Usando vinagre de sidra de manzana para el alivio del estreñimiento

Quizás se pregunte qué tipos de remedios caseros pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. Entre otros remedios, algunas personas afirman que beber o remojarse en vinagre de sidra de manzana (ACV) puede ayudar a tratar problemas digestivos. Obtenga más información sobre este remedio popular y considere si podría funcionar para usted.

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Casi todo el mundo experimenta estreñimiento de vez en cuando. Si sus evacuaciones intestinales son menos frecuentes de lo normal, o si las heces son difíciles de pasar, es posible que esté estreñido. Después de que haya pasado varios días sin evacuar, su materia fecal se vuelve más dura y no se mueve tan bien en su sistema digestivo.

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Otros síntomas de estreñimiento incluyen:

heces duras o grumosas
dificultad y esfuerzo durante las deposiciones
sensación de que no puede vaciar completamente sus intestinos, incluso después de un intestino movimiento
que necesita eliminar las heces del recto con las manos o los dedos

El estreñimiento ocasional generalmente no es motivo de preocupación. Si ha tenido dificultades para mover sus intestinos durante varias semanas o meses, es una buena idea llamar a su médico.

¿Cuáles son las complicaciones del estreñimiento?

El estreñimiento crónico puede provocar complicaciones, como hemorroides, fisuras anales o impactación fecal.

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¿Qué causa el estreñimiento?

El estreñimiento generalmente ocurre cuando los desechos se mueven a través de su sistema lentamente. Cuanto más tiempo lleve que las heces se muevan a través de su sistema digestivo, más difícil será pasarlo.

Los adultos mayores, en particular las mujeres, tienen un mayor riesgo de desarrollar estreñimiento. Comer una dieta inadecuada, no tomar suficientes líquidos y no hacer suficiente ejercicio también puede causar estreñimiento.

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Otras causas posibles de estreñimiento incluyen:

problemas nerviosos o bloqueos en el colon o el recto
problemas con los músculos pélvicos
trastornos hormonales, que pueden ser el resultado de diabetes, embarazo, hipotiroidismo, hiperparatiroidismo u otras afecciones
efectos secundarios de ciertos medicamentos

Comuníquese con su médico si ha notado un cambio importante en sus heces o hábitos intestinales. Es importante descartar enfermedades más graves antes de tratar el problema en casa.

Uso del vinagre de sidra de Apple para tratar el estreñimiento

El VAC se prepara con vinagre a partir del jugo fermentado de las manzanas. No hay investigaciones científicas que respalden las afirmaciones de que el ACV puede aliviar el estreñimiento. Las personas que promueven ACV como un tratamiento para el estreñimiento a menudo afirman que:

actúa como un laxante natural
contiene pectina, una fibra soluble en agua que puede ayudar a mejorar su digestión global
contiene ácido málico que favorece la digestión y El ácido acético

ACV también contiene pequeñas cantidades de magnesio, un mineral que ayuda a promover los movimientos intestinales regulares.

Factores a tener en cuenta

Los beneficios del ACV para el alivio del estreñimiento no se han demostrado en estudios de investigación. Como resultado, no hay recomendaciones oficiales para usarlo como tratamiento.

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Aunque el ACV se considera un alimento, es importante tener precaución al consumirlo con fines terapéuticos. Hable con su médico antes de usar ACV para tratar el estreñimiento u otras condiciones de salud.

Hay alguna evidencia de que el ACV puede interactuar con ciertos medicamentos. Si toma alguno de los siguientes medicamentos, hable con su médico antes de consumir ACV:

digoxina
insulina
medicamentos para la diabetes
diuréticos o "pastillas para el agua"

Algunos padres incorporan el VAC en sus hijos las dietas o agregarlo a su agua de baño. Hable con el médico de su hijo antes de usar ACV para tratar a su hijo con estreñimiento u otras afecciones médicas.

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Posibles efectos secundarios del ACV

Beber pequeñas cantidades de ACV es probablemente seguro para la mayoría de las personas, pero puede experimentar algunos efectos secundarios. Los siguientes son algunos de los efectos secundarios informados:

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ACV puede causar una micción más frecuente. Hable con su médico antes de tomarlo, especialmente si toma diuréticos, como clorotiazida o Lasix, u otros medicamentos.
El consumo de ACV puede causarle náuseas o gases. Diluirlo o consumirlo con alimentos puede ayudar a prevenir estos efectos secundarios.
El consumo habitual de ACV puede afectar sus niveles de minerales y conducir a niveles bajos de potasio. Considere tomar un multivitamínico diario y comer alimentos ricos en potasio, como los plátanos.
Como cualquier bebida ácida, el ACV puede erosionar el esmalte dental o irritar la boca o la garganta. Diluir ACV, beber la mezcla con una pajita y enjuagarse la boca después puede ayudar a prevenir estos efectos secundarios.
El consumo habitual de ACV puede reducir la densidad ósea. Si tiene osteoporosis o tiene un alto riesgo de desarrollarla, hable con su médico antes de tomar ACV.
El consumo de ACV puede provocar acné y enrojecimiento de la piel en algunas personas.
Algunas personas también han informado dolores de cabeza después de beber ACV.

Si experimenta picazón, secreción nasal u otros síntomas después de tomar ACV, es posible que sea alérgico a este. Deje de tomarlo e informe sus síntomas a su médico.

The Takeaway

Cuanto más tiempo dure tu estreñimiento, más difícil será tratarlo con cambios en el estilo de vida o remedios caseros. Si su estreñimiento dura varias semanas o meses, hable con su médico. Pueden recomendar cambios en el estilo de vida, medicamentos de venta libre u otras opciones de tratamiento.

Cómo prevenir el estreñimiento futuro

Puede adoptar estos hábitos de estilo de vida para ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento:

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Haga ejercicio con regularidad. Por ejemplo, puedes salir a caminar la mayoría de los días de la semana.
Coma una dieta saludable con muchas frutas, verduras, granos integrales y otros alimentos ricos en fibra.
Beba muchos líquidos, como agua, café, té o jugos de frutas.
No resistas el impulso de defecar. Esperar a usar el baño puede provocar estreñimiento.
Incorpore algunas cucharadas de salvado de trigo sin procesar, cáscara de psyllium (Metamucil) u otros suplementos de fibra en su rutina diaria.

Si todavía tiene estreñimiento después de adoptar estos hábitos de estilo de vida, comuníquese con su médico. Puede tener una afección de salud subyacente que está causando su estreñimiento. Su médico puede ayudar a diagnosticar la causa de su estreñimiento y prescribirle tratamiento.

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