Método de Ferber: ¿Será llanto funcionar para su hijo?
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Hay muchos libros disponibles para los padres que necesitan ayuda para que su bebé o niño pequeño duerma toda la noche. Uno de los libros más conocidos es "Resuelva los problemas de sueño de su hijo" de Richard Ferber.
La mayoría de los padres al menos han oído hablar del método de Ferber, y erróneamente piensan que su consejo es dejar que su hijo "llore" toda la noche hasta que se agote y finalmente se duerma. Pero nada podría estar más lejos de la verdad. El hecho es que el método de Ferber es muy mal entendido.
advertisementAdvertisementSi usted es un padre que lucha para que su hijo duerma toda la noche, le sugerimos que primero lea todo el libro. Está lleno de gran información. Ferber revisa las etapas del sueño, para que los padres puedan entender mejor por qué funcionan sus intervenciones. También aborda muchos problemas comunes del sueño desde la infancia hasta la adolescencia, que incluyen:
- temores nocturnos
- pesadillas
- terrores nocturnos
- sonambulismo
- enuresis
- interrupciones en los horarios de sueño
- rutinas para dormir
Pero la mayoría de los padres lo conocen solo por su enfoque para lograr que los niños pequeños duerman toda la noche. Para comprender mejor ese enfoque, primero necesita saber cuál es el verdadero problema: las asociaciones del sueño.
Asociaciones de sueño
Los expertos en sueño coinciden en que uno de los mayores problemas para que un niño duerma toda la noche son las asociaciones de sueño del niño. Las asociaciones del sueño son elementos o comportamientos que el niño usa para dormirse al comienzo de la noche. Por ejemplo, si siempre balancea a su hijo a la hora de acostarse, y ella se queda dormida en sus brazos antes de ponerla en la cuna, entonces esa es su asociación de sueño.
AnuncioEl problema es que ella se ha asociado a quedarse dormida con mecerse y estar en tus brazos. Entonces, cuando se despierta por la noche y no puede dormirse, necesita que la balanceen en tus brazos para volver a dormirse.
Entonces, el problema de despertarse en el medio de la noche comienza al comienzo de la noche. Debe permitir que su hijo se quede dormido por sí mismo, de modo que cuando se despierte en el medio de la noche, pueda volver a dormirse. Esto se llama "autocalmante". "Todos despertamos en la noche, pero los adultos saben cómo volver a dormir. Esta habilidad vital es lo que Ferber está tratando de lograr que los padres enseñen a sus hijos.
AdvertisementAdvertisementSu enfoque de espera progresiva comienza haciendo que coloque a su hijo en la cuna con sueño, pero despierto, y luego abandona la habitación. Si llora, puedes controlarla, pero a intervalos cada vez mayores. Primero espere tres minutos, luego cinco minutos y luego 10 minutos. Cada vez que la controlas, el objetivo es tranquilizarla a ella (y a ti) diciéndole que está bien y que no la has dejado.No pases más de un minuto o dos con ella. Puede consolarla, pero el objetivo no es lograr que deje de llorar.
Gradualmente alargue el tiempo entre estos controles cada noche. La primera noche, los intervalos son de tres, cinco y 10 minutos. La noche siguiente, son cinco, 10 y 12 minutos. La noche siguiente, los intervalos son 12, 15 y 17 minutos. El plan es simple en concepto, y Ferber describe exactamente qué hacer cada noche. Él dice que después de unos cuatro días, la mayoría de los niños duermen toda la noche.
Como puede ver, este no es un plan para "llorar". El método de Ferber no exige que deje llorar a su hijo toda la noche, sino que gradualmente permite que su hijo aprenda a dormirse.
¿Funciona?
¿Realmente funciona? Ciertamente, hay padres que juran por este enfoque. Y hay padres que juran en Ferber, porque no tuvieron éxito. Pero la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que 19 estudios diferentes de este tipo de enfoque mostraron una disminución en el número de despertares nocturnos. La conclusión de la Academia fue que es altamente efectiva.
¿Qué debe hacer un padre?
Si bien el enfoque de Ferber ha demostrado ser eficaz, recuerde que puede no ser efectivo para todos. Existen otros métodos para que su hijo duerma durante la noche, y esos otros también pueden ser útiles.
AdvertisementAdvertisementEl punto es que no descartes a Ferber solo porque crees que quiere que dejes llorar a tu hijo toda la noche. Para darle un toque justo a su método, asegúrese de leer todo el libro, y si decide probar el método de Ferber, manténgalo lo más cerca posible.
