La comida del restaurante sentado no es mucho mejor que la comida rápida
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La comida rápida ha recibido una paliza de reputación en los últimos años, con defensores de la salud pública atacando el colesterol, la sal y las calorías que contiene.
Pero resulta que la comida en los restaurantes con asiento de clase es igual de mala.
AdvertisementAdvertisementCuando los estadounidenses comen en cualquier tipo de restaurante, consumen más grasa, colesterol y sodio y calorías que en casa, según los datos que el gobierno federal recopiló en su Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES).
La comida en los restaurantes sentados era en cierto modo peor que las hamburguesas, papas fritas y batidos que se han convertido en el símbolo del engorde de los hábitos alimentarios de los estadounidenses.
Las personas que comían en los establecimientos sentados consumían más colesterol y sodio que los que comían comida rápida, según Ruopeng An, Ph. D., profesor de kinesiología y salud comunitaria de la Universidad de Illinois, quien compiló los números de NHANES.
Los estadounidenses obtuvieron casi tantas calorías en restaurantes con manteles como en aquellos con asientos de plástico. Pero las comidas en el restaurante sentadas contenían un poco más de vitaminas, minerales y fibra, así como un poco menos de grasa y azúcar.
"Estos hallazgos revelan que comer en un restaurante de servicio completo no es necesariamente más saludable que comer en un restaurante de comida rápida", dijo An. "De hecho, puede estar en mayor riesgo de comer en exceso en un restaurante de servicio completo que cuando come comida rápida. Mi consejo para aquellos que desean consumir una dieta saludable y no comer en exceso es que es más saludable preparar sus propios alimentos y evitar comer fuera de la casa siempre que sea posible. "
Marion Nestle, Ph. D., profesora de nutrición y estudios de alimentos en la Universidad de Nueva York, dijo que los hallazgos no la sorprendieron.
"Las comidas de los restaurantes están cargadas de calorías y no incluyen información nutricional. Y las porciones son enormes ", dijo Nestle a Healthline. "Lo que me sorprende aquí es cuán bajas son las diferencias de calorías. "
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Cambiando el mensaje de nutrición
El estudio sugiere que los esfuerzos de salud pública para mejorar los hábitos alimenticios de los estadounidenses pueden necesitar algunos ajustes.
Por ejemplo, los esfuerzos recientes para fomentar mejores hábitos alimenticios distinguen a los restaurantes de comida rápida. Por ejemplo, las regulaciones federales de etiquetado de menús solo se aplican a restaurantes de cadena con 20 o más ubicaciones.
AdvertisementAdvertisementA pesar de la conversación pública sobre los peligros nutricionales de la comida rápida, los estadounidenses continúan comiendo con frecuencia. De 2003 a 2010, el período estudiado, los estadounidenses redujeron la cantidad de calorías que obtuvieron de la comida rápida en solo 1.5 por ciento, a 11. 3 por ciento.
Los resultados apuntan a las diferencias demográficas en los hábitos alimenticios. Los hombres y los afroamericanos tuvieron un mayor salto en el consumo entre comidas caseras y comidas de restaurante que sus compañeros, por ejemplo.
Las personas más pobres aumentan más su consumo de calorías y grasas en los restaurantes de comida rápida, las personas de clase alta más en los establecimientos de descanso. Las personas de clase media obtuvieron la mayor parte de sus calorías de los alimentos de restaurante de ambos tipos.
AnuncioLas personas obesas consumieron más calorías en los restaurantes sentados que cualquier otro grupo, lo que sugiere que pueden desconocer las trampas nutricionales que pueden venir con un mantel blanco.
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