12 Semanas Embarazada: síntomas, consejos y más

Descripción general

Ingresar a la semana 12 de embarazo significa que está terminando su primer trimestre. Este es también el momento en que el riesgo de aborto involuntario cae significativamente.

Si no ha anunciado su embarazo a su familia, amigos o compañeros de trabajo, este podría ser el momento perfecto para el "gran descubrimiento". "

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Tu cuerpo

Cambios en su cuerpo

Puede que todavía pueda caber en su ropa normal, pero probablemente estén más ajustados que hace un mes. Puede ser hora de comprar ropa de maternidad para evitar la ropa constrictora.

Aumento de peso en la semana 12Está casi fuera de su primer trimestre. Puede haber ganado entre 1 a 4 libras. Su aumento de peso debe medirse utilizando el peso que tenía antes de quedar embarazada.

Típicamente, el aumento de peso hasta este punto es solo de aproximadamente 2 libras. Lo que está causando que tus jeans te queden un poco diferente en estos días es las otras formas en que tu cuerpo se está preparando para cargar a tu bebé. Tu útero, por ejemplo, está creciendo rápidamente. Es posible que su médico pueda sentir su útero en su parte inferior del abdomen ahora.

Su bebé

La semana 12 es un momento de grandes cambios para su bebé. Ahora tienen alrededor de tres pulgadas de largo y pesan alrededor de 1 onza. Sus órganos sexuales externos deberían estar apareciendo ahora o muy pronto debido al aumento de la actividad hormonal. Los dedos de las manos y los pies de su bebé ya no tienen palmas y las uñas comienzan a desarrollarse. Sus ojos se acercarán entre sí esta semana y sus riñones pueden comenzar a producir orina.

En la semana 12 están desarrollando reflejos complejos, como la succión. Su bebé también puede comenzar a moverse espontáneamente esta semana, aunque probablemente no lo sienta hasta las semanas 16 a 22.

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Gemelos

Desarrollo gemelo en la semana 12

Las cuerdas vocales que usarán sus bebés llorar y arrullar se están preparando para desarrollarse esta semana. Sus riñones también están trabajando ahora. Sus bebés miden aproximadamente 3 pulgadas de largo, y cada uno pesa aproximadamente una onza.

Síntomas

Síntomas de 12 semanas de embarazo

Aún puede experimentar algunos de sus síntomas anteriores como náuseas, pero los síntomas para esta semana pueden incluir:

aumento de peso
aumento de la pigmentación de la piel, también conocido como melasma
areolas más oscuras alrededor del pezón
senos sensibles o doloridos

Pigmentación de la piel

El aumento de las hormonas produce todo tipo de cambios en el cuerpo. Uno de ellos es un aumento en la pigmentación. La "máscara del embarazo" es una condición conocida como melasma o cloasma. Afecta a aproximadamente la mitad de las mujeres embarazadas, y produce manchas oscuras que aparecen en la frente y las mejillas.

Estas manchas generalmente desaparecen o se aclaran considerablemente poco después del parto.

Cambios en los senos

Es probable que sus areolas se vuelvan más oscuras en esta etapa de su embarazo.La sensibilidad o el dolor en los senos puede continuar en el segundo trimestre.

Consejos para alivio:

Un sostén que le quede bien puede ser útil, pero asegúrese de que sea del tamaño correcto. Usar un sujetador que se haya vuelto demasiado ajustado te hará sentir más incómodo.
Las bolsas de hielo, las hojas de col frescas o las bolsas de guisantes congelados en el pecho mientras se acuestan también pueden ofrecer cierto alivio.
Busque productos relajantes para los senos pequeños llenos de silicona que pueda guardar en el refrigerador y usar dentro de su sostén.

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Cosas que hacer

Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable

Debido a que está ganando peso simplemente debido al embarazo, debe prestar más atención a su dieta para asegurarse de donar ganar demasiado Demasiado aumento de peso puede provocar complicaciones como diabetes gestacional, presión arterial alta y dolor en la espalda y las piernas. Llevar mucho peso extra también puede provocar una mayor fatiga.

Además, no evites comer. Si no ha comenzado a seguir una dieta balanceada todos los días, intente terminar su primer trimestre con una nota saludable. Coma una dieta rica en frutas y verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Evita la comida chatarra. En su lugar, coma bocadillos como yogur y frutas secas, que contienen proteínas, calcio y minerales.

Pídale sugerencias a su médico o hable con un dietista. Y si aún no lo ha hecho, hable con su médico acerca de tomar vitaminas prenatales.

Si su dieta habitual no ha sido especialmente saludable hasta este momento, ahora es el momento de hacer un cambio. Usted y su bebé necesitan una variedad de nutrientes para pasar el resto de su embarazo.

Tu piel también se está volviendo más sensible. Para ayudar a reducir los efectos de la "máscara del embarazo", asegúrese de usar bloqueador solar con SPF 15 o superior siempre que esté afuera, y use una gorra de béisbol o un sombrero para ayudar a mantener el sol fuera de su cara si está al aire libre por un tiempo prolongado período.

La semana 12 puede ser un buen momento para comenzar a hacer los ejercicios de Kegel para fortalecer los músculos vaginales. Esto puede ayudar con el parto y la recuperación después del nacimiento. Si no está seguro de cómo hacer los ejercicios de Kegel, hable con su médico. También puede aprender sobre estos ejercicios si participa en una clase de parto.

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Llame a su médico

Cuándo llamar a su médico

El riesgo de aborto espontáneo cae cerca del final del primer trimestre, pero aún es vital que preste atención a las señales de advertencia que podrían indicar problemas. Estos incluyen:

hemorragia con calambres
manchado que dura tres o más días
dolor severo o calambres que duran todo el día

En este punto ya sabes cómo se siente la enfermedad de la mañana normal (incluso si es leve náuseas experimentadas durante todo el día). Si de repente experimenta náuseas y vómitos intensos más de dos o tres veces al día, llame a su médico de inmediato.

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Para llevar

Acontecimientos alentadores

Para muchas mujeres, la 12ma semana de embarazo es el momento en que los síntomas de náuseas matutinas comienzan a aliviarse o incluso desaparecen.Si te has sentido especialmente cansado durante el primer trimestre, puedes comenzar a recuperar tu energía en esta etapa.