Diabetes y ansiedad: ¿cuál es la conexión?

Resumen

¿Qué dice la investigación?

La investigación ha descubierto consistentemente una fuerte conexión entre la diabetes y la ansiedad. Un estudio encontró que los estadounidenses con diabetes tienen un 20 por ciento más de probabilidades de ser diagnosticados con ansiedad que aquellos sin diabetes. Esto fue particularmente cierto en adultos jóvenes e hispanoamericanos.

El vínculo entre la ansiedad y los niveles de glucosa

El estrés puede afectar el azúcar en la sangre, aunque la investigación tiende a ser mixta en cuanto a cómo. En algunas personas, parece elevar los niveles de glucosa en sangre, mientras que en otros parece disminuirlos.

Al menos un estudio ha demostrado que también puede haber una asociación entre el control de la glucemia y las afecciones de salud mental, como la ansiedad y la depresión, especialmente entre los hombres.

Sin embargo, otro estudio encontró que la ansiedad general no afecta el control glucémico, pero sí el estrés emocional específico de la diabetes.

Otra investigación descubrió que las personas con diabetes tipo 1 parecen ser "más susceptibles al daño físico causado por el estrés", mientras que las personas con diabetes tipo 2 no lo eran. La personalidad de uno también parece determinar el efecto en cierta medida también.

Causas

Causas de ansiedad para las personas con diabetes

Las personas con diabetes pueden sentirse ansiosas por una variedad de cosas. Estos pueden incluir el control de sus niveles de glucosa, peso y dieta.

También pueden preocuparse por las complicaciones de salud a corto plazo, como la hipoglucemia, así como los efectos a largo plazo. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de sufrir ciertas complicaciones de salud, como enfermedad cardíaca, enfermedad renal y accidente cerebrovascular. Sabiendo esto puede llevar a una mayor ansiedad.

Pero tenga en cuenta que la información también puede ser fortalecedora si conduce a medidas preventivas y tratamientos. Conozca otras formas en que una mujer con ansiedad se siente fortalecida.

También hay cierta evidencia de que la ansiedad puede jugar un papel en la causa de la diabetes.Un estudio encontró que los síntomas de ansiedad y depresión son factores de riesgo significativos para desarrollar diabetes tipo 2.

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Síntomas

Síntomas de ansiedad

Si bien inicialmente podría deberse al estrés o a una situación estresante, la ansiedad es más que sentirse estresado. Es una preocupación excesiva y poco realista que puede interferir con las relaciones y la vida cotidiana. Los síntomas de ansiedad varían de persona a persona. Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, que incluyen:

agorafobia (temor a ciertos lugares o situaciones)
trastorno de ansiedad generalizada
trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
trastorno de pánico
post- trastorno de estrés traumático (TEPT)
mutismo selectivo
trastorno de ansiedad por separación
fobias específicas

Si bien cada trastorno tiene síntomas distintos, los síntomas comunes de ansiedad incluyen:

nerviosismo, inquietud o estar tenso <999 > sentimientos de peligro, pánico o temor
ritmo cardíaco rápido
respiración rápida o hiperventilación
aumento o sudoración intensa
temblores o espasmos musculares
debilidad y letargo
dificultad para concentrarse o pensar claramente sobre cualquier cosa que no sea lo que le preocupa
insomnio
problemas digestivos o gastrointestinales, como gases, estreñimiento o diarrea
un fuerte deseo de evitar las cosas que desencadenan su ansiedad
obsesiones sobre ciertas ideas, un signo de TOC
realizando ciertos comportamientos ove una y otra vez
ansiedad relacionada con un evento o experiencia de vida particular que ha ocurrido en el pasado (especialmente indicativo de trastorno de estrés postraumático)
Hipoglucemia vs. ataque de pánico

Síntomas de hipoglucemia vs. ataque de pánico

En algunos En los casos, la ansiedad puede causar ataques de pánico, que son episodios repentinos e intensos de miedo que no están relacionados con ninguna amenaza o peligro aparente. Los síntomas de los ataques de pánico son muy similares a los de la hipoglucemia. La hipoglucemia es una condición peligrosa en la que el nivel de azúcar en la sangre de una persona puede llegar a ser demasiado bajo.

Síntomas de hipoglucemia

latido cardíaco rápido

visión borrosa
cambios repentinos de humor
nerviosismo repentino
fatiga inexplicada
piel pálida
dolor de cabeza
hambre
temblor < 999> mareos
sudoración
dificultad para dormir
hormigueo en la piel
dificultad para pensar con claridad o concentración
pérdida del conocimiento, convulsiones, coma
Síntomas de un ataque de pánico
dolor en el pecho <999 > dificultad para tragar

dificultad para respirar

dificultad para respirar
hiperventilación
latidos cardíacos rápidos
sensación de desvanecimiento
sofocos
escalofríos
temblores
sudoración
náuseas < 999> dolor de estómago
hormigueo o entumecimiento
sensación de que la muerte es inminente
Ambas afecciones requieren tratamiento por parte de un profesional médico. La hipoglucemia es una emergencia médica que puede requerir tratamiento inmediato, dependiendo de la persona. Si experimenta alguno de los síntomas de la hipoglucemia, incluso si sospecha que tiene ansiedad, debe controlar su nivel de azúcar en la sangre e intentar comer 15 gramos de carbohidratos de inmediato (aproximadamente la cantidad en una rebanada de pan o una fruta pequeña).Revise los síntomas con su médico lo antes posible.
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Tratamiento
Tratamiento para ansiedad

Hay una variedad de órdenes de ansiedad y varía el tratamiento para cada uno. Sin embargo, en general, los tratamientos más comunes para la ansiedad incluyen:

Cambios en el estilo de vida Cosas como hacer ejercicio, evitar el alcohol y otras drogas recreativas, limitar la cafeína, mantener una dieta saludable y dormir lo suficiente a menudo pueden ayudar a calma la ansiedad

Terapia

Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes para controlar la ansiedad, es posible que su médico le sugiera que vea a un proveedor de salud mental. Las técnicas de terapia utilizadas para tratar la ansiedad incluyen:

terapia cognitivo conductual (TCC), que le enseña a reconocer los pensamientos y comportamientos ansiosos y cambiarlos

a la terapia de exposición, en la que se expone gradualmente a las cosas que lo hacen ansioso de ayuda a controlar tus sentimientos

Medicamentos

En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para tratar la ansiedad. Algunos de los más comunes incluyen:

antidepresivos
medicamentos contra la ansiedad como buspirona

una benzodiazepina para aliviar los ataques de pánico

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Para llevar
La comida para llevar
Hay una fuerte conexión entre la diabetes y la ansiedad. Las personas con diabetes pueden querer controlar el estrés a través de elecciones de estilos de vida saludables, como la dieta, el ejercicio y otras actividades para aliviar el estrés.

Si comienza a ver síntomas que no son manejables con dichos cambios, consulte a su médico. Pueden ayudarlo a determinar las mejores estrategias para controlar su ansiedad.