Sexo y envejecimiento: los cambios, los riesgos y más

Resumen

Lo más destacado

1. Es normal que el deseo sexual y el comportamiento cambien a medida que envejece.
2. Explorar nuevas actividades sexuales y practicar una buena comunicación puede ayudarlo a usted y a su compañero a satisfacerse mutuamente.
3. También es esencial practicar sexo seguro mediante el uso de condones durante las relaciones sexuales.

Los cambios en el deseo sexual y el comportamiento a lo largo de su ciclo de vida son normales. Esto es especialmente cierto a medida que ingresas a tus últimos años. Algunas personas creen en el estereotipo de que las personas mayores no tienen relaciones sexuales. Pero, de hecho, muchas personas permanecen sexualmente activas durante toda su vida.

La intimidad y la conexión siguen siendo importantes más adelante en la vida. El mejor predictor de interés sexual y actividad en los últimos años puede ser la frecuencia de la actividad sexual cuando eres más joven. Si el sexo es fundamental para su estilo de vida y felicidad a los 30 años, probablemente aún sea importante a los 60 años. Con los años, su "vínculo" con su pareja puede ser más importante que "atracción". "Y puede medir la satisfacción de su relación más en términos de afecto, seguridad y compromiso que la satisfacción sexual.

Aprenda cómo el envejecimiento puede afectar sus hábitos sexuales, y los pasos que puede seguir para disfrutar de una vida sexual segura y satisfactoria a medida que envejece.

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Causas del cambio

¿Por qué cambian el deseo sexual y la conducta?

Cuando la actividad sexual disminuye o cesa para los hombres mayores, las causas comunes incluyen:

• falta de deseo, generalmente como resultado de medicamentos
• dificultades para mantener una erección
• mala salud general

Las causas comunes de disminución de la actividad sexual entre las mujeres mayores incluyen:

• falta de deseo, generalmente como resultado de medicamentos
• cambios hormonales relacionados con la menopausia
• pérdida de un compañero

Aunque su interés en la actividad sexual puede continuar en su vejez, las personas tienden a tener menos relaciones sexuales a medida que envejecen. Algunas enfermedades y discapacidades también pueden obligarlo a probar diferentes posiciones para el coito. Esto puede ser desagradable para algunas personas, mientras que otros lo disfrutan.

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Sexo en la vida posterior

¿Cómo puedes mantener una vida sexual satisfactoria?

Las siguientes estrategias pueden ayudarlo a disfrutar de una vida sexual satisfactoria a medida que envejece.

Manténgase en buena forma física

Los hombres que tienen estimulación peneal frecuente tienen más facilidad para conseguir y mantener erecciones. Las mujeres que tienen estimulación genital y del clítoris frecuente tienen una mejor autolubricación. Para ayudarlo a mantenerse "sexualmente en forma", puede ayudar a masturbarse o darse placer. Masturbarse es una parte normal de una vida sexual saludable.

Explorar el curso externo

Una buena vida sexual implica algo más que solo el coito. También se trata de intimidad y tacto. Esas son actividades de las que cualquiera puede beneficiarse.Incluso si está enfermo o tiene discapacidades físicas, puede participar en actos íntimos y beneficiarse de la cercanía física.

Quita la presión expandiendo tu idea de sexo para incluir más que penetración y orgasmo. Outercourse es el término utilizado para describir una amplia variedad de experiencias eróticas que no incluyen el sexo con penetración. Se trata de placer y conexión. Tómese su tiempo, relájese y disfrute de la experiencia del contacto sensual. Muchas personas obtienen una enorme gratificación compartiendo fantasías sexuales, leyendo erotismo, acariciando, acariciando y besando.

Mejore su comunicación

A medida que su cuerpo y sus sentimientos cambian con la edad, es importante comunicar sus pensamientos, miedos y deseos a su pareja. La gente a veces asume que sus parejas saben lo que les gusta en el dormitorio. Pero eso no siempre es verdad.

Al igual que muchas personas, es posible que se sienta reacio a dar a su pareja comentarios o indicaciones sexuales. Puede sentirse tímido, avergonzado o preocupado por herir sus sentimientos. Pero trate de recordar que la comunicación es la clave para una vida sexual satisfactoria. Sea honesto y abierto con su pareja. Usar el humor puede ayudar a aliviar la presión.

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Prevención de ITS

¿Qué pasos debe seguir para mantenerse a salvo?

Las personas de 55 años o más representan un cuarto de todos los estadounidenses que viven con el VIH, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. En 2013, las personas de 50 años o más constituyeron más del 27 por ciento de los nuevos diagnósticos de SIDA. Los adultos mayores también corren el riesgo de sufrir otras infecciones de transmisión sexual (ITS), como el herpes genital, las verrugas genitales, la clamidia, la gonorrea y la sífilis.

Muchos médicos son reacios a hablar sobre sexo con personas mayores. También puede ser más difícil reconocer los síntomas de algunos STIS entre los adultos mayores. Por ejemplo, algunos síntomas del VIH pueden simular los de otras enfermedades que comúnmente afectan a los adultos mayores. Esos síntomas incluyen cansancio, confusión, pérdida de apetito e inflamación de las glándulas.

Si eres sexualmente activa, practica sexo seguro usando condones y aprendiendo a reconocer signos de ITS. Si sospecha que tiene una ITS, hable con su médico. Pueden prescribir tratamientos para aliviar sus síntomas. En algunos casos, incluso pueden curar su infección por completo. También pueden compartir consejos para ayudar a detener la propagación de la infección.

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Para llevar

La comida para llevar

Es normal que sus deseos y comportamientos sexuales cambien a medida que envejece. Pero el sexo y la intimidad física siguen siendo importantes para muchos adultos mayores. Mantenerse sexualmente en forma mediante la masturbación, explorar nuevas actividades sexuales y practicar una buena comunicación puede ayudarlo a usted y a su pareja a satisfacerse sexualmente entre sí. Y recuerde, es importante usar condones durante el coito para ayudar a detener la propagación de infecciones de transmisión sexual. El sexo seguro es importante, incluso a medida que envejece.