Eczema Consejos de verano: Cuidado de la piel
Tabla de contenido:
- 1. Arrojar capas
- 2. Suavemente exfoliar
- 3. Hidrata
- 4.Relax
- 5. Prueba un baño de avena
- 6. Refresca tus duchas
- 7. Beba más agua
- 8. Use ropa holgada
- Conclusión
Desde tomar relajantes paseos al aire libre hasta refrescar la temperatura de la ducha, la lista personal de ecstasomas de Jessa Baum te ayudará a pasar el resto del verano (con suerte) libre de brotes.
He vivido con eccema toda mi vida, y los meses de verano siempre son los más perjudiciales para mí. Recuerdo haber tenido 10 años y llorar porque no podía usar una camiseta sin mangas. Manchas blancas, escamosas y secas cubrían mis brazos y hombros, y no importaba la crema con esteroides o la espuma recetada por el dermatólogo, todavía me quedaban manchas secas.
Incluso después de que los parches sanaron, dejaron una piel despigmentada y descolorida, dejándome ansiosa y avergonzada.
AdvertisementAdvertisementEn la escuela secundaria, mi eccema empeoró y se extendió por mis antebrazos y mis muslos. Sentí que ya no podía usar mangas cortas o pantalones cortos. Fue entonces cuando me di cuenta de que era hora de hacer un cambio.
Muchas personas viven con trastornos de la piel, y aunque sentí que estaba solo, nunca deberías. He intentado una multitud de soluciones sugeridas por los médicos. También descubrí algunos yo mismo. Con el tiempo, aprendí lo que realmente me funciona.
Estos hacks se dirigen hacia los meses de verano, pero se pueden usar en cualquier momento del año.
Anuncio1. Arrojar capas
Al tener un brote, es totalmente normal y se espera que desee esconderse en capas de ropa. Es natural querer cubrirse, pero no es necesariamente lo mejor que puedes hacer por tu piel. Aunque puede hacer que te sientas más cómodo, una de las mejores cosas para reducir los brotes de eczema es arrojar las capas .
La luz solar no solo ayuda alimentando a tu cuerpo con la vitamina D que tu piel necesita, sino que también ayuda a broncear sobre las manchas despigmentadas que quedan de los brotes previos. No debe exponer su piel por más de 5 a 10 minutos a la vez.
Anuncio publicitario2. Suavemente exfoliar
La clave de este consejo es la palabra suavemente . No desea irritar aún más su piel y empeorar los brotes, sino simplemente exfoliar las células muertas de la piel para revelar una piel más fresca e hidratada.
Sugiero usar un exfoliante casero casero (puede encontrar muchas recetas en línea usando azúcar, sal, miel y muchos otros ingredientes naturales) o un exfoliante suave como Herbivore Coco Rose Aceite de coco y aceite corporal.
3. Hidrata
¡Mantener tu piel suave e hidratada es quizás el paso más importante! El eczema puede volverse seco y con picazón (y más irritado si no se hidrata adecuadamente), por lo tanto, use una crema hidratante libre de fragancias todos los días, especialmente después de bañarse o ducharse. Sugiero la marca CeraVe. Es conocido por sus cualidades suaves y sin perfume.
4.Relax
Eczema a menudo es desencadenado por estrés . Mantener la mente tranquila y la cabeza fría puede ayudar a reducir la frecuencia y la gravedad de los brotes. Piense en incorporar una caminata tranquila en su rutina diaria o en una clase de yoga. También puede hablar con su médico sobre tomar medicamentos para ayudar con el estrés y la ansiedad.
5. Prueba un baño de avena
Los baños de avena pueden ser extremadamente suaves para los brotes de eczema. Yo uso los paquetes de tratamiento de baño sin fragancia de Aveeno Active Naturals, pero puede hacer fácilmente sus propias instrucciones simples que se pueden encontrar en línea. Consejo profesional: ¡Asegúrate de usar agua tibia en lugar de agua caliente!
Anuncio publicitario6. Refresca tus duchas
La mayoría de la gente tiende a tomar duchas bastante calientes, especialmente después de un largo día. Aunque el vapor caliente puede ser relajante, puede ser muy perjudicial para el eccema y para la piel en general. El agua caliente se seca extremadamente y puede dejar su eczema en condiciones aún peores. Sugiero tomar una ducha fría o tibia si es necesario e hidratación inmediatamente después.
7. Beba más agua
Mantenerse hidratado es extremadamente importante, y no solo para el eczema. La salud comienza desde adentro hacia afuera , por lo que beber mucha agua y comer saludablemente a menudo se refleja en la piel. Sugiero beber al menos ocho vasos al día de agua pura. Esto no solo ayudará a tu piel, ¡sino que también mejorará tu salud general!
8. Use ropa holgada
Trate de usar ropa cómoda y holgada, preferiblemente de algodón, para ayudar a a reducir la irritación de su piel . El algodón es excelente porque es extremadamente transpirable y permite que la piel reciba aire fresco y oxígeno. Tampoco atrapará el sudor y la suciedad contra la piel. El verano es un buen momento para probarlo. El clima cálido permite una ropa más fresca y suelta.
AnuncioConclusión
Hoy, aunque recibo ocasionalmente un ataque de asma, mi piel está despejada y no me he sentido tan segura en toda mi vida. ¡Realmente espero que estos hacks te ayuden a reducir los brotes también!
Recuerda: la confianza es sin duda la cosa más sexy que puedes vestir, así que úsala con orgullo y nunca dejes que algo como un problema en la piel interfiera con tu capacidad de salir y disfrutar de la vida.
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Jessica Baum - la mayoría de las personas la llaman Jessa - es una usuaria de Instagram de fitness y estilo de vida (@jessabaum), YouTuber (Jessa Baum Fitness) y modelo de fitness. Después de recuperarse de un desorden alimenticio y depresión, encontró una pasión indomable por la forma física, la salud y ayudar a otros a alcanzar sus metas. Ella se esfuerza por ayudar a otros a alcanzar sus metas de salud y bienestar. Ver a los demás triunfar es la mejor recompensa que podría recibir.
