Sex Consejos para hombres

Resumen

Consejos

Hable con su pareja sobre lo que cada uno quiere en su vida sexual.
Deja que tu compañero tome la iniciativa para un cambio.
Planifique relaciones sexuales con su pareja si los horarios ocupados interfieren con su vida sexual.

El sexo es una actividad mental y física que a veces parece que debería venir acompañada de una guía de instrucciones. Como con cualquier otra cosa, lo que le gusta a un hombre podría ser bastante diferente de lo que le gusta a otro. Puede ser un desafío encontrar los ingredientes adecuados para una vida sexual conectada y orgásmica.

Como hombre, es importante participar en actividades que mantendrán su salud en general, lo que repercutirá en su salud sexual. Reducir el estrés, comer bien, hacer ejercicio y evitar malos hábitos como fumar y beber alcohol en exceso puede mantenerlo en buena forma. Un estilo de vida saludable también le brinda confianza sexual, lo cual no es un efecto secundario negativo. Cuando tienes el lado mental de tu juego sexual en marcha, puedes concentrarte en el lado físico.

Sexo saludable "sí"

El sexo no tiene que ser como las películas para ser grandioso. Es entre usted y su pareja para descubrir qué los convierte a usted y a él, y qué los conecta a ustedes dos. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a llevar el sexo al siguiente nivel.

Mastering foreplay

Cuando se trata de los juegos preliminares, la clave "desencadena" para las personas puede parecer muy diferente. Por ejemplo, si le preguntas a tu pareja si quiere tener relaciones sexuales y rápidamente responde que no, podrías estar haciendo la pregunta correcta con las palabras equivocadas o el lenguaje corporal.

Foreplay se trata de la emoción y el deseo. Es importante mostrar que no solo desea tener relaciones sexuales, sino que desea tener relaciones sexuales con su pareja, específicamente.

Masturbación: conceptos erróneos y realidades

La masturbación libera sustancias químicas en su cuerpo que alivian el estrés y simplemente lo hacen sentir bien. Una idea errónea común que algunas personas tienen es que si están en una relación, no deberían masturbarse. En primer lugar, es importante hablar con su compañero sobre cómo se siente con respecto a la masturbación y tener claro lo que está bien y lo que no está bien. Algunas parejas incluso intentan masturbarse una frente a la otra. Esto no solo puede enseñarle sobre las zonas de placer de su pareja, sino que también puede desmitificar el acto de su pareja.

Otros conceptos erróneos que existen sobre la masturbación incluyen que debilita una erección o que demasiado puede dañar el pene. Si bien es posible dañar o irritar la piel por la masturbación, generalmente no hay ningún daño en ella. La única diferencia clave aquí es preguntar si la masturbación se interpone en las actividades diarias o en la vida. Si la respuesta es sí, podría haber una conexión más profunda entre usted y la masturbación de la que debería hablar con su médico.

"No se debe tener sexo sano"

Durante el acto

A veces lo más importante que no se debe hacer cuando se trata de sexo es lo más simple de decir y lo más difícil de entender. Pero la biología y el conocimiento comprobado hacen que la mayoría de estas acciones sean importantes cuando se trata de sexo:

Corriendo o actuando como si fuera una tarea difícil. Esto es especialmente cierto si estás en el asiento del conductor dándole sexo oral u otra estimulación a tu pareja. El sexo es para disfrutar y tomarse el tiempo.
Esperando gratitud o reciprocidad. Mientras que muchas veces puede esperar dar y recibir, exigiendo que sea algo muy diferente. No debe esperar aplausos cada vez que participe en los juegos previos (incluso si no lo desea o si hizo un trabajo especialmente bueno). Haz cosas en el dormitorio porque quieras, no porque tengas que hacerlo o porque esperas muchas gracias.

Otras cosas importantes que no debes saber

Lo importante para el sexo no se centra en el resultado final y no en el viaje. Otras cosas que no debes saber incluyen:

Participar en el sexo duro o jugar sin hablar con tu pareja. Las palabras seguras que pueden indicar cuándo has ido demasiado lejos existen por alguna razón. Establezca uno si la línea se cruza entre placer y dolor.
Dejar distracciones. No enviar mensajes de texto, contestar ni detenerse para verificar el puntaje de un juego.
Llamar a tu pareja por otro nombre. Éste habla por sí mismo.
Permaneciendo completamente en silencio. Desde gemidos hasta palabras de aliento, dejar que tu pareja sepa que te gusta puede recorrer un largo camino.

Hombres y disfunción eréctil

La disfunción eréctil (DE) describe un síntoma de varios problemas comunes pero tratables. La DE ocurre cuando un hombre tiene dificultades para lograr o mantener una erección que puede mantener relaciones sexuales. Es una condición compleja porque hay muchos factores que contribuyen, como el flujo sanguíneo, la función nerviosa, las hormonas y más.

Se estima que el 50 por ciento de los hombres en la cincuentena tienen DE leve a moderada, según la Universidad de Wisconsin-Madison. Este número aumenta en un 10 por ciento por cada nueva década de vida. Por ejemplo, se estima que el 80 por ciento de los hombres de 80 años experimentarán algún grado de disfunción eréctil.

Si está experimentando algún grado de disfunción eréctil, debe hablar con su médico de cabecera o urólogo. Hay varios pasos que puede seguir para tratar la disfunción eréctil, y no todos requieren tomar medicamentos.

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil

Reducir el consumo de alcohol.
Tome medidas para reducir el estrés en la vida. Intente hacer ejercicio, meditar o hacer actividades que disfrute.
Deje de fumar o abuse de cualquier droga ilegal o drogas que no le hayan recetado.
Descanse lo suficiente por la noche.
Pierde peso si tienes sobrepeso.
Busque asesoramiento si su ED se desencadena por estrés, ansiedad o tensión. También puede considerar el asesoramiento de la pareja si su DE crea tensión entre usted y su pareja.

Programe un chequeo periódico con su médico para controlar cualquier condición de salud que pueda afectar la disfunción eréctil, como niveles altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta o niveles altos de colesterol.En esta cita, también puede revisar los medicamentos que está tomando para identificar si hay alguno que pueda estar afectando su salud sexual. Si bien no debe suspender ningún medicamento sin la revisión de un médico, es posible que haya medicamentos alternativos con menos efectos secundarios.

Los tratamientos médicos también están disponibles para DE

Hay medicamentos disponibles para aumentar el flujo sanguíneo al pene. Ejemplos de estos incluyen sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) y vardenafil (Levitra). Cada medicamento tiene sus efectos secundarios, por lo que es importante revisarlos cuidadosamente.

Las terapias de reemplazo hormonal pueden tratar la testosterona baja. Estos tratamientos pueden incluir un gel tópico, parches o inyecciones.

Hay medicamentos recetados disponibles que se pueden inyectar con una aguja muy fina en el costado o la base del pene. Esta puede ser una opción alternativa si no puede tomar medicamentos para la DE debido a una enfermedad cardíaca o hepática.

El uso de un dispositivo de erección al vacío puede estimular un mayor flujo de sangre a su pene.

Se puede implantar un dispositivo conocido como bomba de pene en su pene para permitirle lograr una erección. Sin embargo, esto generalmente solo se recomienda después de que otros tratamientos y cambios en el estilo de vida hayan fallado.

The takeaway

El sexo es una parte importante de la vida y la salud de un hombre, y la edad no tiene que cambiar eso. La clave más importante para una vida sexual saludable en cualquier década es la comunicación con su pareja. La comunicación sincera y honesta sobre lo que se siente bien, lo que no se siente bien y cómo se hacen sentir los unos a los otros es la clave para mejorar el sexo. Descubrir lo que son a través de la comunicación puede conducir a uno de los mayores placeres de la vida.

Recursos del artículo

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Personal de Mayo Clinic. (2017). Disfunción eréctil: tratamiento. // www. mayoclínica. org / diseases-conditions / eréctil-dysfunction / basics / treatment / con-20034244
Personal de Mayo Clinic. (2017). Sexo mayor: consejos para hombres mayores. // www. mayoclínica. org / healthy-lifestyle / sexual-health / in-depth / senior-sex / art-20046465
Mitos sobre la sexualidad masculina. (n. d.). // www. serc. megabyte. ca / sexuality-relationships / male-sexuality / myths-about-male-sexuality
Nippoldt TB. (2015). ¿La pérdida del deseo sexual es normal a medida que el hombre envejece? // www. mayoclínica. org / healthy-lifestyle / sexual-health / expert-answers / loss-of-sex-drive / faq-20058237

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