Terapia expresiva para la depresión

¿Qué es terapia expresiva?

Lo más destacado

1. La terapia expresiva usa formas de expresión creativa como el arte, la música y la danza para ayudar a las personas a explorar y transformar problemas emocionales y médicos difíciles.
2. Puede ser especialmente útil para las personas que les resulta difícil comunicar sus pensamientos y emociones.
3. La terapia expresiva va más allá de la terapia de conversación tradicional mediante el uso de medios creativos como medio de expresión.

El arte, la música y el baile son formas de expresión creativa que pueden ayudarte a procesar y lidiar con problemas emocionales, incluida la depresión. La terapia expresiva va más allá de la terapia de conversación tradicional. Se enfoca en puntos de venta creativos como un medio de expresión. Esta terapia puede ser especialmente útil para las personas que les resulta difícil hablar sobre sus pensamientos y emociones.

Según el Instituto de Estudios Integrados de California, los psicólogos utilizan la terapia de las artes expresivas en muchos entornos para ayudar a las personas a explorar cuestiones difíciles en sus vidas. Estos problemas pueden ser:

• emocional
• social
• espiritual
• cultural

"A menudo se usa con niños", explica Jaine L. Darwin. Darwin es psicólogo y psicoanalista en Cambridge, Massachusetts. "No pueden hablar completamente sobre lo que está sucediendo, no en un nivel matizado. La terapia expresiva a menudo sirve a las personas que no saben cómo usar palabras "sensibles". "

La terapia se basa en la creencia de que todas las personas tienen la capacidad de expresarse de forma creativa. La terapia puede promover:

• autoconciencia
• bienestar emocional
• curación
• autoestima

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Cómo funciona

Cómo funciona

Terapia expresiva puede incluir varias formas de expresión artística. Esto puede incluir:

• arte
• música
• danza
• drama
• escritura y narración

En la terapia expresiva, el terapeuta lo alienta a utilizar estas artes para comunicarse sobre las emociones y los acontecimientos de la vida. Estos son a menudo temas que puede ser difícil poner en palabras. Por ejemplo, un niño puede dibujar una escena que represente un evento traumático. Pueden bailar para expresar emoción moviendo su cuerpo. El arte se convierte en el modo de expresión para la exploración personal y la comunicación.

El enfoque del terapeuta no es criticar la obra de arte expresiva. El terapeuta trabaja con usted para interpretar el significado de su arte y los sentimientos que lo rodean. Los psicólogos a menudo combinan la terapia expresiva con otras formas de psicoterapia. Por ejemplo, puedes crear una imagen que represente tu problema o tus sentimientos. Luego, usted y su terapeuta discutirán el arte y las emociones que lo rodean. Para algunos, el proceso de creación del arte es terapéutico en sí mismo.

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Terapia

Tipos de terapia expresiva

Los tipos de terapia expresiva incluyen:

Terapia de arte

Las personas dibujan o pintan imágenes que representan sus pensamientos y emociones.La terapia de arte es común en los hospitales, especialmente para los niños.

Musicoterapia

Este tipo de terapia incluye:

• canto
• composición de canciones
• reproducción de instrumentos musicales
• reproducción de música

Todas están destinadas a promover la curación y las emociones positivas.

Terapia de escritura o poesía

La gente escribe para comunicarse y trabajar a través de emociones difíciles. La investigación muestra que escribir promueve la salud y el bienestar. También aumenta la función inmune. La Universidad de California en San Francisco informó que un proyecto de narración ayudó a las mujeres con VIH a aislarse menos. También condujo a mejoras con la seguridad y la calidad de sus situaciones de vida. La escuela participó en el proyecto en asociación con un programa de rendimiento llamado The Medea Project.

Terapia de baile

Las personas pueden expresar y procesar cómo se sienten a través del movimiento. La terapia ayuda a las personas a mejorar su salud mental y física.

Terapia dramática

Este tipo de terapia incluye juegos de rol, técnicas de improvisación o títeres. Esto puede ayudar a las personas:

• expresar emociones
• liberar tensión y emoción
• desarrollar habilidades de afrontamiento nuevas y más efectivas

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Usos

Otros trastornos tratados con terapia expresiva

Personas que experimentan Los siguientes trastornos o problemas también pueden beneficiarse de la terapia expresiva:

• ansiedad
• estrés
• baja autoestima
• resolución de conflictos
• relación interpersonal o problemas familiares
• problemas de aprendizaje
• pérdida <999 > trastornos alimentarios
• demencia y enfermedad de Alzheimer
• afecciones terminales o crónicas, como cáncer o dolor crónico
• adicción al alcohol o drogas
• trauma, incluido el trauma por abuso sexual, físico o emocional

Para llevar

The takeaway

La terapia expresiva usa formas de expresión creativa como el arte, la música y la danza para ayudar a las personas a explorar y transformar las difíciles condiciones emocionales y médicas. Los psicólogos usan este tipo de terapia en una variedad de entornos. A menudo se usa en combinación con técnicas de psicoterapia más tradicionales. Pídale a su médico una derivación a un médico si cree que la terapia expresiva podría beneficiarlo.