8 Productos para la temporada de gripe

Comienza inocentemente. Al recoger a tu hijo de la escuela, escuchas los ruidos nasales que lo rodean. Entonces, la tos y los estornudos comienzan a aumentar alrededor de su oficina. La temporada de gripe ha llegado oficialmente, y usted está haciendo todo lo que está en su poder para que nadie en su hogar se enferme. Si bien no puedes controlar el entorno de la escuela o la oficina, puedes controlar lo que hay en tu casa.

Preparar un kit listo para la gripe en casa es el primer paso para estar preparado para los próximos meses. ¡Reúne lo esencial ahora! Lo último que desea hacer cuando usted (o un niño o cónyuge) sucumbe a la gripe es irse tarde a la farmacia a buscar provisiones. Esto es lo que necesitarás.

advertisementAdvertisementWhat es la gripe? La gripe es una enfermedad respiratoria contagiosa que infecta la nariz, la garganta y los pulmones.

¿Es posible evitar que la gripe golpee?

La mejor forma de combatir la gripe es obviamente no obtenerla. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), eso significa recibir la vacuna contra la gripe todos los años. Es la mejor herramienta que tiene para prevenir la gripe en usted y en los demás.

Las personas pueden vacunarse a los 6 meses de edad. Vacunarse es especialmente importante para las personas de alto riesgo como los niños pequeños, las mujeres embarazadas, los adultos mayores y cualquier persona con un sistema inmune debilitado u otra afección médica grave. Estas personas también deben ver a un proveedor de atención médica dentro de los dos días si creen que tienen gripe. Es posible que se necesite medicación antiviral recetada.

Lavarse las manos a menudo es otro paso importante en la prevención de la gripe. Algunos de los consejos a continuación también pueden ayudar a defenderse contra la gripe manteniendo a raya los gérmenes.

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Desafortunadamente, incluso con medidas preventivas, todavía puede contraer la gripe. Superarlo lleva tiempo ya que su cuerpo se libera del virus. En general, demora de tres a siete días en recuperarse. Sin embargo, es posible que aún continúe sintiéndose cansado y tenga tos por hasta dos semanas.

Mientras tanto, haz tu mejor esfuerzo para descansar y beber muchos líquidos. Para evitar que otras personas a su alrededor se enfermen, quédese en casa hasta que haya estado libre de fiebre por 24 horas. Además, para ayudar a calmar sus síntomas o amamantar a su hijo con gripe a la salud, tenga estos remedios y productos escondidos al alcance de la mano.

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Más información: ¿Tiene gripe? »

1. Sanitizador de manos

La gripe se propaga a través del contacto con el virus de la gripe. Se puede diseminar por el aire al estornudar o toser y también puede terminar en las superficies. La limpieza y desinfección de sus manos con frecuencia dificulta que el virus se transmita a usted y a los demás. La mejor opción es lavarse las manos con agua y jabón.Cuando está en movimiento, la siguiente opción es el desinfectante para manos, un desinfectante a base de alcohol, para matar los gérmenes. El CDC dice que busque desinfectante para manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol para un poder efectivo de lucha contra los gérmenes. Cuando lo use, asegúrese de frotar sus manos juntas hasta que estén secas. Si bien el desinfectante para manos no es un sustituto del lavado, es útil cuando no está cerca de un lavabo. Si tiene adolescentes, puede ser útil enviarles una pequeña botella de viaje a la escuela para usar antes de las comidas y los refrigerios. Los niños pequeños no deben usar desinfectante de manos sin supervisión.

2. Tejidos

La propagación de gérmenes es una calle de dos vías: das y obtienes. Para evitar la propagación de gérmenes a otros, mantenga los pañuelos a mano. Cúbrase la nariz y la boca cuando tosa o estornude y anime a sus hijos a hacer lo mismo. Mantenga una caja en su escritorio y un paquete para llevar en su bolsa para cuando llegue el "achoo" inesperado. Y asegúrese de deshacerse de ese tejido tan pronto como pueda.

3. Spray desinfectante

Puede contraer la gripe no solo de personas, sino también de objetos infectados. El CDC dice que los virus de la influenza humana pueden vivir en superficies durante entre dos y ocho horas. El uso de spray desinfectante (como Lysol o Clorox) puede desinfectar las superficies que podrían estar infectadas. Intente desarrollar una rutina para desinfectar las áreas donde vive o trabaja para evitar la propagación de virus.

4. Termómetro

Si bien todos conocemos el viejo truco "de la mano a la cabeza" cuando verificamos la temperatura de nuestro cuerpo, con un termómetro detectamos si realmente tiene fiebre. Si bien tener una temperatura más alta de lo normal no es una señal segura de la gripe, es un síntoma común. Controle su fiebre y otros síntomas para determinar si tiene gripe o no. La Organización Mundial de la Salud define que la fiebre por la gripe o enfermedad similar a la gripe es mayor de 100. 4 ° F.

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5. Decongestant

Las narices congestionadas son un efecto secundario molesto e irritante de la gripe. Los descongestionantes de venta libre (como Sudafed o Mucinex) pueden ayudar a despejar la congestión y hacer que se sienta más cómodo, especialmente al acostarse. Los descongestionantes estrechan los vasos sanguíneos en el revestimiento nasal para reducir el flujo de sangre al área, lo que a su vez reduce la hinchazón y alivia la sensación de obstrucción.

Los medicamentos para el resfriado sin receta no se deben administrar a niños menores de 2.

Estos medicamentos vienen en forma de píldora, gotas o aerosoles nasales, pero tenga en cuenta que los medicamentos orales son más lentos para surtir efecto que los aerosoles nasales. Si elige usar aerosoles nasales o gotas, no los use por más de tres días. Causan un efecto de rebote, lo que empeora la congestión nasal. Si tiene problemas de salud o toma medicamentos recetados, consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento de venta libre.

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Las ollas Neti y los lavados nasales también pueden ser una forma efectiva de tratar la congestión nasal sin los posibles efectos secundarios de los medicamentos.

6. Analgésicos

Para ayudar a bajar la fiebre, calmar el dolor de garganta y aliviar los dolores de cabeza, dolores corporales y todos los demás dolores que acompañan a la gripe, tome ibuprofeno (Advil o Motrin) o acetaminofén (Tylenol).Ambos medicamentos reducen la temperatura de su cuerpo para reducir la fiebre y aliviar el dolor.

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7. Pastillas para la tos

La tos persistente es un síntoma común de la gripe y puede causar estragos en su cuerpo, causando desde dolores de cabeza molestos hasta dolor en la parte superior del cuerpo. La tos es la forma en que su cuerpo responde a un irritante. Cuando tiene gripe, las pastillas para la tos pueden calmar la garganta y calmar la tos. Considere los que tienen mentol y aquellos endulzados con miel. Si con frecuencia se despierta al toser en la noche, mantenga algunas pastillas para la tos junto a la cama para un alivio rápido. La Clínica Mayo informa que a los niños menores de 6 años no se les debe dar pastillas para la tos debido al riesgo de asfixia. En cambio, mira a la opción 8 (abajo) para ayudar a tu pequeño.

8. Sopa o líquidos tibios

También puede tomar líquidos tibios, como sopa o té, para aliviar el dolor de garganta y la tos. Beber líquidos es clave para ayudar a mantener la garganta húmeda y prevenir más irritaciones. Con la sopa, trate de mantenerse alejado de aquellos con alta acidez (como las sopas de tomate) porque pueden causar más irritación. En cambio, prueba sopas a base de caldo. La sopa de pollo es una buena opción, ¡y no solo porque la abuela lo dijo! Se ha demostrado en estudios para bloquear el movimiento de neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco que inicia la inflamación, lo que reduce la congestión nasal y el dolor de garganta. Otros líquidos tibios que puede probar son té sin cafeína o agua tibia con miel. La Clínica Mayo sugiere hacer gárgaras con una mezcla de agua salada de 1/4 a 1/2 cucharadita de sal y 4 a 8 onzas de agua tibia. También se puede agregar media cucharadita de bicarbonato de sodio a la mezcla de sal, para facilitar aún más la irritación de la garganta. Después de hacer gárgaras, escupir la solución.

Más información: ¿Es contagiosa la gripe?

¡Sí! Puede contraer la gripe a través del contacto con otras personas que tienen el virus. Solo necesita estar a 6 pies de distancia de otros para infectarse. De hecho, alguien puede transmitir la gripe hasta un día antes de que comience cualquier síntoma de síntomas, lo que significa que usted puede ser infectado por personas que ni siquiera saben que están enfermas.

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Conclusión

La mayoría de las personas con gripe mejoran con el tiempo. Los niños pequeños, las mujeres embarazadas, las personas mayores, aquellos con un sistema inmune débil y aquellos con afecciones médicas graves deben consultar a su médico dentro de los dos días posteriores al inicio de los síntomas. Si una persona necesita medicamentos antivirales recetados, lo mejor es comenzarlos temprano. Si sus síntomas continúan empeorando y usted está saludable, visite a su médico para que pueda verificar si hay alguna complicación. Esto asegurará que obtenga el tratamiento que necesita.

• Ayuda! Todavía no recibí una vacuna contra la gripe y ya es temporada de gripe. ¿Es muy tarde para conseguir uno?

• La temporada de gripe en los Estados Unidos generalmente es de octubre a mayo. Una vez que se vacunó, la vacuna tarda solo dos semanas en hacerse efectiva. En pocas palabras, incluso si la temporada de gripe ya está sobre nosotros, todavía tiene tiempo para beneficiarse de la vacunación. Cuantas más personas se vacunen contra la gripe, menos riesgo de enfermedad existe para todos en la comunidad.

  - Judith Marcin, MD
• Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse un consejo médico.

Leer más: ¿Cuándo necesita ver a un médico para la gripe? »

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