Lactobacillus Casei: beneficios, efectos secundarios y más

Por qué los probióticos son importantes

Información rápida

1. Su cuerpo depende de los probióticos.
2. Sin ellos, es mucho más difícil digerir los alimentos y absorber nutrientes importantes.
3. L. Los suplementos Casei a menudo se usan para prevenir o tratar la diarrea.

Apenas les das un pensamiento, pero en lo profundo de tu intestino, hay todo un mundo de organismos vivos. Tal vez suene un poco inquietante, pero la mayoría de ellos están ahí para su propio bien.

Uno de esos microorganismos se llama Lactobacillus casei, o L. casei. Es una de las muchas bacterias amigables que llaman hogar a tu sistema digestivo. Probablemente también tenga alguno en sus tractos urinario y genital.

Estos útiles organismos también se conocen como probióticos.

A diferencia de las bacterias dañinas que te enferman, los probióticos como L. casei son beneficiosos para su sistema digestivo. En realidad, tu cuerpo depende de ellos. Sin ellos, es mucho más difícil digerir los alimentos y absorber nutrientes importantes.

¿Sabías? Los "prebióticos" son ingredientes alimentarios no digeribles que fomentan el crecimiento de buenas bacterias. "Synbiotics" es una combinación de prebióticos y probióticos.

También ayudan a mantener bajo control algunos de los microorganismos más nocivos. Si no tienes suficientes bacterias buenas, las cosas pueden desequilibrarse y causar problemas.

Hay muchos tipos de probióticos. Junto con Bifidobacterium, Lactobacillus es uno de los más comunes. Dentro de estos dos tipos de probióticos, hay muchas variedades.

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Benefits

¿Cuáles son los beneficios de Lactobacillus Casei?

Cuando no tienes suficientes bacterias buenas, agregas más L. Casei para su dieta puede ayudar a regular su sistema digestivo.

Suplementos probióticos que contienen L. Casei se usan para prevenir o tratar la diarrea. Esto incluye diarrea infecciosa, diarrea del viajero y diarrea asociada a antibióticos.

También puede tener algún efecto sobre otros problemas digestivos, que incluyen:

• cólico
• estreñimiento
• enfermedad de Crohn
• enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
• síndrome del intestino irritable (SII)
• Intolerancia a la lactosa
• colitis ulcerosa

L. casei también puede ser útil para:

• acné, urticaria y ampollas de fiebre
• alergias, eccema y dermatitis
• infección por resfriado, gripe e infecciones respiratorias
• otitis media <999 > problemas de salud oral, como placa, gingivitis y aftas
• infección por Helicobacter pylori
• , que causa úlceras estomacales enfermedad de Lyme
• enterocolitis necrosante (ECN), una enfermedad intestinal grave frecuente en bebés prematuros
• artritis reumatoide (AR)
• infecciones del tracto urinario y vaginales
• Echa un vistazo: ¿Se pueden usar los probióticos para tratar el reflujo ácido?»

Investigación

Lo que dice la investigación

Los probióticos como

L. casei generalmente se consideran seguros y potencialmente útiles para regular el sistema digestivo. Ha habido muchos estudios prometedores que involucran L. casei. Los investigadores en un ensayo de 2007 estudiaron una bebida probiótica que contenía

L. casei, L. bulgaricus y S. termófilos. Concluyeron que puede reducir la incidencia de diarrea asociada a antibióticos y C. diarrea asociada a difficile. No se reporto ningún evento adverso. Un estudio de 2003 mostró que una bebida probiótica que contiene

Lactobacillus casei Shirota fue una terapia adyuvante beneficiosa para las personas con estreñimiento crónico. Un estudio posterior analizó a las personas con la enfermedad de Parkinson. Eso reveló que la ingesta regular de leche fermentada con Lactobacillus casei Shirota puede mejorar los hábitos intestinales de las personas con la enfermedad. Los investigadores de un ensayo clínico de 2014 encontraron que

L. Los suplementos casei pueden ayudar a aliviar los síntomas y mejorar las citoquinas inflamatorias en mujeres con AR. Hay un creciente cuerpo de investigación en

L. casei y otros probióticos. Pero hasta la fecha, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado L. casei o cualquier otro probiótico para el tratamiento de un problema de salud específico. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Cómo

Cómo usar este probiótico

L. casei

se encuentra naturalmente en el intestino. Algunos alimentos fermentados contienen L. casei, también. Estos incluyen algunos yogures, leche fermentada similar al yogur y ciertos quesos. Suplementos dietéticos que contienen

L. casei y otros probióticos se pueden encontrar en tiendas de alimentos saludables o donde se venden suplementos dietéticos. Al comprar probióticos, vale la pena leer las etiquetas con cuidado. Siga las instrucciones de almacenamiento y tome en serio las fechas de caducidad. Faltan estudios sobre la dosificación. No hay pautas definitivas. Lea atentamente las etiquetas de los productos y pregúntele a su médico o farmacéutico cuánto debe tomar.

Riesgos y advertencias

Riesgos y advertencias

La mayoría de las personas puede consumir probióticos sin efectos secundarios. De los que lo hacen, uno de los efectos secundarios más comunes es el gas leve. Si eso sucede, intente reducir su dosis y vuelva a subirla gradualmente.

Se han informado efectos secundarios graves del uso de probióticos, incluidas las infecciones peligrosas. El riesgo de tales efectos secundarios es mayor si usted tiene una condición médica seria o un sistema inmune debilitado.

No hay mucha información sobre la seguridad a largo plazo de los probióticos. Se necesitan más estudios para determinar quién es más probable que se beneficie de ellos.

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Su médico

Hablando con su médico

Considerando agregar

L. casei u otros suplementos probióticos para su régimen diario? Es posible que desee discutirlo con su médico primero. Estos son los motivos: Los síntomas nuevos o que empeoran podrían indicar un problema de salud no diagnosticado que requiere tratamiento o control.

• Si tiene un problema de salud, una enfermedad crónica o un sistema inmunitario debilitado, los probióticos pueden interferir con su tratamiento actual o aumentar el riesgo de sufrir efectos secundarios graves.
• Si planea reemplazar su medicamento recetado con probióticos, su médico tendrá que saberlo. Lo mismo es cierto si está embarazada o amamantando.
• Su médico o farmacéutico puede guiarlo en la dosis más segura y qué buscar en el etiquetado del producto.
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Para llevar

La línea de fondo

Probióticos como

L. casei no puede hacerlo solo. Para obtener el beneficio completo de L. casei y para mantener su sistema digestivo saludable, deberá seguir una dieta equilibrada. Eso debería incluir: una gran cantidad de verduras y frutas (enlatadas y congeladas son tan saludables como frescas)

• muchos granos enteros
• productos lácteos descremados o bajos en grasa
• carnes magras, pescado, y aves de corral
• huevos
• nueces
• frijoles
• Debe evitar las grasas trans siempre que sea posible y eliminar o reducir:

grasas saturadas

• colesterol
• azúcares añadidos
• sal
• Algunas actividades físicas diarias, incluso caminar, también ayudarán a mantener el sistema digestivo en buen camino.

Sigue leyendo: cómo los probióticos pueden ayudar con problemas digestivos »