Cómo ayudar a alguien con depresión

Nunca es fácil enfrentar la depresión. Por muchas razones, las personas con depresión pueden resistirse a buscar ayuda.

Los viejos prejuicios sobre la enfermedad mental pueden motivar a algunas personas a evitar el diagnóstico y, por lo tanto, no buscar tratamiento. Otros pacientes pueden simplemente no ver que no están actuando como ellos mismos. Ahí es donde entran los seres queridos. Puede recaer en las personas más cercanas a la persona deprimida para instarlos a buscar ayuda profesional.

Fuera de las sombras

Las nuevas terapias para la depresión y la conciencia cultural más amplia de la naturaleza médica de esta condición han ayudado a sacar la depresión de las sombras.

Las personas con depresión mayor pueden deprimirse demasiado para tomar la iniciativa de buscar ayuda. Entre los síntomas de la depresión hay una perspectiva negativa y una sensación de desesperanza. Estos síntomas pueden hacer que sea difícil para un paciente imaginarse cada vez mejor.

En estos casos, es importante que el compañero, amigo o miembro de la familia insista con delicadeza pero con firmeza para que su ser querido reciba ayuda. Hable con ellos acerca de sus síntomas sin prejuicios. Ofrezca hacer una cita con un médico de familia o profesional de salud mental, y asegúrese de que asistan a la cita. En última instancia, no puede obligar a su ser querido a buscar ayuda, pero puede ofrecerle apoyo y aliento.

Si está de acuerdo, ayude a su ser querido a preparar preguntas para el médico y lleve un registro de las recomendaciones del médico.

La depresión no es un defecto de carácter

La depresión no es culpa de nadie, ni es una elección. La depresión es una enfermedad.

Las personas con depresión clínica no pueden "relajarse" por sí mismas. Algunas veces la depresión se manifiesta de maneras inesperadas. Típicamente, una persona puede volverse letárgica o retraída, dormir excesivamente (o luchar contra el insomnio), sentirse impotente o sin esperanza, o mostrar signos de odio propio, culpa o sentimientos de inutilidad. Otros pueden volverse agitados, irritables, inquietos e incluso enojados. En estos casos, pueden arremeter contra las personas más cercanas a ellos. Tenga en cuenta que estos ataques no son personales. La persona todavía necesita ayuda, a pesar de su insistencia en que la dejen en paz.

Después de que su ser querido comience el tratamiento, ya sea farmacoterapia, terapia de conversación o ambos, es importante seguir participando. Es probable que necesiten apoyo continuo y aliento. Esté dispuesto a escuchar, y tenga cuidado de no presionar demasiado. También necesitarás estar atento. Las primeras semanas después de comenzar la medicación, por ejemplo, son especialmente importantes, ya que las ideas de suicidio pueden aumentar durante un tiempo durante este período.

Los medicamentos antidepresivos modernos a menudo tardan varias semanas en alcanzar la efectividad total.Mientras tanto, una persona con depresión puede desanimarse aún más, pensando que las cosas nunca mejorarán. Depende de un ser querido mantenerlos en el camino, alentándolos y tranquilizándolos.

También es importante controlar cualquier cambio para peor. Profundizar en la depresión puede ser grave y puede justificar una llamada a un profesional de la salud para obtener más asesoramiento.

También es posible que deba ayudar a asegurarse de que su ser querido come regularmente y de manera saludable, y que haga ejercicio regularmente. Se ha demostrado que la buena nutrición y el ejercicio regular mejoran los síntomas de la depresión.

Cuídese demasiado, demasiado

Con demasiada frecuencia, cuando una enfermedad grave afecta a un ser querido, la pareja o el cónyuge del paciente concentran toda su energía en ayudar al paciente a excluir sus propias necesidades.

La depresión puede ser una enfermedad grave y profundamente preocupante, pero también debe cuidarse a sí mismo. Es más importante que nunca continuar haciendo ejercicio, comer bien y tomarse un tiempo para relajarse.

Ahora no es el momento de lidiar con la situación solo. Pídales ayuda o apoyo adicional a amigos o familiares. La persona deprimida puede desear ocultar su diagnóstico, pero el secreto es contraproducente. No puede y no debe soportar la carga de la enfermedad por su cuenta. Sin embargo, debe tener en cuenta que no debe revelar el diagnóstico de su ser querido si no lo desea. Discuta el asunto con la persona deprimida, y recuerde que la decisión es suya.

Vivir con depresión puede ser estresante. Si su ser querido rechaza el tratamiento o acaba de comenzar el tratamiento, es posible que requiera un control constante. Es importante pedir ayuda. Hable con el médico de su pareja sobre los grupos de apoyo a los que podría unirse. A menudo ayuda saber que no estás solo.

Etapa de una intervención si es necesario

A menudo, las personas con depresión no quieren o no pueden reconocer que hay un problema grave. En esos momentos, puede ser necesario organizar una intervención. De nuevo, es crucial buscar ayuda de amigos cercanos o familiares. Explícales la situación a ellos. Luego programe un horario en el que todos puedan reunirse para expresar sus inquietudes colectivas.

Tenga en cuenta que debe acercarse a su ser querido con cuidado. Usa compasión y comprensión, no juicio. Ofrezca prestar ayuda, pero insista en que tomen medidas para abordar el problema.