¿Qué comida tiene más azúcar?

Es difícil saber qué tan saludable es nuestra comida hoy en día. Los fabricantes de alimentos y bebidas están muy capacitados para engañar a los consumidores con los términos relacionados con el embalaje y las palabras de moda relacionadas con la salud, mientras que atiborran sus productos con azúcar.

Grupos como la American Heart Association (AHA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan que las mujeres limiten su ingesta diaria de azúcar a 6 cucharaditas o 24 gramos al día, y los hombres a 9 cucharaditas o 36 gramos. Eso hace que cada 4 gramos de azúcar sea igual a 1 cucharadita, ¡así que las matemáticas se acumulan rápidamente!

La pegajosa situación es que muchas de nuestras selecciones diarias de alimentos superan con creces las cantidades recomendadas, y las porciones por contenedor no suelen tenerse en cuenta al consumir nuestras golosinas favoritas.

¿Puedes ver qué producto común contiene más azúcar por porción recomendada?

Si está buscando limitar su ingesta de azúcar, encontrará la ayuda que necesita en la "Guía para romper con el azúcar" de Healthline. "