Ejercicio Ayuda a jóvenes adolescentes a reducir el riesgo de diabetes
Tabla de contenido:
El ejercicio es clave a cualquier edad.
Como todos los buenos hábitos, debería ocurrir más temprano que tarde.
AdvertisementAdvertisementAdemás de prevenir la obesidad y fomentar un estilo de vida saludable en general, los jóvenes adolescentes que hacen ejercicio tienen menos probabilidades de desarrollar un factor de riesgo crítico para la diabetes tipo 2, según una nueva investigación.
Un equipo de la Universidad de Exeter en el Reino Unido estudió a 300 niños de entre 9 y 16 años y descubrió que aquellos que eran más activos a los 13 años tenían menos probabilidades de desarrollar resistencia a la insulina.
Por extraño que parezca, el aumento del ejercicio no proporciona ningún beneficio a la edad de 16 años, concluyó el estudio, publicado en la revista Diabetologia.
AnuncioBrad Metcalf, Ph.D., profesor senior de actividad física y salud en Exeter, dijo que la resistencia a la insulina alcanza su máximo a los 13 años.
Reducirla, dijo, podría disminuir la demanda de producción de insulina. células y conservarlos por más tiempo.
"Hemos identificado una ventana crítica cuando la actividad tiene el mayor impacto en la resistencia a la insulina en adolescentes", dijo a Healthline. "Lo que ahora necesita ser identificado es una intervención / iniciativa que en realidad aumente el tiempo dedicado a estar activo por al menos 15 minutos al día. "
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Prevenir la diabetes a una edad temprana
La diabetes tipo 2 en personas menores de 20 años es rara, con solo 5 089 casos nuevos diagnosticados anualmente durante 2008-2009, según los Centros para Enfermedades de EE. UU. Control y Prevención.
Aún así, esos nuevos casos aparecieron en niños de 10 a 19 años más que en otros jóvenes, y las tasas fueron más altas entre las minorías.
El estudio de Exeter encontró que la resistencia a la insulina era un 17 por ciento menor en niños que eran más activos a los 13 años. Los investigadores midieron la actividad de un niño utilizando sensores electrónicos de movimiento que funcionaron continuamente durante una semana durante ocho controles anuales con los niños.
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¿Pero qué ocurre específicamente a los 13 años cuando el ejercicio es tan importante para ayudar al cuerpo a usar la insulina de manera efectiva para regular el azúcar en la sangre?
Metcalf dice que su investigación previa mostró que solo un pequeño aumento en la resistencia a la insulina está relacionado con la pubertad, pero no conocen otros factores relacionados con la edad.
Sí saben, sin embargo, que la resistencia a la insulina es dos veces más alta entre las edades de 12 y 13, en comparación con las edades de 9 o 16.
AnuncioEstos niveles bajos en la adolescencia posterior significan que la mayoría de los niños son suficientemente sensible a la insulina, por lo que el ejercicio a los 16 años puede no tener ningún efecto beneficioso en este sentido, dice Metcalf.
"Esto no significa que los jóvenes de 16 años no necesiten hacer ejercicio. Hay muchos otros beneficios para la salud que se obtienen al hacer ejercicio en todas las edades durante la infancia y la adolescencia ", dijo.
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Incrementar el ejercicio a una edad temprana
Los niños pueden tener un mayor riesgo de desarrollar resistencia a la insulina debido a numerosos factores. Entre ellos se encuentran antecedentes familiares de diabetes tipo 2, ser obeso y tener un estilo de vida sedentario.
"La cantidad de grasa corporal que tiene un niño y dónde se almacena esa grasa tiene un gran impacto en la resistencia a la insulina. Así que perder peso sería muy beneficioso ", dijo Metcalf. "Sin embargo, nuestros hallazgos muestran que incluso si no puedes perder peso, estar físicamente activo reducirá tu resistencia a la insulina. "
AnuncioLas naciones industrializadas han visto un aumento en la obesidad infantil. Ahora, 1 de cada 6 niños en los Estados Unidos y el Reino Unido son obesos.
Eso pone a una persona en riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico.
AdvertisementAdvertisementPara protegerse de las condiciones de por vida, los niños no tienen que estar corriendo maratones o entrenando para hacer los Juegos Olímpicos. Solo necesitan estar activos.
"El tipo de ejercicio requerido para mejorar la resistencia a la insulina no necesariamente debe incluir correr, aunque eso obviamente sería beneficioso", dijo Metcalf. "Cualquier actividad que sea tan vigorosa como una caminata rápida también sería beneficiosa. "
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