Opciones para aumentar su testosterona
Tabla de contenido:
- ¿Es seguro el suplemento de testosterona?
- ¿Qué es la testosterona?
- Hipogonadismo masculino
- Tratamientos para hipogonadismo masculino
- TRT para hombres sanos?
- Riesgos de la terapia de testosterona
- Tratamientos alternativos
- The takeaway
¿Es seguro el suplemento de testosterona?
En los últimos 100 años, la esperanza de vida para los hombres ha aumentado casi dos veces, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). En el año 1900, los hombres vivieron hasta alrededor de los 46 años. Para el 2014, esa edad saltó a 76. No hay duda de que los hombres están redefiniendo lo que significa tener 50, 60 e incluso 70 años o más.
El ejercicio regular, una dieta saludable y un descanso adecuado ayudan a mantener la energía y la vitalidad para este grupo de edad. Pero los hombres también están recurriendo a una de las soluciones de envejecimiento más avanzadas. Durante la última década, el uso de testosterona entre hombres de mediana edad y hombres de alto rango se ha disparado. Conocida como terapia de testosterona, la hormona, según los informes, ayuda a:
- aumentar los niveles de energía
- aumentar la masa muscular
- restaurar la destreza sexual
A pesar de su popularidad, los científicos advierten a los pacientes y médicos sobre el uso de la terapia con testosterona. Todavía no hay suficiente información para determinar la seguridad de los suplementos de testosterona regulares. Afortunadamente, hay otras opciones.
AdvertisementAdvertisement¿Testosterona?
¿Qué es la testosterona?
La testosterona es la hormona responsable del desarrollo de los genitales externos masculinos y las características sexuales secundarias. Es producido por los testículos. La testosterona es importante para mantener:
- masa muscular
- densidad ósea
- glóbulos rojos
La testosterona adecuada es compatible con la función sexual y reproductiva. También contribuye a la sensación de vitalidad y bienestar de un hombre.
A medida que los hombres envejecen, sus cuerpos producen gradualmente menos testosterona. Este declive natural comienza alrededor de los 30 años y continúa durante el resto de la vida de un hombre. Según la Facultad de Medicina de Harvard, los médicos aún no están seguros sobre la importancia de esta disminución. También están indecisos si la terapia con testosterona es la mejor manera de contrarrestar la disminución natural de la hormona.
Hipogonadismo
Hipogonadismo masculino
Algunos hombres tienen una verdadera deficiencia de testosterona, llamada hipogonadismo masculino. Esta es una condición en la que el cuerpo no produce suficiente testosterona. Puede ser causado por problemas en:
- testículos
- hipotálamo
- glándula pituitaria
Los hombres que están en riesgo incluyen aquellos que han tenido una lesión en los testículos y tienen VIH / SIDA. Si se sometió a quimioterapia o radioterapia, o tuvo testículos no descendidos cuando era un bebé, también se lo considera en riesgo de hipogonadismo.
Los síntomas del hipogonadismo masculino en la edad adulta incluyen:
- disfunción eréctil
- disminución de la masa muscular
- infertilidad
- pérdida de masa ósea (osteoporosis)
- disminución del crecimiento del vello corporal y de la barba
- desarrollo del tejido mamario
- fatiga
- dificultad para concentrarse
- disminución del impulso sexual
Tratamiento
Tratamientos para hipogonadismo masculino
Los médicos pueden determinar si tiene hipogonadismo masculino mediante exámenes físicos y sangre pruebas.Si se detectan niveles bajos de testosterona, sus médicos pueden realizar pruebas adicionales para determinar la causa.
El tratamiento generalmente incluye terapia de reemplazo de testosterona (TRT) en forma de:
- inyecciones
- parches
- geles
¿Para quién es?
TRT para hombres sanos?
Muchos hombres experimentan cambios a medida que envejecen que son similares a los síntomas del hipogonadismo. Pero sus síntomas pueden no estar relacionados con ninguna enfermedad o lesión. Algunos se consideran una parte normal del envejecimiento, como:
- cambios en los patrones de sueño y la función sexual
- aumento de la grasa corporal
- reducción del músculo
- disminución de la motivación o confianza en uno mismo
La Clínica Mayo informa que TRT puede ayudar a los hombres con hipogonadismo. Los resultados no son tan claros con los hombres que tienen niveles normales de testosterona o los hombres mayores con niveles decrecientes de testosterona, que es una parte normal del envejecimiento. Se necesitan estudios más rigurosos, según la Clínica Mayo.
Un estudio publicado en Annals of Internal Medicine mostró que la testosterona combinada con Viagra en hombres sanos no funcionó mejor que un placebo para mejorar la disfunción eréctil.
AdvertisementAdvertisementFactores de riesgo
Riesgos de la terapia de testosterona
Los estudios se mezclan sobre si la TRT es beneficiosa para los hombres normales a medida que envejecen. Algunas investigaciones han planteado riesgos graves con la terapia, particularmente cuando se toman a largo plazo. Esto ha llevado a los médicos a tener cuidado al recomendarlo. Un gran metaanálisis de 51 estudios publicados en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism analizó la seguridad de TRT. El informe concluye que el análisis de seguridad de TRT es de "baja calidad" y no informa al público sobre los posibles efectos a largo plazo.
La Clínica Mayo advierte que la TRT también puede:
- contribuir a la apnea del sueño
- causar acné u otras reacciones cutáneas
- limitar la producción de esperma
- causar la contracción de los testículos
- agrandar los senos
- aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca
Si bien puede haber algunos riesgos para la TRT, también existen riesgos de bajos niveles de testosterona. Estos incluyen un mayor riesgo de:
- accidente cerebrovascular
- ataque cardíaco
- fractura de cadera
Si tiene hipogonadismo masculino o un nivel bajo de testosterona, hable con su médico si la TRT puede ser una buena opción para usted. Discuta los riesgos y beneficios de TRT en su caso. Tome la decisión que considere mejor para usted
PublicidadTratamientos alternativos
Tratamientos alternativos
Quizás no tenga hipogonadismo, pero le interesa sentirse más enérgico y juvenil. Los siguientes métodos alternativos pueden ayudar a aumentar su nivel de testosterona sin el uso de terapia hormonal.
- Mantiene un peso saludable . Los hombres con sobrepeso son más propensos a tener niveles bajos de testosterona. Perder peso puede hacer que la testosterona vuelva a subir.
- Haga ejercicio regularmente. Los hombres sedentarios tienden a tener niveles reducidos de testosterona, ya que el cuerpo no necesita tanto testosterona. El levantamiento de pesas puede estimular la producción de testosterona. La clave es mover tu cuerpo regularmente y usar tus músculos.
- Dormir 7 - 8 horas por noche . La falta de sueño afecta las hormonas en su cuerpo.
- Pruebe suplementos de vitamina D. Un estudio de 2011 publicado en Hormone and Metabolic Research indicó que complementando con vitamina D, aproximadamente 3, 300 UI por día, aumentó los niveles de testosterona.
- Obtenga más zinc . La deficiencia de zinc en los hombres se ha asociado con el hipogonadismo.
- Come más nueces y frijoles . Son ricos en ácido D-aspártico, que promueve la producción de testosterona, según una investigación publicada en Reproductive Biology and Endocrinology. Intente agregar estos alimentos a su dieta:
- almendras
- huevos
- soja
- lentejas
- Disfrute de su café de la mañana . Existe cierta evidencia de que la cafeína puede aumentar los niveles de testosterona.
Takeaway
The takeaway
Una forma de aumentar sus niveles de testosterona es a través de TRT. Es especialmente efectivo si tienes hipogonadismo. Los estudios aún no han demostrado la eficacia de TRT para ayudar a hombres con niveles normales de testosterona o hombres mayores con niveles decrecientes de testosterona debido al envejecimiento.
Los hombres que toman TRT por lo general experimentan un aumento de energía, un mayor deseo sexual y un bienestar general. Pero su seguridad a largo plazo no ha sido establecida. Hay una variedad de tratamientos de estilo de vida relacionados con el ejercicio, la dieta y el sueño que han demostrado aumentar los niveles de testosterona. Hable con su médico sobre cuál de estos tratamientos puede ser mejor para usted.
