101 Recetas saludables con bajo contenido de carbohidratos que tienen un sabor increíble

Esta es una lista de 101 recetas saludables bajas en carbohidratos.

Todos son sin azúcar, sin gluten y tienen un sabor increíble.

Pase directamente a la sección correspondiente:

• Desayunos (6)
• Panes (6)
• Almuerzos (6)
• Ensaladas (9)
• Platos a base de carne (13) < Platos principales a base de pescado (8)
• Platos laterales (10)
• Sopas (10)
• Postres y golosinas (10)
• Snacks (8)
• Salsas, aderezos y condimentos (9)
• Vegetariano (6)
• advertisementAdvertisement

6 Desayunos bajos en carbohidratos (1-6)

1. Huevos y verduras, fritos en aceite de coco

Ingredientes:

Aceite de coco

• Zanahorias
• Coliflor
• Brócoli
• Judías verdes
• Huevos
• Espinacas
• Especias
• 2. Mordeduras de desayuno de salchichas y huevos

Ingredientes:

Verdes oscuros

• 8-10 huevos
• 1-2 tazas de salchicha
• Perejil pequeño u otras hierbas frescas
• 3. Cowboy Breakfast Skillet

Ingredientes:

Salchicha de desayuno

• Batatas
• Huevos
• Aguacate
• Cilantro
• Salsa picante
• Queso crudo (opcional)
• Sal y pimienta <
• 4. Mini Tortitas de Huevo de Brócoli y Queso

Ingredientes:

Huevos

Clara de huevo

• Aceite de oliva
• Cheddar
• Spray de cocina
• Queso rallado
• Brócoli
• Sal
• Pimienta
• 5. Tex Mex Scramble
• Ingredientes:

Huevos

Agua

• Pimiento verde
• Cebolla roja
• Tomates cherry
• Pimienta jalapeño
• Espinaca
• Brócoli
• Salsa > Queso Pepper Jack (o queso cheddar)
• 6. Savory Cheese Chive Waffles
• Ingredientes:
• Queso mozzarella

Queso parmesano

Huevos

• Coliflor
• Polvo de ajo
• Cebolla en polvo
• Pimienta
• Cebollino
• Perejil < Tomates secados al sol
• 6 Panes bajos en carbohidratos (7-12)
• 7. Pan de Oopsie
• Ingredientes:
• Huevos

Sal

Cremor tártaro

Crema de queso

• 8. Pan de ajo con queso
• Ingredientes:
• Harina de almendra
• Harina de coco

Clara de huevo

Aceite de oliva

• Queso mozzarella
• Polvo de hornear
• Polvo de ajo
• Edulcorante
• Agua
• Levadura
• Xanthan o goma de guar (opcional)
• Sal
• 9. Pan de coco y almendras
• Ingredientes:
• Harina de almendras
• Harina de coco

Harina de linaza

Vinagre de sidra de manzana

• Bicarbonato de sosa
• Aceite de coco
• Huevos
• Miel > Sal
• 10. Focaccia Style Flax Bread
• Ingredientes:
• Harina de semilla de lino
• Baking powder
• Salt

Eggs

Edulcorante

• Water
• Oil
• 11. Bollos de desayuno sueco
• Ingredientes:
• Harina de almendra
• Semillas de lino
• Cáscara

Crema agria

Levadura en polvo

• Semillas de girasol
• Aceite de oliva
• Sal
• 12. Flatbread con coco y psyllium
• Ingredientes:
• Harina de coco
• Cáscara
• Agua

Aceite de coco

Polvo de ajo

• Sal
• Polvo de hornear
• PublicidadPublicidadPublicidad
• 6 Almuerzos bajos en carbohidratos (13-18)
• 13.Carne molida con pimientos en rodajas
• Ingredientes:
• Carne de res

Aceite de coco

Pimiento

Cebollas

Espinacas

• Especias
• 14. Mini albóndigas envueltas en tocino
• Ingredientes:
• Carne de res
• Tocino
• Leche de coco

Clavo

Pimienta negra

• Cebollino
• Perejil
• 15. Paleo Lettuce Wrap
• Ingredientes:
• Pollo
• Champiñones
• Cebolla

Ajo

Cebollas verdes

• Cilantro
• Limón
• Salsa de soja
• Aceite de sésamo
• Lechuga
• Aguacate
• Grasa
• Salsa de ajo y chile
• 16. Albóndigas marroquíes
• Ingredientes:
• Perejil
• Comino
• Cordero

Cebollas

Pimentón

• Tomates
• Pistachos
• Ajo
• Aceite de coco
• Agua > Sal
• Pimienta
• 17. Huevos sanos Benedicto
• Ingredientes:
• Mantequilla
• Huevo
• Salsa hollandaise perezoso (mayonesa, jugo de limón, pimienta)
• Loncha de jamón

18. Primal Chili Cheese Dogs

Ingredientes:

• Carne de res
• Grasa
• Tomates asados ​​
• Batatas

Pimientos Chipotle en salsa de adobe

Cacao en polvo (opcional)

• Chile en polvo < Cebolla roja
• Queso cheddar
• Perritos calientes o salchichas
• Ajo
• Sal
• Pimienta
• 9 Ensaladas bajas en carbohidratos (19-27)
• 19. Ensalada de tocino, huevo, aguacate y tomate
• Ingredientes:
• Aguacate
• Huevos
• Tomate
• Cuña de limón

Tocino

Sal

Pimienta

• 20. BLT Ensalada de pollo
• Ingredientes:
• Pechuga de pollo
• Huevo duro
• Queso suizo
• Lechuga
• Tomate

Bacon

Pimienta

• Perejil
• Aderezo ranchero < 21. Enchilada Chicken Mango Salad
• Ingredientes:
• Romaine
• Mango
• Aguacate
• Sal
• Enchilada chicken
• Pepper

22. Todos los días Ensalada Paleo "Sin Patata"

Ingredientes:

• Coliflor
• Huevos
• Cebolla roja
• Apio
• Encurtidos de eneldo
• Paleo Mayo

Eneldo

Ajo

• Mostaza amarilla
• Pimienta negra
• 23. Cocinero Ensalada Tazas de jamón
• Ingredientes:
• Jamón
• Lechuga
• Tomate
• Huevo
• Queso cheddar
• 24. Ensalada de camarones y aguacate

Ingredientes:

Camarones

• Aguacates
• Cilantro
• Aceite de oliva
• Jugo de lima
• Sal

Lechugas o lechugas

Aderezo de cilantro

• Pimienta
• 25. California pollo a la plancha ensalada de aguacate y mango
• Ingredientes:
• Pechuga de pollo
• Aguacate
• Mango
• Cebolla roja
• Aceite de oliva
• Pimienta

Vinagre balsámico blanco

Bebé rojo lechuga de mantequilla

• 26. Ensalada Superfood
• Ingredientes:
• Aceite de coco
• Hígados de pollo
• Rábanos
• Cebolla roja
• Mostaza granulada
• Algas frescas

Lechuga romana o de mantequilla

Sal rosa del Himalaya < Chucrut

• Kimchi
• 27. Ensalada Macho Nacho
• Ingredientes:
• Carne de vaca
• Jamón
• Carne de hamburguesa
• Lechuga iceberg
• Queso mozzarella
• Queso cheddar
• Cebolla amarilla

Aceitunas negras

Jalapeños

• Tomates
• Anuncio publicitario
• 13 Platos principales bajos en Carbohidratos (28-40)
• 28. Alitas de pollo a la parrilla con verduras y salsa
• Ingredientes:
• Especias
• Verdes
• Alitas de pollo
• Salsa
• 29. Crispy Carnitas

Ingredientes:

Comino

Chile en polvo

Sal

• Laurel
• Dientes de ajo
• Cebolla
• Paletilla de cerdo deshuesada / corte a tope

Canela > 30.Pizza Toppings Cazuela

Ingredientes:

• Salchicha italiana
• Queso mozzarella
• Crema fuerte
• Salsa para pizza
• Ajo en polvo
• Pepperoni
• Pimiento verde
• Champiñones

Rojo cebolla

Pimiento rojo

• Condimento y / o albahaca italiana
• Huevos
• 31. Tocino y huevos
• Ingredientes:
• Tocino
• Huevos
• 32. Carolina BBQ Meatballs
• Ingredientes:
• Cerdo
• Cebolla
• Pimentón
• Agua

Comino

Sal de apio

• Huevo
• Harina de almendra

Pimienta de Cayena

Mostaza amarilla

• Salsa picante de Frank
• Vinagre de sidra de manzana
• Salsa de azúcar baja en azúcar
• Sustituto de azúcar
• Sal
• Pimienta
• 33. Enchiladas de queso
• Ingredientes:
• Coliflor
• Mozzarella
• Salsa para pizza
• Chile en polvo
• Orégano
• Ajo
• Cebolla
• Comino

Sal

Pimienta < Queso Cheddar

• Aceite
• Huevos o queso Monterey jack
• 34. Hamburguesas con queso sin el panecillo
• Ingredientes:
• Mantequilla
• Hamburguesas
• Queso cheddar
• Queso crema
• Salsa
• Espinaca
• Especias
• 35. Albóndigas suecas
• Ingredientes:

Aceite de oliva

Cebolla

• Ajo
• Apio
• Perejil
• Carne de res
• Huevo
• Pan rallado
• Pimienta inglesa

Caldo de carne < Sal

Pimienta

• Queso crema
• 36. Honey Mustard Hamburguesas de cerdo cubano
• Ingredientes:
• Salchicha
• Chips de plátano
• Clara de huevo
• Grasa de tocino
• Ajo
• Ajo en polvo
• Miel en bruto
• Aguacate
• Mostaza de Dijon
• Arugula

Sal

Pimienta

• Mostaza amarilla
• 37. Pedazos de pechuga de pollo fritos
• Ingredientes:
• Sal
• Pimienta
• Polvo de curry
• Polvo de ajo
• Pechuga de pollo con mantequilla
• Verduras
• 38. Alas de pollo inspiradas en Asia
• Ingredientes:
• Alitas de pollo
• Vinagre de coco

Aceite de coco

Ajo

• Jengibre
• Semilla de anís
• Semilla de hinojo
• Miel
• Salsa de pescado
• Aceite de sésamo

Ácidos de coco

39. Fake Meat-Based Pizza … Meatza

• Ingredientes:
• Carne de res
• Especias
• Cebollas
• Bacon
• Salsa
• Ajo en polvo
• Queso rallado
• 40. Bora Bora Bolas de Fuego
• Ingredientes:
• Coco

Sal

Pimienta de Cayena

• Ácidos de coco
• Piña
• Jalapeño
• Jengibre
• Ajo
• Huevos
• Cerdo

Scallions

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• 8 platos bajos en carbohidratos a base de pescado (41-48)
• 41. Salmón simple con costra de hierbas
• Ingredientes:
• Salmón
• Aceite de oliva
• Mostaza de Dijon
• Harina de coco
• Perejil
• Arugula
• Cebolla roja
• Limón

Sal < Pimienta

Vinagre de vino blanco

42. Bagre mantecoso en salsa cremosa de chalote

• Ingredientes:
• Bagre
• Aceite de oliva
• Chalote
• Mantequilla
• Limón
• Leche de coco
• Cebollino
• 43. Cazuela de atún con queso
• Ingredientes:
• Atún

Judías verdes

Champiñones

Apio

• Cebolla
• Mantequilla
• Caldo de pollo
• Crema espesa
• Cala de xantano > Sal
• Queso Cheddar
• Pimienta

44. Salmón asado y vegetales con aminoácidos de coco

• Ingredientes:
• Filetes de salmón
• Cebollas verdes
• Champiñones
• Judías verdes
• Aceite de oliva o de coco
• Pimientos rojos
• Aceite de sésamo < Ajo
• Sal
• Pimienta
• Aminos de coco o tamari
• 45.Salmón horneado

Ingredientes:

Mantequilla

Polvo de ajo

• Sal
• Pimienta
• Filete de salmón u otro filete de pescado
• 46. Pescado asado con salsa de tomate de uva de verano
• Ingredientes:
• Lenguado
• Albahaca
• Ajo
• Aceite de oliva
• Aceite de oliva en aerosol
• Pimienta

Tomates de uva

Sal > 47. Paleo Fish Sticks

• Ingredientes:
• Haddock
• Chips de plátano
• Grasa de elección
• 48. Halibut con Salsa de Mango de Jengibre y Salsa de Cilantro

Ingredientes:

Halibut

• Mango
• Cebolla roja
• Jengibre
• Ajo
• Zumo de lima
• Cilantro
• Mayonesa
• Comino

Salsa picante

Aceite de coco

• Sal marina
• Pimiento rojo
• Pimienta

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10 Guarniciones bajas en carbohidratos (49-58)

• 49. Papas fritas envueltas en tocino
• Ingredientes:
• Batatas
• Tocino
• 50. Salteado de pimientos y cebollas
• Ingredientes:
• Aceite
• Cebolla
• Sal
• Pimienta
• Otros condimentos deseados
• Pimientos verdes
• 51. Ensalada de col básica
• Ingredientes:

Mayonesa

Vinagre

Col ​​o ensalada desmenuzada

Sustituto de azúcar

• Leche de coco o nata montada
• 52. Coliflor al horno picante y batatas

Ingredientes:

Coliflor

• Batata
• Cebolla
• Grasa de elección
• Pimentón
• Orégano
• Pimiento rojo

Sal

Pimienta de Cayena

• Pimienta
• 53. Zanahorias asadas
• Ingredientes:
• Zanahorias
• Petróleo

Sal

54. Kale Chips

• Ingredientes:
• Kale
• Sal
• Aceite de oliva virgen extra
• 55. Holiday Brussels Sprouts
• Ingredientes:
• Mantequilla
• Cebolla
• Coles de Bruselas
• Vinagre balsámico

Cerezas

Miel

• Nueces
• Aceite de oliva
• Sal

Pimienta

56. Paleo Oven Fried Green Tomatoes

• Ingredientes:
• Tomates verdes
• Pimienta de Cayena

Cebolla en polvo

Harina de almendra

• Huevos
• Aceite de oliva
• Sal
• Pimienta
• 57. Nabos Gratin
• Ingredientes:
• Nabos
• Cebolla
• Mantequilla
• Queso

Crema fuerte

Caldo de pollo

• Sal
• Pimienta
• Queso parmesano
• Cebolletas
• 58. Ensalada simple de pepino
• Ingredientes:
• Pepinos
• Cebollas verdes

Cilantro

Jugo de limón

• Aceite de oliva
• Ralladura de limón
• Sal
• Pimienta
• 10 Baja- Sopas de carbohidratos (59-68)
• 59. Sopa de ajo checo
• Ingredientes:
• Ajo
• Caldo de ternera
• Mejorana

Ghee

Sal

• Pimienta
• Semillas de alcaravea
• Perejil
• 60. Sopa de pescado en caldo de tomate y azafrán
• Ingredientes:
• Pescado
• Mantequilla
• Cebolla

Ajo

Tomates

Pasta de tomate

• Coliflor
• Brócoli
• Repollo < Eneldo seco
• Perejil
• Sal
• Hilos de azafrán
• 61. Sopa cremosa de tomate
• Ingredientes:

Mantequilla

Cebolla

• Tomates
• Caldo de pollo
• Crema espesa
• Sal
• Pimienta
• Perejil
• 62. Sopa de queso y brócoli
• Ingredientes:
• Mantequilla
• Crema fuerte
• Caldo de pollo
• Sal
• Mostaza

Brócoli

Pimienta de Cayena

• Queso Cheddar
• Pimiento rojo
• Cebolletas
• 63. Sopa de crema de espárragos
• Ingredientes:
• Espárragos
• Mantequilla
• Cebolla

Caldo de pollo

Crema agria

• Sal
• Pimienta
• 64.Sopa de tocino y crema de champiñones
• Ingredientes:
• Crema fuerte
• Caldo de pollo
• Queso parmesano
• Pimiento rojo
• Tocino
• Ajo

Tomillo

Setas

• Cebolla verde
• Mantequilla
• Sal
• Pimienta
• Perejil
• 65. Sopa de pimiento rojo y aguacate asada con salchichas
• Ingredientes:

Salchicha

Aguacate

• Cebolla amarilla
• Pimientos rojos
• Escamas de pimienta roja
• Caldo de verduras
• Leche de coco
• Grasa de elección
• Lima
• Pimentón
• Orégano
• Ajo
• Cilantro
• Sal
• Pimienta

66. Creamy Pumpkin Curry

Ingredientes:

• Sugar pumpkin
• Turmeric powder
• Shrimp
• Carrots
• Yellow onion
• Zucchinis
• Coco milk
• Chicken stock
• Coco oil
• Aceite de coco
• Jengibre
• Ajo
• Cilantro
• Sal marina
• 67. Bacon y huevo Chili de desayuno

Ingredientes:

Carne de res

• Cebolla amarilla
• Tomates
• Caldo de carne
• Batatas
• Ajo granulado
• Chile en polvo
• Cebolla en polvo < Zumo de lima
• Salsa picante
• Pimentón
• Sal
• Tocino
• Huevos
• Aguacate
• 68. Sopa inspirada en minestrone con Quick Chicken Stock

Ingredientes:

Mantequilla o aceite de oliva

• Repollo verde
• Pollo
• Puerros
• Apio
• Kale
• Hojas de laurel
• Tomate pegar
• Zanahorias
• Sal
• Pimienta negra
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• 10 Postres y dulces bajos en carbohidratos (69-78)
• 69. Pastel de chocolate de 3 minutos
• Ingredientes:
• Harina de almendra

Cacao

Bake powder

• Edulcorante bajo en calorías
• Butter
• Egg
• 70. Pastel de queso de mantequilla de maní
• Ingredientes:
• 85% de chocolate
• Nueces de macadamia
• Anacardos
• Nueces de pacanas
• Eritritol
• Xilitol

Mantequilla

Crema de leche

Queso crema

Cacao en polvo

• Mantequilla de maní
• Huevos
• Crema agria
• Extracto de vainilla
• 71. Pastel de almendras mágicamente húmedo
• Ingredientes:

Harina de almendras

Mantequilla

• Huevos
• Crema pesada
• Vainilla
• Harina de coco
• Edulcorante bajo en calorías
• Baking powder > Sal
• 72. Pastel de cumpleaños sencillo de arándanos y arándanos
• Ingredientes:
• Harina de coco
• Huevos
• Leche de almendras
• Miel en bruto
• Extracto de vainilla
• Zumo de limón

Zumo de limón

Bicarbonato < Arándanos

• Aceite de coco
• Crema de coco
• Manteca de coco
• Sal
• 73. Simplemente deliciosa tarta de queso sin azúcar
• Ingredientes:
• Queso crema
• Edulcorante bajo en calorías
• Huevos

Yogur griego

Jugo de limón

• Extracto de vainilla
• Almendras
• Mantequilla
• Crema fuerte
• Fruta fresca
• 74. Barras de coco almendras
• Ingredientes:
• Coco
• Almendras
• Mantequilla de almendras
• Aceite de coco
• Harina de coco
• Extracto de vainilla

Melaza Blackstrap

85% chocolate oscuro > Sal

• 75. Helado de chocolate y mantequilla de maní con cáscara de chocolate
• Ingredientes:
• Manteca de semillas de girasol
• Cacao en polvo
• Miel cruda
• Café instantáneo
• Canela
• Leche de coco
• Aceite de coco > Extracto de vainilla
• Sal

76. Bombas de dulce de azúcar dulce y salado

Ingredientes:

• Pacanas
• Fechas
• Coco rallado
• Cacao en polvo
• Sal marina gruesa
• Extracto de vainilla
• 77.Pastel de chocolate mexicano
• Ingredientes:
• Huevos

Aceite de coco

Harina de coco

• Chocolate
• Miel
• Extracto de vainilla
• Bicarbonato
• Canela
• Pimienta de cayena
• Cacao en polvo
• Melaza Blackstrap
• Sal

78. Mousse de San Valentín

Ingredientes:

• Chocolate negro
• Sal marina gruesa
• Leche de coco
• Sal
• Extracto de vainilla o almendra
• 10 Bocadillos bajos en carbohidratos (79-86) > 79. Almendra delgada

Ingredientes:

Harina de almendra

• Clara de huevo
• Cebolla en polvo
• Polvo de ajo
• Edulcorante bajo en calorías
• Sal
• 80. Pizza en cono
• Ingredientes:
• Calabacín
• Huevos
• Salsa de pizza
• Pepperoni
• Aceitunas negras

Pimienta verde

Cebolla

• Queso
• Queso ricotta < Queso mozzarella
• 81. Guacamole Bacon Stuffed Pepper Poppers
• Ingredientes:
• Sweet baby pimientos

Aguacates Haas

Jugo de lima

Cilantro

• Bacon
• Sal
• Ají o salsa picante
• 82. Beef Jerky
• Ingredientes:
• Carne molida

Pimienta

Sal

• 83. Jalapeño Poppers
• Jalapeños
• Bacon
• Queso crema
• 84. Caveman Protein Bars
• Ingredientes:
• Corazón de res
• Espinacas
• Kale
• Arándanos

Albaricoques

Aceite de coco

• Tallow
• 85. Coliflor Tater Tots
• Ingredientes:
• Coliflor
• Cebolla en polvo
• Sal
• Pimienta

Queso parmesano

86. Rollitos de queso

• Ingredientes:
• Queso mozzarella
• Marinara o salsa de pizza

Polvo de ajo

• 10 Salsas, aderezos y condimentos bajos en carbohidratos (87-95)
• 87. Creamy Ranch Dressing
• Ingredientes:

Yogurt griego

Suero cultivado

• Tamari
• Cebollino
• Diente de ajo
• Cebolla en polvo
• Sal
• Pimienta
• Blanco vinagre de vino

eneldo

88. Mayonesa casera saludable

• Ingredientes:
• Yemas de huevo
• Mostaza de Dijon
• Aceite de oliva
• Miel

Sal

Pimienta

• Vinagre de sidra de manzana
• 89. Aderezo de diosa verde sin lácteos
• Ingredientes:

Aguacate

Leche de coco

Jugo de limón

• Ajo
• Perejil
• Albahaca
• Estragón
• Aceite de oliva
• Anchoa filetes
• Sal
• 90. Low Carb Honey Mustard
• Ingredientes:
• Mayonesa

Vinagre de sidra

Polvo de ajo

• Pimentón
• Mostaza amarilla
• Edulcorante bajo en calorías
• 91. Salsa Alfredo
• Ingredientes:
• Mantequilla
• Arrurruz

Crema fuerte

Ajo

• Queso mozzarella
• Queso parmesano
• Pimienta
• 92. Guacamole
• Ingredientes:
• Aguacates
• Zumo de lima
• Cebolla roja
• Ajo
• Cilantro

Sal

Pimienta

• 93. Dip azul simple de queso
• Ingredientes:
• Crema agria
• Mayonesa
• Queso azul
• Bacon

Vinagre de vino blanco

Ajo en polvo

• 94. Salsa Cremosa de Jalapeño
• Ingredientes:
• Mayonesa
• Jalapeños
• Pimentón
• Comino
• Cayena

Polvo de ajo

Edulcorante bajo en calorías

• Sal
• 95. Salsa picante de piña
• Ingredientes:
• Piña
• Pepino
• Cebolla roja
• Aceite de oliva

Jugo de limón

Sal

• Pimiento jalapeño
• Pimienta
• Anuncio > 6 recetas vegetarianas bajas en carbohidratos (96-101)
• 96. Ensalada de berenjena asada con almendras ahumadas y queso de cabra
• Ingredientes:
• Berenjenas

Scallions

Almendras

• Queso de cabra
• Jugo de limón
• Salsa de soja
• Aceite de oliva
• Sidra vinagre
• Miel
• Pimentón
• Comino

Ajo

Sal

• Perejil
• 97.Picante Curry
• Ingredientes:
• Espinaca baby
• Tofu
• Patatas
• Cebollas
• Tomates

Garbanzos

Leche de coco

Guisantes

98. Rollos de ensalada de calabacín, zanahoria y marañón

• Ingredientes:
• Calabacín
• Zanahoria
• Aguacate
• Pepino
• Anacardos
• Cebolla roja
• Pimiento rojo
• Cilantro
• Hojas de menta
• Tabasco
• Jugo de limón
• Jugo de limón
• Sal

99. Ensalada de col rizada con aderezo cremoso de limón Tahini

Ingredientes:

• Col ​​rizada
• Pepino
• Aguacate
• Tomate
• Semillas de cáñamo
• Tahini
• Jugo de limón
• Ajo

Sal

Pimienta

• Garbanzos
• 100. Zanahorias de jengibre, cítricos y sésamo negro con Edamame
• Ingredientes:
• Zanahorias
• Edamame
• Cilantro
• Aguacate
• Zumo de naranja
• Zumo de lima
• Miel cruda
• Jengibre < Aceite de sésamo
• Aceite de semilla de uva
• Sal

Pimienta

Semillas de sésamo negro

• 101. Cacerola de quinua mexicana al horno
• Ingredientes:
• Cebolla
• Ajo
• Quinua
• Aceite vegetal
• Tomates
• Pasta de tomate
• Comino
• Orégano
• Chile en polvo

Frijoles negros

Núcleos de maíz

• Espinaca baby
• Sal
• Pimienta
• Levadura nutricional