Signos de problemas cardíacos durante el ejercicio

Resumen

Puntos clave

1. Aunque la sudoración durante el ejercicio es normal, las náuseas y el sudor frío son síntomas de un posible problema.
2. Nunca debe sentirse mareado o aturdido mientras hace ejercicio.
3. Si usa un monitor de ritmo cardíaco cuando hace ejercicio, apunte al 60 a 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima.

Un estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Según la Federación Mundial del Corazón, la falta de ejercicio puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca en un 50 por ciento. Otros factores de riesgo incluyen:

• dieta alta en grasas saturadas
• diabetes tipo 2
• presión arterial alta o hipertensión
• fumar
• colesterol alto
• obesidad
• antecedentes familiares de enfermedad cardíaca < 999> La reducción de estos factores de riesgo puede disminuir sus posibilidades de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular y su necesidad de procedimientos médicos relacionados con el corazón, incluida la cirugía de derivación.

Mantenerse activo es una excelente manera de reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Se ha comprobado que el ejercicio aeróbico regular, como caminar, mejora la salud del corazón. Incluso puede revertir algunos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular ayudando con la pérdida de peso y la disminución de la presión arterial.

Sin embargo, el ejercicio a veces puede aumentar el riesgo de un ataque al corazón, especialmente en aquellos que tienen enfermedad cardíaca y no están monitoreando su actividad adecuadamente.

Obtenga más información sobre los signos de problemas cardíacos durante un entrenamiento y qué puede hacer para prevenirlos y tratarlos.

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Precauciones

¿Por qué debería tomar precauciones?

El ejercicio es vital para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. En general, es seguro para la mayoría de las personas, pero debe tomar precauciones, especialmente si:

su médico le ha indicado que tiene uno o más de los factores de riesgo de enfermedad cardíaca

• que ha experimentado recientemente un ataque cardíaco u otro problema cardíaco
• has estado inactivo previamente
• Las personas con enfermedades cardíacas casi siempre pueden hacer ejercicio de forma segura si se evalúan de antemano. Sin embargo, el ejercicio no es apropiado para todas las personas con enfermedades del corazón. Si es nuevo para hacer ejercicio, la clave es comenzar lento para evitar efectos adversos. Hable con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios. También es posible que deba comenzar su entrenamiento bajo supervisión médica.

A pesar de estas precauciones, puede ser difícil para su médico predecir los problemas de salud que pueda experimentar al hacer ejercicio. Para estar seguro, familiarícese con los síntomas que pueden sugerir complicaciones dañinas. Tomar conciencia de algunas señales de advertencia típicas de un problema relacionado con el corazón podría salvar vidas.

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Señales de advertencia Señales de problemas cardíacos

Incluso si ya tuvo un ataque al corazón, otro podría tener síntomas completamente diferentes.Busque atención médica de inmediato si experimenta alguno de los siguientes síntomas.

Incomodidad en el pecho

Muchas personas asocian un dolor de pecho repentino e intenso con un ataque al corazón. Algunos ataques cardíacos pueden comenzar de esta manera. Pero muchos comienzan con una sensación de incomodidad leve, presión incómoda, opresión o plenitud en el centro del pecho. El dolor puede ser sutil y puede aparecer y desaparecer, por lo que puede ser difícil saber qué sucede. Deje de hacer ejercicio y busque atención médica si este síntoma dura más de unos pocos minutos.

Falta de aliento

Una sensación de falta de aliento inusual con molestias en el pecho durante una actividad a menudo es un precursor de un ataque al corazón. Este síntoma puede ocurrir antes de la incomodidad del pecho o incluso puede ocurrir sin molestias en el pecho.

Mareos o aturdimiento

Si bien la actividad física puede hacer que se sienta fatigado, especialmente si no está acostumbrado, nunca debe sentirse mareado o aturdido mientras hace ejercicio. Toma este letrero de advertencia en serio y deja de hacer ejercicio de inmediato.

Anomalías del ritmo cardíaco

La sensación de saltos, palpitaciones o latidos del corazón puede indicar un problema relacionado con el corazón. Busque atención médica si observa cualquier ritmo cardíaco inusual durante su entrenamiento.

Incomodidad en otras áreas del cuerpo

Los problemas cardíacos pueden causar sensaciones en otras áreas del cuerpo además de su pecho. Los síntomas pueden incluir molestias, dolor o presión en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o el estómago. También puede experimentar incomodidad que irradia de una parte de su cuerpo a otra, como desde el pecho, la mandíbula o el cuello hasta el hombro, el brazo o la espalda.

Sudor inusual

Aunque la sudoración durante el ejercicio es normal, las náuseas y el sudor frío son señales de advertencia de un posible problema. Algunas personas que han sufrido ataques cardíacos han informado sobre un presentimiento o una muerte inminente.

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Call 911

Call 911

Cuando se trata de lidiar con un posible problema cardíaco, el tiempo es crítico. Cada segundo cuenta. No tome un enfoque de esperar y ver o intente avanzar en su entrenamiento. Busque ayuda médica si cree que puede estar experimentando alguna de las señales de advertencia anteriores.

La American Heart Association aconseja no esperar más de unos minutos, cinco minutos como máximo, para llamar al 911. Su corazón puede dejar de latir durante un ataque al corazón. El personal de emergencia tiene el conocimiento y el equipo necesarios para que vuelva a latir.

Solicite a otra persona que lo lleve al hospital de inmediato si tiene síntomas de ataque al corazón y no puede llamar al 911. Evite ponerse al volante usted mismo a menos que no haya otras opciones.

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Preparativos

Prepárese

Esté preparado para responder las siguientes preguntas si se encuentra en la sala de emergencias después de experimentar síntomas preocupantes durante el ejercicio:

¿A qué hora comenzó su malestar o dolor?

• ¿Qué estabas haciendo cuando comenzaste tu incomodidad o dolor?
• ¿Fue el dolor en su nivel más intenso inmediatamente o creció gradualmente a un punto máximo?
• ¿Notó algún síntoma adicional relacionado con la incomodidad, como náuseas, sudoración, aturdimiento o palpitaciones?
• En una escala del 1 al 10, siendo 10 el peor, ¿qué número usaría para describir su malestar en este momento?
• Responder estas preguntas lo mejor que pueda ayudará a su equipo médico a brindarle la mejor atención posible, lo que podría salvarle la vida.

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Outlook

Outlook

Alrededor de 600,000 estadounidenses mueren de enfermedades cardíacas cada año. El ejercicio es una forma de luchar contra esta estadística, pero es importante hacerlo con cuidado. Puede ser beneficioso utilizar un monitor de frecuencia cardíaca cuando hace ejercicio: apunte al 60 a 80 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima. Asegúrese de informar cualquier señal de advertencia de problemas cardíacos durante un entrenamiento.