Alivio rápido para acidez estomacal

Cómo deshacerse de la acidez estomacal

Si tiene ardor de estómago, conoce bien la sensación: un leve hipo y luego una sensación de ardor en el pecho y la garganta. Podría haber sido algo que haya comido, particularmente cualquier comida picante, grasosa o ácida: los nachos de jalapeño con salsa extra o los aros de cebolla fritos tal vez no fueron la mejor idea. O tal vez tenga la enfermedad por reflujo gastroesofágico, que es una enfermedad crónica. Lo que sea que lo haya causado, ahora tiene molestias y malestar estomacal. ¿Qué puedes hacer cuando golpea la acidez estomacal?

Vamos a repasar algunos consejos rápidos para deshacerse de la acidez estomacal, que incluyen:

1. Usar ropa suelta
2. Practicar la postura correcta
3. Elevar desde la cintura hacia arriba
4. Mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua
5. Mastique chicle para ayudar a neutralizar el ácido
6. Manténgase alejado del humo del cigarrillo
7. Pruebe con medicamentos sin receta

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Afloje la ropa

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1. Aflojar la ropa

La acidez estomacal ocurre porque el contenido de su estómago vuelve a su esófago, donde los ácidos estomacales queman los tejidos. Podría tener un episodio de acidez estomacal porque la ropa ajustada ata el estómago. Si ese es el caso, lo primero que debe hacer es aflojar su cinturón, o su vestido, o los cordones de su delantal, o cualquier otra cosa que lo mantenga apretado.

Levántate

2. Ponte de pie

Tu postura podría estar contribuyendo a la acidez estomacal, por lo que si estás sentado o acostado, intenta ponerte de pie. Si ya estás de pie, intenta ponerte de pie de manera más directa. "Cuando estás hundido, tus órganos internos están comprimidos", dice Betsy Polatin. Ella es una especialista en movimiento que trabaja con artistas. "Una solución simple y efectiva puede ser alargar y ensanchar su torso y columna vertebral, a medida que su cabeza se mueve suavemente hacia el techo. "

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Elevate waist

3. Eleve la cintura

Si está acostado y no puede levantarse, o si está cuidando a alguien que está confinado en la cama y experimenta acidez estomacal, intente elevar la parte superior del cuerpo. Según la Clínica Mayo, levantar la cabeza no es suficiente, así que no agregue una almohada. El objetivo es la elevación de la cintura para arriba. Una cama ajustable que se puede elevar a un ángulo adecuado puede proporcionar alivio. Si su cama no hace eso, puede aumentar el ángulo usando una almohada de cuña.

Mezcle bicarbonato de sodio con agua

4. Mezcle bicarbonato de sodio con agua

Es posible que tenga un remedio de acidez en su cocina. Bicarbonato de sodio calmará la acidez estomacal. Funciona al neutralizar el ácido del estómago. Disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y beba lentamente (beba todo lentamente cuando tenga ardor de estómago).

Leer más: Más remedios caseros para la acidez estomacal »

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Mascar goma de mascar

5.Masticar chicle

El chicle también podría ayudar a neutralizar el ácido. El Dr. Atif Iqbal, director médico del Centro de Cuidado Digestivo MemorialCare en el Centro Médico Orange Coast Memorial en Fountain Valley, California, lo recomienda. "La goma aumenta la saliva", dice el Dr. Iqbal. "Cualquier ácido que se haya acumulado en el intestino se diluye, se lava o se elimina más rápidamente. "

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Evite el humo del cigarrillo

6. Evite el humo del cigarrillo

Usted ya sabe que no debe fumar (y que fumar puede contribuir a la acidez estomacal), pero si es fumador y tiene un ataque de acidez, no se encienda. Claro, fumar puede ser una forma de afrontamiento cuando te sientes incómodo, pero no va a hacer que esa sensación de ardor desaparezca.

Cómo dejar de fumar »

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Tomar medicamentos sin receta

7. Tome medicamentos OTC

Hay muchos remedios para la acidez estomacal a los que puede recurrir en casi cualquier farmacia o supermercado. Estos medicamentos vienen en tres clases: antiácidos, bloqueadores H2 e inhibidores de la bomba de protones (IBP). Los PPI bloquean la producción de ácido. Los bloqueadores H2 reducen la cantidad de ácido que produce el estómago. Los H2 se usan generalmente para prevenir la acidez estomacal, pero también pueden ayudar con los síntomas. Los antiácidos neutralizan el ácido del estómago.

Si experimenta acidez regularmente, probablemente haya escuchado todos los consejos de prevención:

• coma al menos tres horas antes de acostarse
• no se acueste después de comer
• evite desencadenar alimentos grasosos y picantes alimentos
• mantener un peso saludable

Si tiene acidez estomacal más de dos o tres veces por semana, hable con su médico.