21 Semanas Embarazada: síntomas, consejos y más
Tabla de contenido:
- Resumen
- Cambios en tu cuerpo
- El punto medio de su embarazo es un buen momento para comenzar a planificar la guardería. Tal vez se pregunte si necesitará dos cunas. La Academia Estadounidense de Pediatría advierte contra el uso de la misma zona de sueño para bebés múltiples. Cada bebé debe tener su propio espacio para dormir por razones de seguridad.
- Muchas mujeres continúan sintiéndose físicamente satisfechas durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas incómodos aún pueden ocurrir en la semana 21. Es posible que sus senos hayan aumentado y que experimenten estrías. También puede experimentar síntomas adicionales, que incluyen:
- Las mujeres de peso normal antes de concebir solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales por día para mantener un embarazo saludable. Si está luchando con su dieta, considere consultar a un nutricionista.
- sangrado vaginal
Resumen
La semana 21 de embarazo es otro hito. ¡Has cruzado la mitad del camino!
Esto es lo que debe esperar para usted y su bebé esta semana.
AdvertisementAdvertisementTu cuerpo
Cambios en tu cuerpo
Probablemente ya estés notablemente embarazada a estas alturas. Es posible que haya comenzado a usar ropa de maternidad o más grande para acomodar su barriga en crecimiento.
Su bebé se está moviendo con frecuencia y debe sentir sus movimientos, aunque pueden ser leves y difíciles de reconocer.
Aumento de peso en la semana 21Si comenzó su embarazo con un IMC entre 18. 5 y 24. 9, debe esperar obtener un total de 9 a 19 libras para el final de la semana 21.Su bebé <999 > Tu bebé
Esta semana, los ojos de su bebé se pueden abrir. Su bebé también puede tragar líquido amniótico, y sus diminutas huellas digitales pueden notarse.
Desarrollo de gemelos en la semana 21
El punto medio de su embarazo es un buen momento para comenzar a planificar la guardería. Tal vez se pregunte si necesitará dos cunas. La Academia Estadounidense de Pediatría advierte contra el uso de la misma zona de sueño para bebés múltiples. Cada bebé debe tener su propio espacio para dormir por razones de seguridad.
Síntomas
21 semanas de síntomas de embarazo
Muchas mujeres continúan sintiéndose físicamente satisfechas durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas incómodos aún pueden ocurrir en la semana 21. Es posible que sus senos hayan aumentado y que experimenten estrías. También puede experimentar síntomas adicionales, que incluyen:
Venas varicosas
A medida que su útero se expande, puede desarrollar venas varicosas en las piernas, la vulva o el recto. Estos pueden permanecer después del parto, aunque en muchos casos mejoran o desaparecen después de un corto período de tiempo.
Para prevenir o reducir la aparición de venas varicosas, puede intentar cualquiera o todas las siguientes:
Eleve las piernas más que su corazón.
- No se siente ni se pare en un solo lugar durante largos períodos de tiempo. Toma descansos frecuentes y camina alrededor.
- Mantiene un peso saludable durante el embarazo.
- Prevenga el estreñimiento comiendo fibra adecuada, bebiendo suficientes líquidos y usando un ablandador de heces aprobado por el médico si es necesario.
- Infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes a medida que progresa su embarazo. Esto a menudo se debe al peso extra del útero en la vejiga, que puede bloquear el flujo de orina. Beba muchos líquidos para ayudar a prevenir esto. No se demore cuando sienta el impulso de orinar. Obtenga más información sobre cómo tratar una ITU durante el embarazo.
Esté atento a los síntomas de las IU como:
dolor o ardor al orinar
- micción frecuente (más de lo que es normal para usted)
- urgencia de orinar
- dolor o calambres en el área púbica < 999> escalofríos
- fiebre
- orina turbia y / o maloliente
- La mayoría de las ITU se tratan con éxito con antibióticos prescritos por su médico, que también son seguros para el bebé.
- Si una UTI no se trata, la infección puede diseminarse a los riñones. Los síntomas de una infección renal incluyen:
dolor de espalda
escalofríos
- fiebre
- náuseas
- vómitos
- Una infección renal durante el embarazo es una emergencia. Puede causar parto prematuro o bajo peso al nacer.
- Acné y pieles grasas
Puede experimentar un aumento en los brotes de piel. Esto puede deberse a que las hormonas causan una sobreproducción de aceite.
Para combatir el aumento del acné, siga estos pasos:
Lávese la cara con un limpiador suave y agua tibia por la mañana y por la noche, y después del ejercicio.
Usa cosméticos sin aceite.
- Lave el cabello graso diariamente.
- AdvertisementAdvertisement
- Cosas que hacer
Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) indican que las mujeres deberían ganar de 2 a 4 libras por mes en el segundo trimestre. No necesita duplicar su ingesta de alimentos para alcanzar sus objetivos de aumento de peso.
Las mujeres de peso normal antes de concebir solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales por día para mantener un embarazo saludable. Si está luchando con su dieta, considere consultar a un nutricionista.
Si aún no se ha inscrito en las clases de parto, ahora es un buen momento. También puede comenzar a planificar la guardería y la canastilla de su bebé. Es probable que sea más fácil hacerse cargo de estas tareas ahora antes de que su barriga crezca hasta un punto en el que sean más desafiantes.
Algunas mujeres están preocupadas por tener relaciones sexuales durante el embarazo, especialmente a medida que el embarazo progresa y su bebé crece. El sexo es seguro para usted y su bebé durante un embarazo sin complicaciones y de riesgo normal. De hecho, gracias al aumento del flujo sanguíneo, puede disfrutar más del sexo.
Pero si tiene un embarazo de alto riesgo, asegúrese de consultar a su médico sobre la seguridad de la actividad sexual.
Anuncio
Llame al médico
Cuándo llamar al médicoLlame a su médico si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas:
sangrado vaginal
aumento de flujo vaginal
- secreción con olor < 999> fiebre
- escalofríos
- dolor al orinar
- dolor abdominal bajo o calambres
- También es importante cuidar su salud emocional y física. Las hormonas, la incomodidad física y el manejo de un trabajo u otros niños en el hogar pueden causar estrés. Algo de estrés es normal, pero si experimenta estrés crónico, puede afectar a su bebé.
- Si siente que su estrés está fuera de lo normal, llame a su médico. El asesoramiento puede ser útil. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación también pueden ayudarlo a controlar el estrés.
- AdvertisementAdvertisement
Takeaway
Un momento de cambio rápido
Ahora que ya está en su segundo trimestre y probablemente sienta que su bebé se mueve, se enfrenta a la realidad de que pronto será una madre. La mayoría de las mujeres sienten un aumento de energía y se sienten menos incómodas esta semana. Disfruta planeando la llegada de tu bebé. Y mira las mejores aplicaciones de ejercicio de embarazo de 2016.
