8 Formas de despejar una nariz tapada: respira mejor

Alivio nasal congestionado

Una nariz congestionada puede ser molesta. Tu nariz gotea. Suenas gracioso cuando hablas. Y justo cuando quieres sonarte la nariz para finalmente respirar nuevamente, no sale nada. Muchas personas piensan que una nariz tapada es el resultado de demasiada mucosidad en los conductos nasales. Sin embargo, una nariz obstruida es en realidad causada por vasos sanguíneos inflamados en los senos paranasales. Estos vasos irritados generalmente se desencadenan por un resfriado, gripe, alergias o una infección sinusal.

Independientemente del motivo de su nariz tapada, hay formas fáciles de aliviarlo. Aquí hay ocho cosas que puede hacer ahora para sentir y respirar mejor.

Elegimos estos artículos en función de la calidad de los productos, y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline puede recibir una parte de los ingresos cuando compra algo usando los enlaces a continuación.

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Humidificador

1. Use un humidificador

Un humidificador proporciona una manera rápida y fácil de reducir el dolor sinusal y aliviar la congestión nasal. La máquina convierte el agua en humedad que lentamente llena el aire, aumentando la humedad en una habitación. Respirar en este aire húmedo puede calmar los tejidos irritados y los vasos sanguíneos hinchados en la nariz y los senos paranasales. Los humidificadores también diluyen la mucosidad en sus senos paranasales. Esto puede ayudar a vaciar los fluidos en su nariz y devolverle la respiración a la normalidad. Coloque un humidificador en su habitación para aliviar la inflamación que causa la congestión.

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Ducha

2. Tómese una ducha

¿Alguna vez ha tenido la nariz tapada y descubrió que podía respirar mucho mejor después de una ducha caliente? Hay una buena razón para eso. El vapor de una ducha ayuda a diluir la mucosidad en la nariz y reducir la inflamación. Tomar una ducha de agua caliente puede ayudar a que su respiración regrese a la normalidad, al menos por un tiempo.

Puede obtener el mismo efecto al inhalar vapor de agua caliente en un fregadero. Así es como: Encienda el agua caliente en el lavabo de su baño. Una vez que la temperatura sea correcta, coloca una toalla sobre tu cabeza y coloca la cabeza sobre el fregadero. Permita que se forme vapor y respire profundamente. Tenga cuidado de no quemarse la cara con agua caliente o vapor.

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Fluids

3. Manténgase hidratado

Mantenga los fluidos fluyendo cuando su nariz esté llena. Casi todos los líquidos pueden ayudarlo a mantenerse hidratado cuando está enfermo, incluso agua, bebidas deportivas e incluso jugos. Ayudan a diluir la mucosidad en los conductos nasales, expulsan los líquidos de la nariz y disminuyen la presión en los senos paranasales. Menos presión significa menos inflamación e irritación.

Si tu nariz congestionada va acompañada de dolor de garganta, el té y la sopa calientes te ayudarán a aliviar la incomodidad en la garganta también.

Spray de solución salina

4. Use un aerosol salino

Lleve la hidratación un paso más allá con solución salina, una solución de agua salada. El uso de un aerosol salino nasal puede aumentar la humedad en sus fosas nasales. El spray ayuda a diluir el moco en los conductos nasales. Esto disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos y ayuda a vaciar los líquidos de la nariz. Numerosos aerosoles salinos están disponibles en el mostrador.

Algunos aerosoles salinos también incluyen medicamentos descongestivos. Hable con su médico antes de comenzar a usar aerosoles salinos con descongestionantes. En realidad, pueden empeorar su congestión si se usan durante más de tres días. También pueden causar efectos secundarios cuando se usan junto con otros medicamentos.

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Neti pot

5. Drene sus senos paranasales

No es la tarea más glamorosa, pero puede enjuagar sus fosas nasales obstruidas con una olla Neti. Un recipiente Neti es un recipiente diseñado para eliminar el moco y los líquidos de los conductos nasales. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) recomienda el uso de agua destilada o estéril en lugar de agua corriente.

He aquí cómo usar una olla Neti: Párate con la cabeza sobre un fregadero. Coloque el pico de la olla neti en una fosa nasal. Incline la olla neti hasta que el agua ingrese en su conducto nasal. Una vez que el agua fluya hacia su fosa nasal, saldrá por la otra fosa nasal y se vaciará en el fregadero. Haga esto durante aproximadamente un minuto y luego cambie de lado.

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Compresa caliente

6. Use una compresa tibia

Una compresa tibia puede ayudar a destapar una nariz congestionada al abrir las fosas nasales desde el exterior. Para hacer una compresa tibia, primero remoje una toalla en agua tibia. Exprima el agua de la toalla, luego dóblela y colóquela sobre su nariz y frente. El calor puede proporcionar comodidad de cualquier dolor y ayudar a aliviar la inflamación en las fosas nasales. Repita esto tan a menudo como sea necesario.

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Descongestionantes

7. Pruebe los descongestionantes

Un medicamento descongestionante puede ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor asociado con las vías nasales irritadas. Muchos descongestionantes están disponibles sin receta médica. Vienen en dos formas: spray nasal y píldora. Los aerosoles nasales descongestivos comunes incluyen oxymetazoline (Afrin) y phenylephrine (Sinex). Las píldoras descongestivas comunes incluyen pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Muchos de estos medicamentos se guardan detrás del mostrador de la farmacia, por lo que deberá obtenerlos del farmacéutico.

Leer más: Lo que necesita saber sobre Sudafed »

Use todos los descongestionantes de forma correcta y segura. No debe tomar un descongestionante por más de tres días sin la supervisión de un médico. Después de tres días, un descongestionante nasal puede empeorar su congestión y congestión.

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Medicamentos

8. Tome antihistamínicos o medicamentos para la alergia

Es posible que desee tomar un medicamento antihistamínico o para la alergia si su nariz tapada es el resultado de una reacción alérgica.Ambos tipos de medicamentos pueden reducir la hinchazón de los conductos nasales y ayudar a destapar la nariz congestionada. Los medicamentos combinados que contienen un antihistamínico y un descongestionante pueden aliviar la presión sinusal y la hinchazón causadas por reacciones alérgicas.

Siga las instrucciones de estos medicamentos cuidadosamente. Si no lo hace, puede empeorar su condición. También se debe tener en cuenta que los antihistamínicos pueden causar somnolencia. Si no está seguro de cómo le afectará un antihistamínico, no tome el medicamento cuando necesite estar activo o productivo.

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Encontrar alivio

Una nariz congestionada puede ser incómoda, pero algunos remedios caseros pueden despejar los conductos nasales y brindar alivio. Algunos medicamentos de venta libre (OTC) también pueden ayudar, pero querrá usarlos cuidadosamente. Asegúrese de hablar con un farmacéutico cuando elija un descongestionante, antihistamínico o medicamento para la alergia. El farmacéutico también puede responder cualquier pregunta que pueda tener sobre un medicamento en particular. Llame a su médico si su nariz tapada no mejora después de tomar medicamentos por más de tres días, o si también tiene fiebre.