Science Confirma: "Fat Shaming" solo empeora las cosas

En las últimas semanas se ha hablado mucho sobre la" vergüenza de las grasas "en Internet.

Esto fue provocado por un par de videos virales, uno serio y el otro (malo), que criticaba duramente a las personas con sobrepeso.

Algunos creen que hacer que las personas con sobrepeso se avergüencen de su peso o sus hábitos alimenticios en realidad los ayuda a perder peso.

Sin embargo, nada podría estar más lejos de la verdad. Los psicólogos han investigado mucho sobre esto, y la evidencia es muy clara.

Fat shaming NO motiva a las personas, sino que las hace sentir terriblemente mal consigo mismas y en realidad las hace comer más y ganar más peso (1).

¿Qué es Fat Shaming?

Fat shaming consiste en criticar y acosar a las personas con sobrepeso sobre su peso o alimentación, para hacer que se avergüencen de sí mismos.

Aparentemente, algunas personas creen que hacer que las personas con sobrepeso se avergüencen de sí mismas los motivará a cambiar su comportamiento para que coman menos, hagan más ejercicio y finalmente comiencen a perder peso.

Otros son simplemente seres humanos horribles, simple y llanamente. Las personas horribles a menudo se sienten cómodas diciendo cosas por Internet que no dirían en la vida real.

En la mayoría de los casos, las personas que hacen esto son delgadas. Nunca han tenido que lidiar con un problema de peso ellos mismos y no entienden cómo es.

En realidad, hay comunidades enteras en Internet donde las personas se reúnen para burlarse de las personas con sobrepeso. A menudo se convierte en un acoso grupal.

Un ejemplo de alto perfil es el foro de fatpeoplehate de Reddit, que recientemente cerró porque sus miembros irrumpirían en páginas y videos de personas con sobrepeso para acosarlos.

Las investigaciones muestran que un gran porcentaje de las discusiones sobre la obesidad en las redes sociales, especialmente Twitter y Facebook, son de una naturaleza vergonzosa. Esto a menudo se convierte en acoso directo y acoso cibernético, especialmente contra las mujeres (2).

Cualquiera que sea su opinión sobre la vergüenza, la investigación es muy clara en cuanto a que el estigma y la discriminación contra las personas con sobrepeso causa daño psicológico importante y empeora el problema.

Conclusión: Fat shaming es el acto de criticar y acosar a las personas con sobrepeso sobre su peso o comportamiento alimenticio. A menudo se justifica como un medio para motivar a las personas, pero la investigación muestra que tiene el efecto opuesto.

Fat Shaming causa que las personas con sobrepeso coman más

Cuando se discrimina a las personas, causa estrés y las hace sentir mal.

En el caso de las personas con sobrepeso, este estrés puede llevarlos a comer más calorías y ganar aún más peso (3).

En un estudio de 93 mujeres, la exposición a información estigmatizadora del peso hizo que las mujeres con sobrepeso, pero no las mujeres de peso normal, ingirieran más calorías y sintieran menos control de su alimentación (4).

En otro estudio, esta vez en 73 mujeres con sobrepeso, las que vieron un video estigmatizador comieron 3 veces más calorías (302 frente a 89) después en comparación con las mujeres que miraron un video no estigmatizante (5).

Esto es respaldado por numerosos estudios que muestran que la "vergüenza de las grasas" en cualquier forma o forma hace que las personas con sobrepeso se estresen y terminan comiendo más calorías y ganando más peso (3).

Conclusión: Muchos estudios muestran que la discriminación de peso (como la vergüenza de las grasas) causa estrés y hace que las personas con sobrepeso consuman más calorías.

La discriminación de peso está relacionada con un mayor riesgo de obesidad

Muchos estudios observacionales han analizado la discriminación de peso y el riesgo de aumento de peso y obesidad en el futuro.

En un estudio de 6, 157 personas, los participantes no obesos que experimentaron discriminación de peso tenían 2. 5 veces más probabilidades de volverse obesos en los siguientes años (6).

Además, este estudio encontró que las personas obesas que experimentaron discriminación de peso tenían 3. 2 veces más probabilidades de permanecer obesas en los próximos años (6).

Esto muestra que no es probable que la vergüenza de las grasas motive a las personas a perder peso.

Otro estudio en 2,944 personas descubrió que la discriminación de peso estaba relacionada con la friolera 6. 67 veces mayor riesgo de volverse obeso (1).

Conclusión: Muchos estudios observacionales muestran que la discriminación de peso está relacionada con el aumento de peso y un aumento drástico en el riesgo de volverse obeso.

Fat Shaming tiene varios efectos nocivos en personas obesas

Los efectos nocivos de la vergüenza de las grasas van más allá del aumento de peso, lo que ya es bastante serio.

Estos son algunos otros efectos nocivos que son respaldados por estudios (6, 7, 8):

• Depresión: Las personas que son discriminadas debido al peso tienen un mayor riesgo de depresión y otros problemas mentales (no sorpresa allí).
• Trastornos de la alimentación: Fat shaming está relacionado con un mayor riesgo de trastornos alimentarios, como el trastorno por atracones.
• Reducción de la autoestima: La vergüenza gorda está relacionada con la reducción de la autoestima.
• Otros: Al causar estrés, aumento de peso, aumento de los niveles de cortisol y problemas mentales, la discriminación de peso puede aumentar el riesgo de todo tipo de enfermedades crónicas.

Si miramos la literatura, la investigación es muy clara de que la vergüenza de la grasa daña a las personas, tanto psicológica como físicamente (8).

Conclusión: La discriminación de peso puede causar depresión, trastornos alimenticios, reducción de la autoestima y aumentar el riesgo de todo tipo de problemas mentales.

¿Puede Fat Shaming literalmente matar gente?

Como se mencionó anteriormente, los estudios muestran que la discriminación de peso está relacionada con un mayor riesgo de depresión.

Por ejemplo, un estudio encontró que aquellos que habían experimentado discriminación de peso tenían 2. 7 veces más probabilidades de deprimirse (9).

También hay numerosos estudios que muestran que la depresión es muy común entre las personas que son obesas, especialmente en la obesidad extrema (10, 11).

Como es de conocimiento público, una de las consecuencias de la depresión es el suicidio.

En un estudio de 2, 436 personas, la obesidad extrema se asoció con 21 veces mayor riesgo de comportamiento suicida y 12 veces mayor riesgo de intentos de suicidio (12).

¿Podría la humillación de la grasa conducir al suicidio a una persona obesa vulnerable y deprimida? Es un salto especulativo, pero parece plausible.

Los vergüenteros gordos no solo están haciendo que las personas obesas ganen más peso y que se sientan horribles, literalmente pueden estar matándolos.