Cómo controlar los niveles de colesterol durante el embarazo
Tabla de contenido:
- Resumen
- El colesterol y el cuerpo de la embarazada
- Por qué sube el colesterol
- ¿Cuándo debería preocuparse?
Resumen
Cuando estás embarazada, estar saludable no es solo por ti, sino por el bien de tu bebé en crecimiento. Cosas como el colesterol alto, que pueden tratarse con medicamentos en mujeres no embarazadas, pueden ser más difíciles de controlar cuando estás embarazada.
El colesterol aumenta naturalmente en ciertos puntos durante la gestación. Esto es cierto incluso en mujeres que tienen niveles de colesterol "normales" antes del embarazo. Para las mujeres que ya están luchando con el colesterol alto, puede subir aún más. Afortunadamente, todas las mujeres pueden tomar medidas para controlar su colesterol durante el embarazo, para ayudar a garantizar que ellas y sus bebés estén lo más saludables posible.
advertisementAdvertisementNiveles normales
El colesterol y el cuerpo de la embarazada
El colesterol es un compuesto esencial que se encuentra en la mayoría de los tejidos del cuerpo. Pero a altos niveles, puede formar placa en las paredes arteriales de su corazón, lo que lo pone en un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. El colesterol "malo" o la lipoproteína de baja densidad (LDL), en particular, es motivo de preocupación.
Cuando te hagan una prueba de colesterol, aprenderás tu nivel de colesterol total. Esto se divide en niveles de LDL, HDL y triglicéridos. HDL, o lipoproteína de alta densidad, también se conoce como colesterol "bueno". Los triglicéridos, un tipo de grasa, se encuentran en la sangre y se utilizan para obtener energía. En general, los límites saludables para estos números son:- LDL: menos de 100 mg / dL
- HDL: mayor que 50 mg / dL
- Colesterol total: menos de 200 mg / dL
- Triglicéridos: menos de 150 mg / dL
Aumento del embarazo
Por qué sube el colesterol
Sin embargo, cuando está embarazada, puede esperar que aumenten esos números. Carolyn Gundell, nutricionista de Reproductive Medicine Associates en Connecticut, dice que los niveles de colesterol pueden subir entre un 25 y un 50 por ciento durante el segundo y tercer trimestre.
Por qué sube el colesterol Durante el embarazo, se necesita colesterol para:"El colesterol es necesario para la producción y la función de hormonas esteroides como el estrógeno y progesterona ", explica. "Estas hormonas sexuales son vitales para un embarazo saludable y exitoso. "
Y también son cruciales para el desarrollo adecuado de tu bebé. "El colesterol desempeña un papel en el cerebro, las extremidades y el desarrollo celular del bebé, y en la leche materna saludable", dice Gundell.
AdvertisementAdvertisementCuándo preocuparse
¿Cuándo debería preocuparse?
La mayoría de las mujeres no deberían preocuparse por el aumento natural del colesterol.Por lo general, dice Gundell, los niveles volverán a su nivel normal dentro de las cuatro a seis semanas posteriores a la entrega. Es el colesterol alto crónico que eleva su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Formas naturales para mantener el colesterol:Gundell dice que esto podría incluir:
aumentar el ejercicio
- comer más fibra
- obtener grasas saludables como las derivadas de nueces y aguacates
- limitar los alimentos fritos y los ricos en grasas saturadas y azúcares
- Es probable que su médico controle su nivel de colesterol como parte de su análisis de sangre habitual durante el embarazo. Cualquier cambio en su estilo de vida o dieta se analiza mejor con el profesional que lo ayuda a navegar en este momento especial.
