Té verde durante la lactancia: ¿Nocivo para el bebé?
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Cuando está amamantando, deberá prestar mucha atención a su dieta.
Las cosas que usted come y bebe pueden transferirse a su bebé a través de su leche. Se recomienda a las mujeres que están amamantando que eviten el alcohol, la cafeína y ciertos medicamentos.
AdvertisementAdvertisementProbablemente hayas escuchado que el té tiene menos cafeína que el café, y el té verde se considera saludable debido a sus antioxidantes. Entonces, ¿es seguro beber té verde mientras está amamantando?
Sigue leyendo para obtener más información sobre el contenido de cafeína del té verde y lo que los médicos recomiendan para las mujeres durante la lactancia.
Lactancia materna y cafeína
Los médicos no recomiendan dar cafeína a los niños pequeños, y lo mismo ocurre con los bebés. Si bien la investigación no ha mostrado ningún efecto secundario permanente o que ponga en riesgo la vida al tomar cafeína durante la lactancia, sin duda puede causar problemas. Los bebés expuestos a la cafeína a través de la leche materna pueden ser más irritables o tener problemas para dormir. Y nadie quiere un bebé quisquilloso si puede evitarse.
Dr. Sherry Ross, OB-GYN y experta en salud femenina del Providence Saint John's Health Center en Santa Monica, California, dice: "La cafeína puede permanecer en su sistema de cinco a 20 horas. Si está tomando medicamentos, tiene una mayor cantidad de grasa corporal u otros problemas médicos, es posible que se quede por más tiempo. "
La cafeína puede permanecer en el sistema de un recién nacido mucho más tiempo que el sistema de un adulto, por lo que podría estar lidiando con problemas de sueño y de inquietud durante bastante tiempo.
Té verde y cafeína
¿Cuál es el contenido de cafeína? 8 onzas de té verde contienen de 24 a 45 mg de cafeína El té verde no tiene tanta cafeína como el café, e incluso puede obtener variedades sin cafeína. Una porción de 8 onzas de té verde regular tiene alrededor de 24 a 45 mg, en comparación con 95 a 200 mg en café preparado.
¿Qué se considera seguro?
"En general, puede beber de una a tres tazas de té verde por día y no tener ningún efecto nocivo en su recién nacido", explica el Dr. Ross. "Se recomienda no consumir más de 300 mg de cafeína por día si está en periodo de lactancia. "
Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP), la leche materna contiene menos del 1 por ciento de la cafeína que toma la madre. Si no está bebiendo más de tres tazas, debería estar bien.
AAP también señala que después de cinco o más bebidas con cafeína es cuando puede comenzar a notar que el bebé se pone quisquilloso. Sin embargo, los metabolismos de las personas procesan la cafeína de manera diferente. Algunas personas tienen una tolerancia más alta que otras, y esto también puede aplicarse a los bebés. Es una buena idea prestar atención a cuánto bebe y ver si nota algún cambio en el comportamiento de su bebé en función de su ingesta de cafeína.
Debe tener en cuenta que el chocolate y la soda también contienen cafeína. La combinación de estos elementos con su consumo de té aumentará su ingesta total de cafeína.
AdvertisementAdvertisementAlternativas
Si le preocupa tomar demasiada cafeína a través del té, hay opciones sin cafeína para el té verde. Algunos tés negros también contienen naturalmente menos cafeína que los tés verdes. Aunque incluso los productos sin cafeína todavía tienen pequeñas cantidades de cafeína, será significativamente menor.
Algunos otros tés sin cafeína que son seguros para beber mientras amamanta son:
- té blanco
- té de manzanilla
- té de jengibre
- té de menta
- diente de león
- escaramujos
Para llevar
No es probable que una o dos tazas de té causen problemas. Para las mamás que realmente necesitan una solución seria de cafeína de vez en cuando, es factible. Con un poco de planificación, está bien tener una porción más grande o una taza extra. Bombee suficiente leche para almacenar en el refrigerador o congelador para las próximas tomas de su bebé.
Anuncio"Si siente que ha consumido algo inseguro para su bebé, es mejor 'bombear y botar' durante 24 horas. Después de 24 horas, puede reanudar de forma segura la lactancia ", dice el Dr. Ross.
Bombear y botar se refiere a bombear su suministro de leche y deshacerse de él sin alimentar a su bebé. De esta manera, trabajas con la leche que podría contener demasiada cafeína.
