan a distinguir lo que le rodea esta semana, aunque su bebé seguirá pasando una buena cantidad de tiempo con los ojos cerrados. Una vez que su bebé se una al mundo, tendrá una visión de 20/400 (en comparación con 20/20). Esto significa que los bebés solo pueden enfocarse en los objetos que están justo cerca de su cara, así que prepárense para acurrucarse cerca.

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Gemelos

Desarrollo gemelo en la semana 30

Sus bebés han crecido a 10 1/2 pulgadas desde la coronilla hasta la grupa esta semana. Pesan 3 libras cada uno. La semana 30 es cuando el crecimiento de los gemelos comienza a retrasarse con respecto al crecimiento de sus contrapartes de singleton.

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Síntomas

30 semanas de síntomas de embarazo

En la semana 30 de su embarazo, puede experimentar los siguientes síntomas:

• fatiga o problemas para dormir
• dolor de espalda
• cambios en el tamaño o estructura de los pies
• cambios de humor

Dolor de espalda

El dolor de espalda es una dolencia común durante el embarazo y generalmente empeora en el tercer trimestre con el aumento de peso adicional. Con aproximadamente 10 semanas en su embarazo, le alegrará saber que hay varias cosas que pueden ayudar.

Primero, verifique con su médico para asegurarse de que está ganando una cantidad de peso adecuada. Ganar demasiado peso no solo agrega más riesgos a su embarazo, también puede aumentar su dolor de espalda. Por otro lado, ganar demasiado poco puede ser un problema.

Luego, concéntrate en tu postura. Si le resulta difícil pararse o sentarse derecho mientras su vientre pesa sobre usted, es posible que desee examinar un cinturón de soporte para el embarazo.Si trabaja en un escritorio, asegúrese de que su silla, teclado y monitor de computadora se hayan configurado para crear un entorno ergonómico.

Elevar los pies también puede aliviar cualquier problema de espalda. Si aún lleva puestos sus tacones anteriores al embarazo, considere cambiarse a zapatos planos que ofrezcan soporte. El calzado de apoyo puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. No te preocupes, sin embargo. Su lindo calzado aún estará esperándolo después de que llegue su bebé.

Recuérdese que todo valdrá la pena al final, y si el dolor lo molesta, hable con su médico sobre posibles remedios o solicite un masaje a su pareja. Un masaje también es una excelente manera de conectarse con su pareja.

Pies cambia

No estás imaginando cosas si piensas que tus pies están cambiando. Algunas mujeres suben de tamaño completo durante el embarazo. La investigación muestra que el embarazo puede afectar tanto el tamaño del pie como la estructura. Si bien es probable que disminuya la hinchazón debido a la retención de líquidos después del parto, el embarazo puede alterar permanentemente el arco de su pie.

Si no puede caminar con zapatillas de apoyo blandas e indulgentes de 9 a 5, este puede ser el momento de invertir en un nuevo par de zapatos que le queden cómodos durante el resto de su embarazo.

Cambios de humor

Si su segundo trimestre le dio un poco de alivio de altibajos emocionales, es perfectamente normal comenzar a experimentar más cambios de humor en su tercer trimestre. Usted tiene mucho en mente, y eso junto con su mayor agotamiento puede poner sus nervios al borde.

Si las ansiedades del embarazo o la próxima maternidad lo mantienen despierto la mayoría de las noches o interfieren con sus actividades o relaciones diarias, debe consultar con su médico. No es raro que las mujeres experimenten depresión durante o después del embarazo. Su médico puede ayudarlo a manejarlo.

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Consejos para un embarazo saludable

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Puede estar cerca de la línea de meta, pero todavía hay cosas que puede hacer para ayudar a mantenerlo a usted y a su bebé seguros, saludable y feliz.

Compre una almohada para el embarazo

Si tiene problemas para dormir, es posible que desee comprar una almohada para el embarazo. Si bien una almohada para el embarazo no solucionará todas las razones por las que puede estar experimentando insomnio inducido por el embarazo, puede ayudarlo a colocarse en una posición cómoda. Esto puede hacer que sea más fácil caer y permanecer dormido.

Haga un plan de parto

No todas las mujeres preparan un plan de parto y, al igual que con cualquier otro evento, los detalles exactos de su plan de parto tal vez no funcionen exactamente como lo había previsto. Sin embargo, hacer un plan de parto es una gran manera de discutir aspectos importantes de su trabajo de parto antes de que esté en el medio del problema. ¿En qué manejo del dolor quieres centrarte? ¿A quién quieres en la sala de partos con usted? ¿Desea que su bebé se quede con usted después de la entrega? ¿Estás abierto a la anestesia epidural? Estas son todas cosas excelentes para discutir con su pareja y su médico antes de tiempo para que todos estén en sintonía.

Sé flexible con cualquier plan.Los niños tienen una forma de tirar planes por la ventana, y esto puede suceder tan pronto como en su primer día de vida. La mejor manera de garantizar una navegación sin problemas durante el trabajo de parto y más allá es tener relaciones sanas y de confianza con su médico y su sistema de apoyo para que pueda apoyarse en ellos cuando las cosas se alejen de lo esperado. No importa los detalles, un bebé y una madre felices y sanos son lo que todos están buscando. Enfocarse en lo que sucede en lugar de lo que deseaba que sucediera, asegurará que pueda ser el mejor defensor para usted y su bebé.

Configure su cuarto de niños y el asiento del automóvil

Si bien muchas cosas que se usan a mano son agradables y ayudan con el presupuesto, debe comprar una cuna nueva para asegurarse de que esté fabricada de acuerdo con las últimas pautas de seguridad. Configurar su cuarto de niños (o la cuna si su bebé se quedará en su habitación) y el asiento del automóvil puede parecer un poco prematuro. Pero recuerde, es probable que su bebé no llegue a la fecha prevista de parto. Incluso si tiene un parto por cesárea planificado, puede comenzar el trabajo de parto antes de esa fecha.

Asegúrate de tener una manera segura de llevar al bebé a casa y un lugar seguro donde dormir cuando llegues a casa. Esto eliminará una o dos de las muchas preocupaciones que probablemente te pasen por la cabeza. Nunca está de más estar preparado.

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Llame al médico

Cuándo llamar al médico

Esté alerta a las contracciones uterinas. Mientras aún tengas 10 semanas, algunas veces el bebé decidirá llegar temprano. Si comienza a sentir dolores de contracción y se vuelven más frecuentes, es probable que sean contracciones reales en lugar de contracciones de Braxton-Hicks. Si no está seguro si está de parto, siempre es mejor ir a lo seguro y llamar a su médico. Por supuesto, el sangrado vaginal o la fuga de líquido son otras razones para llamar al médico.

También consulte con su médico si está experimentando tristeza o ansiedad grave. Su médico puede ayudarlo a manejar y tratar su depresión o ansiedad de manera segura.