Beneficios para la salud de la raíz de regaliz: Reduce el estrés y más
Tabla de contenido:
- Historia de la raíz de regaliz
- Alivia su estómago
- Limpia su sistema respiratorio
- Reduce el estrés
- Ayuda a tratamiento contra el cáncer
- Protege su piel y dientes
- Dosis y formas
- Posibles efectos secundarios
La raíz de regaliz, también conocida como raíz dulce, se usa principalmente como edulcorante en caramelos y bebidas. La gente también ha usado raíz de regaliz durante siglos por sus beneficios medicinales.
La comunidad médica está empezando a aceptar más los beneficios holísticos generales del regaliz. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la investigación médica no ha demostrado algunos de estos beneficios para la salud.
AdvertisementAdvertisementRegaliz está disponible en muchas formas, ya sea que contenga glicirricina o como regaliz deglicirrizinado (DGL).
Historia de la raíz de regaliz
La palabra "regaliz" se refiere a la raíz de una planta llamada Glycyrrhiza glabra. Es originario de Europa y Asia. La planta en realidad está clasificada como hierba en esas áreas.
A los primeros egipcios les encantaba la raíz de regaliz. Lo usaron en el té como un brebaje curativo. El regaliz fue luego importado a China, donde se convirtió en una hierba importante en la tradición médica china.
Sigue leyendo para conocer los beneficios para la salud de la raíz de regaliz.
Alivia su estómago
La raíz de regaliz se usa para calmar los problemas gastrointestinales. En casos de intoxicación alimentaria, úlceras estomacales y acidez, el extracto de raíz de regaliz puede acelerar la reparación del revestimiento del estómago y restablecer el equilibrio. Esto se debe a las propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes del ácido glicirrícico.
Un estudio encontró que el ácido glicirrícico puede suprimir las bacterias tóxicas H. pylori, y puede evitar que crezca en el intestino. También hay investigaciones que muestran que las personas que tienen enfermedad de úlcera péptica, acidez estomacal o gastritis han mejorado los síntomas al tomar DGL.
DGL es la forma más segura de regaliz y se puede tomar a largo plazo si es necesario.
Limpia su sistema respiratorio
El regaliz se recomienda para tratar problemas respiratorios. Tomar regaliz como un suplemento oral puede ayudar al cuerpo a producir un moco saludable. El aumento de la producción de flema puede parecer contraintuitivo para un sistema bronquial saludable. Sin embargo, lo opuesto es verdadero. La producción de flema limpia y saludable mantiene el funcionamiento del sistema respiratorio sin que la mucosidad vieja y pegajosa lo obstruya.
Reduce el estrés
Con el tiempo, el estrés puede dejar agotada la glándula suprarrenal produciendo constantemente adrenalina y cortisol. Los suplementos de regaliz pueden aliviar un poco la glándula suprarrenal. Extracto de raíz de regaliz puede estimular la glándula suprarrenal, que promueve un nivel saludable de cortisol en el cuerpo. Lee aproximadamente 10 formas más simples para aliviar el estrés.
Anuncio publicitarioAyuda a tratamiento contra el cáncer
Algunos estudios dicen que la raíz de regaliz puede ayudar potencialmente al tratamiento del cáncer de mama y próstata. Y algunas prácticas chinas también lo incorporan en el tratamiento del cáncer.La FDA aún no ha aprobado dichos métodos de tratamiento en los Estados Unidos. Pero, la investigación está en curso, de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer.
AnuncioProtege su piel y dientes
Los geles tópicos que contienen regaliz se recomiendan para tratar el eccema. El regaliz puede ser un tratamiento dermatológico exitoso debido a sus propiedades antibacterianas. Por esa razón, los profesionales de la salud holística a menudo sugieren la aplicación de regaliz a la caries dental para matar las bacterias.
Dosis y formas
Extracto líquido
El extracto de regaliz es la forma más común de regaliz. Se usa como edulcorante comercial en caramelos y bebidas.
AdvertisementAdvertisementEl consumo de extracto de regaliz por un individuo no debe exceder los 30 mg / ml de ácido glicirrícico. Ingerir más podría causar efectos secundarios no deseados.
Polvo
Las tiendas de alimentos naturales y los minoristas en línea especializados venden polvo de regaliz. Combinado con una base de gel, puede convertirse en una pomada tópica que aclara la piel.
En su forma de polvo, el regaliz es especialmente útil en el tratamiento del eccema y el acné. También puede verter el polvo en cápsulas vegetales e ingerirlas por vía oral.
AnuncioLa dosis recomendada de raíz de regaliz es menos de 75 miligramos por día, de acuerdo con las pautas de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Té
Las hojas de la planta de regaliz, secadas y trituradas en un té, se han hecho populares. Puede comprar estos tés en supermercados y tiendas de alimentos saludables.
AdvertisementAdvertisementLos tés se usan para promover la salud digestiva, respiratoria y de las glándulas suprarrenales. Cuando vea infusiones de hierbas para "bienestar bronquial" y "limpieza y desintoxicación", generalmente contienen formas de regaliz.
El popular remedio de garganta conocido como Throat Coat es una combinación de raíz de malvavisco, raíz de regaliz y corteza de olmo.
No se recomienda que las personas ingieran más de 8 onzas de té de regaliz por día.
DGL
DGL es regaliz sin glicirrizina, que es una forma más segura. DGL no debe contener más del 2 por ciento de glicirrizina. Esta forma se recomienda para los síntomas gastrointestinales ya que puede ser necesaria una ingesta a largo plazo.
DGL está disponible en tabletas masticables, cápsulas, té y polvo. No consuma más de 5 gramos de DGL por día.
Posibles efectos secundarios
Demasiado extracto de raíz de regaliz puede conducir a niveles bajos de potasio en el cuerpo, lo que causa debilidad muscular. Esta condición se llama hipocalemia.
Según algunos estudios, los sujetos que ingirieron demasiada raíz de regaliz en un período de dos semanas experimentaron retención de líquidos y anormalidades en el metabolismo.
Consumir demasiado regaliz puede causar presión arterial alta, hinchazón e irregularidades en los latidos del corazón. Muchos productos modernos con sabor a regaliz imitan los sabores naturales del regaliz, pero algunos todavía se hacen con ácido glicirrícico. Los niños de hasta 10 años de edad han sido hospitalizados debido a la hipertensión después de ingerir demasiado regaliz.
La FDA recomienda a las mujeres que están embarazadas o amamantando que eviten el regaliz en todas sus formas.Las personas con hipertensión también deben evitar la raíz de regaliz.
