Cómo aliviar la presión de los senos: 7 remedios caseros naturales

Presión sinusal

Muchas personas experimentan presión sinusal debido a alergias estacionales o al resfriado común. La presión sinusal se produce por pasos nasales bloqueados. Cuando sus senos nasales no pueden drenar, puede experimentar inflamación y dolor en la cabeza, la nariz y la cara.

Sus senos paranasales están emparejados en dos y se encuentran en cuatro áreas principales de la cara:

• frontal, en la frente
• etmoidal, entre los ojos y en la nariz
• maxilar, en las mejillas < 999> esfenoides, detrás de tus ojos y detrás de tu cabeza
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Treatment

7 remedios caseros para la presión sinusal

Si bien algunos tratamientos de venta libre pueden ayudar a reducir los síntomas, también existen muchos remedios naturales efectivos.

1. Steam

El aire seco y los senos nasales pueden aumentar la presión sinusal y causar dolores de cabeza y palpitaciones. El vapor agrega humedad al aire, ayuda a humedecer los conductos sinusales y adelgaza la mucosidad que puede haberse engrosado con el tiempo.

Tome una ducha de agua caliente e inspire el vapor para reducir la presión. También puede usar un humidificador para obtener más alivio a largo plazo.

Para un impulso adicional, agrega aceite de eucalipto a tu baño para acelerar tu recuperación. El eucalipto contiene cineol, un ingrediente conocido por acelerar la curación de la sinusitis aguda. El aceite también puede ayudar a reducir la congestión nasal y despejar sus vías.

2. Irrigación con solución salina

Un tratamiento común para la presión sinusal y la congestión es un lavado con solución salina. El aerosol salino contiene sal que ayuda a aumentar la humedad en la nariz y reduce la presión sinusal. Puede comprar aerosol salino en farmacias, o puede hacerlo usted mismo con bicarbonato de sodio, agua destilada y sal sin yodo.

3. Descanso

Una buena noche de sueño puede ayudar al cuerpo a sanar. El sueño estimula al cerebro a liberar hormonas que estimulan el crecimiento del tejido. Además, cuando está en reposo, su cuerpo puede producir más glóbulos blancos esenciales para atacar virus y otras bacterias.

Trate de evitar actividades o bebidas que sean demasiado estimulantes antes de acostarse. Permitir que su cuerpo descanse puede ayudar a reducir la presión sinusal, acelerar el tiempo de recuperación y hacer que se sienta más fresco. Vea algunas ayudas naturales para dormir si necesita ayuda adicional.

4. Elevación

Así como el sueño es esencial para la curación, la forma de dormir puede aliviar los síntomas de los senos. Estar acostado puede aumentar la acumulación de moco en los conductos nasales, aumentar la presión de los senos y alterar el ciclo de sueño.

Apoya la cabeza con almohadas por la noche para mantener la cabeza sobre tu corazón. Esta posición para dormir evitará la acumulación de seno y puede ayudarlo a respirar más cómodamente.

5. Hidratación

La deshidratación puede contribuir a que sus senos nasales se sequen y aumente la presión en su cara. Aumente su consumo de agua a lo largo del día si se siente mal.Los líquidos reducirán los bloqueos en sus senos paranasales.

Si bien el agua puede ser su primera opción para mantenerse hidratado, también puede retener líquidos a través de otros alimentos y bebidas, incluidos:

sopas de caldo

• cubitos de hielo
• té
• verduras y frutas a base de agua < 999> 6. Técnicas de relajación
• La presión de su seno puede hacer que sienta tensión en la cabeza, la cara y el cuello. La terapia de biorretroalimentación, un método de tratamiento alternativo que le enseña a controlar sus funciones corporales, puede aliviar esta presión.

Este método ha tenido éxito comprobado al aliviar los dolores de cabeza, incorporando ejercicios de respiración profunda y meditación para lograr la relajación y reducir el dolor. El yoga, la meditación y otras técnicas de relajación pueden ayudar a reducir el dolor y la presión de las infecciones sinusales.

7. Ejercicio

Similar al yoga, el ejercicio puede reducir la presión sinusal. La actividad física puede aumentar la circulación sanguínea y aliviar temporalmente la congestión para facilitar la respiración. Aunque es incómodo de realizar mientras está enfermo, la actividad física puede ayudar a mejorar su tiempo de recuperación y acelerar la curación.

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Outlook

Outlook

Los síntomas de presión sinusal pueden ser dolorosos e incómodos. Además de utilizar métodos de tratamiento tradicionales como descongestionantes y analgésicos, los remedios caseros alternativos también pueden impulsar su recuperación.

Si continúa experimentando síntomas de presión sinusal después de una semana, o si comienzan a empeorar, busque atención médica. Esto podría ser un signo de una infección más grave que puede requerir antibióticos recetados.