Tendinosis: síntomas, tratamiento y tiempo de recuperación
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la tendinosis?
- La tendinosis es diferente y más grave que la tendinitis. La tendinitis es una inflamación aguda (a corto plazo) en los tendones. Puede desaparecer en solo unos días con descanso y terapia física. La tendinitis es el resultado de microdesgarros en el tendón cuando está sobrecargado por una fuerza repentina o intensa.
- Los síntomas de la tendinosis incluyen:
- La tendinosis es causada por el uso excesivo crónico de un tendón. Los tendones requieren un largo tiempo para sanar debido a su suministro deficiente de sangre. La actividad continua y repetitiva ejerce presión sobre el tendón y ralentiza el proceso de curación. Esto eventualmente conduce a tendinosis.
- Su médico también podría tomarse una radiografía, una resonancia magnética o un ultrasonido para evaluar la cantidad de tendón que se ve afectado, buscar lágrimas o descartar otras causas.
- Las recomendaciones de tratamiento incluyen:
- Anuncio Publicidad
- Prevención
- Obtener tratamiento rápido para la tendinitis aguda y permitir que los tendones descansen y se recuperen cuando experimentan dolor o después de un ejercicio intenso también puede ayudar a prevenir la aparición de tendinosis.
¿Qué es la tendinosis?
Los tendones son tejidos gruesos y fibrosos que unen los músculos a las articulaciones. La tendinosis (también llamada tendinosis) es una enfermedad crónica que implica el deterioro del colágeno (una proteína estructural) en los tendones.
La tendinosis es causada por el uso excesivo crónico de un tendón. Puede ocurrir en cualquier tendón, pero con mayor frecuencia ocurre en los tendones del:
- talón (en el tendón de Aquiles)
- muñecas
- codos
- rodillas (en el tendón rotuliano)
- hombro (en el manguito de los rotadores)
¿Cuál es la diferencia entre tendinosis y tendinitis?
La tendinosis es diferente y más grave que la tendinitis. La tendinitis es una inflamación aguda (a corto plazo) en los tendones. Puede desaparecer en solo unos días con descanso y terapia física. La tendinitis es el resultado de microdesgarros en el tendón cuando está sobrecargado por una fuerza repentina o intensa.
Síntomas
¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas de la tendinosis incluyen:
- rigidez y movimiento restringido en la zona afectada
- en algunos casos, la aparición de un bulto sensible
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¿Qué causa la tendinosis?
La tendinosis es causada por el uso excesivo crónico de un tendón. Los tendones requieren un largo tiempo para sanar debido a su suministro deficiente de sangre. La actividad continua y repetitiva ejerce presión sobre el tendón y ralentiza el proceso de curación. Esto eventualmente conduce a tendinosis.
La tendinosis es más común en personas de mediana edad o mayores ya que los tendones son más propensos a las lesiones. También puede ocurrir en personas:
que hacen ejercicio vigoroso o practican deportes sin suficiente descanso entre
- que realizan tareas repetitivas (como manejar maquinaria)
- cuya tendinitis no se trata
- con mala postura <999 > que usa calzado inadecuado o mal ajustado
- con músculos tensos
- Diagnóstico
- ¿Cómo se diagnostica la tendinosis?
Un médico primero tomará un historial detallado y realizará un examen físico. Asegúrese de decirle a su médico exactamente dónde está experimentando dolor, cuándo comenzó el dolor y qué actividades lo empeoran. El médico puede tocar (palpar) el área donde experimentas dolor directamente para identificar dónde el dolor y la hinchazón son más graves.
Su médico también podría tomarse una radiografía, una resonancia magnética o un ultrasonido para evaluar la cantidad de tendón que se ve afectado, buscar lágrimas o descartar otras causas.
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Tratamiento
¿Cómo se trata la tendinosis?Los objetivos principales para tratar la tendinosis incluyen prevenir lesiones, reducir el dolor, engrosar el tendón y reponer el colágeno dentro del tendón.
Las recomendaciones de tratamiento incluyen:
descansar el tendón afectado
tomar un descanso cada 15 minutos si su trabajo implica realizar una tarea repetitiva
- aplicar hielo durante 15 a 20 minutos, varias veces al día
- usando teclados y sillas ergonómicos
- con tirantes o cinta para apoyar el tendón afectado
- realizando ejercicios de estiramiento con luz
- moviendo el área afectada a través de su rango natural de movimiento para evitar el acortamiento de los músculos relacionados y aumentar la circulación
- terapia física
- entrenamiento de fuerza ligero excéntrico
- masaje
- nutrición, que incluye vitamina C, manganeso y zinc para la síntesis de producción de colágeno
- Un nutricionista puede ayudarlo a determinar si su consumo de nutrientes es necesario para la producción de colágeno es suficiente.
- A diferencia de la tendinitis, los medicamentos antiinflamatorios y las inyecciones de cortisona no se recomiendan para tratar la tendinosis. Estos tipos de medicamentos pueden inhibir la reparación del colágeno.
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Complicaciones
¿Puede la tendinosis no tratada causar complicaciones?La tendinosis puede hacer que su tendón sea más propenso a sufrir lesiones. El tendón puede romperse (desgarrarse) y requerir cirugía.
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Outlook
¿Cuál es la perspectiva?Los tendinosis tardan más en sanar que la tendinitis. Si se reconoce temprano, podría tratarse con éxito en tan solo seis semanas. Los casos crónicos a menudo tardan de tres a seis meses en sanar por completo, y algunas veces por más tiempo. Alrededor del 80 por ciento de las personas pueden recuperarse por completo.
Prevención
¿Se puede prevenir la tendinosis?
Masaje, estiramiento, entrenamiento de fuerza y calentamiento antes de comenzar a trabajar o hacer ejercicio pueden ayudar a prevenir lesiones en los tendones y mantener el tejido tan sano como sea posible.
Obtener tratamiento rápido para la tendinitis aguda y permitir que los tendones descansen y se recuperen cuando experimentan dolor o después de un ejercicio intenso también puede ayudar a prevenir la aparición de tendinosis.
El uso de calzado deportivo amortiguador y de apoyo también puede ayudar a prevenir la tendinosis.
