Consejos sobre la dieta para la hipertensión arterial pulmonar

HAP y su dieta

La hipertensión arterial pulmonar (HAP) es una afección en la que las arterias que llevan sangre rica en oxígeno a los pulmones se contraen. Si tiene HAP, puede experimentar:

• mareos
• desmayos
• náuseas
• dificultad para respirar

Puede tomar el control de su HAP al tomar decisiones saludables y al permanecer dedicado a su nueva rutina. Lo que comes es especialmente importante. Algunos alimentos aumentan la presión arterial, mientras que otros pueden causar aumento de peso.

advertisementAdvertisement

Sal y sodio

Reduzca el consumo de sal y sodio

Uno de los consejos más comunes que escuchará de los médicos es reducir el consumo de sal. La sal se esconde en muchos alimentos envasados, encurtidos y enlatados, por lo que elegir ingredientes frescos puede ayudar a limitar la cantidad de sodio que consume. Pruebe probar su comida antes de agregar sal. Muchas personas agregan sal por hábito, y un poco vale mucho.

Consejo extra: si le preocupa perder sabor, intente experimentar con especias como el comino y hierbas como el ajo.

Líquidos

Límites de líquidos

A muchas personas con HAP se les aplica una restricción de líquidos de dos litros, pero hable con su médico sobre la cantidad adecuada para usted. Lleve un registro de su peso para ayudarlo a evaluar su consumo de líquido adecuado. Si experimenta un aumento de peso en el transcurso de un día, es posible que obtenga más líquidos de los que necesita. Evite beber demasiados líquidos para evitar la acumulación de líquido.

advertisementAdvertisementAdvertisement

Estimulantes

Manténgase alejado de los estimulantes

Evitar la cafeína y otros estimulantes, como el alcohol, es necesario para regular la presión arterial. Pruebe los sustitutos del té y el café como la achicoria si le gusta tomar una bebida caliente por la mañana. Los jugos carbonatados y los "cócteles sin alcohol" pueden reemplazar una bebida al final del día.

Consejo adicional: reducir los estimulantes también puede ayudarlo a dormir mejor.

Náuseas

Alivia las náuseas

Muchas personas con HAP informan que los nuevos tratamientos les producen náuseas. Para ayudar a aliviar este efecto secundario, trate de comer comidas más pequeñas y reducir los alimentos con alto contenido de grasa. Las tostadas secas y las galletas simples sin sal pueden ayudarlo a sentirse mejor cuando está mareado. Evite las gaseosas y el jengibre en su dieta también.

Consejo de bonificación: asegúrese de hacer cambios dietéticos gradualmente para no abrumar su cuerpo.

AdvertisementAdvertisement

Iron

Iron up

Un estudio realizado en 2009 encontró que la PAH se agrava cuando a su cuerpo le falta hierro. Intente incorporar más carne roja, frijoles y verduras de hoja verde a su dieta. Su cuerpo absorberá mejor hierro si incluye alimentos ricos en vitamina C como tomates, pimientos y brócoli.

Consejo adicional: los jugos de cítricos frescos o algunas rodajas de mango o papaya también son buenas fuentes de vitamina C y una gran adición a un desayuno saludable.

Anuncio

Ajo

Obtenga más ajo

Un estudio investigó los efectos del ajo en ratas con HAP. El estudio encontró que un compuesto en el ajo llamado alicina ayuda a ensanchar los vasos sanguíneos y mantiene la presión arterial baja. Agregue ajo crudo o cocido a sus platos para este beneficio.

Consejo de bonificación: asegúrese de comer ajo en una hora después de cortarlo o no recibirá los beneficios que proporciona la alicina.

AdvertisementAdvertisement

Vitamina K

Mantenga la ingesta de vitamina K constante

Aunque los vegetales de hoja verde son una buena fuente de hierro, también contienen una cantidad considerable de vitamina K. Ingestión inconsistente de demasiada cantidad de esta vitamina puede afectar la eficacia de los medicamentos anticoagulantes. Este conflicto puede sonar confuso, pero es posible encontrar un equilibrio y satisfacer la necesidad de hierro de su cuerpo mientras controla su consumo de vitamina K. Pregúntele a su médico cuánta vitamina K es segura para su dieta. De acuerdo con los NIH, la clave es mantener la ingesta de vitamina K constante de día a día, ya sea mayor o menor.

Diario

Mantenga un diario

Es importante recordar que cada cuerpo es diferente y reaccionará de manera única a los cambios en la dieta. Si está haciendo un cambio de dieta, puede beneficiarse de un diario de alimentos. Puede ayudarlo a mantenerse en el buen camino y monitorear cómo ciertos alimentos afectan su cuerpo.

Su diario no tiene que ser extenso. Anote cuándo come, qué come y cómo se siente después de comer. Esto lo ayudará a descubrir qué hace que su cuerpo se sienta mejor y ayudará a su médico a comprender mejor su condición.

AnuncioAdvertisementAdvertisement

Para llevar

Conozca su cuerpo

Administrar su HAP es esencial para su forma de sentir e incluso podría salvarle la vida. Es importante trabajar con su médico para desarrollar una dieta que se adapte a sus necesidades específicas.

Es cierto que hay más restricciones dietéticas cuando sufres de HAP, pero eso no significa que la calidad de tus comidas deba sufrir. De hecho, es posible que su nueva dieta, incluso sin la cafeína, le dé más energía que antes.