Thanatophobia: comprensión de la ansiedad ante la muerte

¿Qué es la thanatophobia?

Thanatophobia se conoce comúnmente como miedo a la muerte. Más específicamente, puede ser un miedo a la muerte o un miedo al proceso de muerte.

Es natural que alguien se preocupe por su propia salud a medida que envejece. También es común que alguien se preocupe por sus amigos y familiares cuando ya no están. Sin embargo, en algunas personas, estas preocupaciones pueden convertirse en preocupaciones y temores más problemáticos.

La American Psychiatric Association no reconoce oficialmente la Thanatophobia como un trastorno. En cambio, la ansiedad que alguien puede enfrentar debido a este miedo a menudo se atribuye a la ansiedad general.

Los signos y síntomas de la thanatophobia incluyen ansiedad, temor y angustia. El tratamiento se enfoca en aprender a reenfocar los miedos y a hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones.

AdvertisementAdvertisement

Síntomas

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de thanatophobia pueden no estar presentes en todo momento. De hecho, es posible que solo note signos y síntomas de este temor cuando y si comienza a pensar en su muerte o en la muerte de un ser querido.

Los síntomas más comunes de esta condición psicológica incluyen:

• ataques de pánico más frecuentes
• ansiedad aumentada
• mareos
• sudoración
• palpitaciones cardíacas o latidos cardíacos irregulares
• náuseas
• dolor de estómago
• sensibilidad a las temperaturas cálidas o frías

Cuando los episodios de thanatophobia comienzan o empeoran, también puede experimentar varios síntomas emocionales. Estos pueden incluir:

• evasión de amigos y familiares por largos períodos de tiempo
• ira
• tristeza
• agitación
• culpabilidad
• preocupación persistente

Publicidad

Factores de riesgo

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar un miedo a la muerte o experimentar temor ante la idea de morir. Estos hábitos, comportamientos o factores de personalidad pueden aumentar su riesgo de desarrollar thanatophobia:

Edad

Picos de ansiedad por muerte en los 20 años de una persona. Se desvanece a medida que envejecen.

Sexo

Tanto hombres como mujeres experimentan thanatophobia en sus 20 años. Sin embargo, las mujeres experimentan un aumento secundario de la thanatophobia en sus 50 años.

Padres cerca del final de la vida

Se ha sugerido que las personas mayores experimentan tanatofobia con menos frecuencia que las personas más jóvenes. Sin embargo, los ancianos pueden temer el proceso de morir o la salud que falla. Sus hijos, sin embargo, tienen más probabilidades de temer a la muerte. También es más probable que digan que sus padres temen morir por sus propios sentimientos.

Humildad

Las personas que son menos humildes tienen más probabilidades de preocuparse por su propia muerte. Las personas con niveles más altos de humildad sienten menos importancia propia y están más dispuestos a aceptar el viaje de la vida. Eso significa que es menos probable que tengan ansiedad por la muerte.

Problemas de salud

Las personas con más problemas de salud física experimentan mayor temor y ansiedad cuando consideran su futuro.

AdvertisementAdvertisement

Diagnosis

¿Cómo se diagnostica la thanatophobia?

Thanatophobia no es una condición clínicamente reconocida. No hay pruebas que puedan ayudar a los médicos a diagnosticar esta fobia. Pero una lista de sus síntomas dará a los médicos una mayor comprensión de lo que está experimentando.

El diagnóstico oficial probablemente será ansiedad. Su médico, sin embargo, notará que su ansiedad proviene del temor a la muerte o la muerte. Algunas personas con ansiedad experimentan síntomas por más de seis meses. También pueden experimentar temor o preocuparse por otros problemas, también. El diagnóstico de esta afección de ansiedad más amplia puede ser un trastorno de ansiedad generalizada.

Si su médico general no está seguro de un diagnóstico, es posible que lo deriven a un especialista en salud mental. Esto podría incluir a un terapeuta, psicólogo o psiquiatra. Si el especialista en salud mental hace un diagnóstico, también pueden brindarle tratamiento. Obtenga más información sobre cómo encontrar y elegir un médico para tratar la ansiedad.

Anuncio

Tratamiento

¿Cómo se trata la thanatophobia?

El tratamiento para la ansiedad y las fobias como la thanatophobia se centran en aliviar el temor y la preocupación asociados con este tema. Para hacer esto, su médico puede usar una o más de estas opciones:

Terapia de conversación

Compartir lo que experimenta con un terapeuta puede ayudarlo a enfrentar mejor sus sentimientos. Su terapeuta también lo ayudará a aprender maneras de sobrellevarlo cuando ocurran estos sentimientos.

Terapia cognitivo-conductual

Este tipo de tratamiento se centra en la creación de soluciones prácticas a los problemas. El objetivo es eventualmente cambiar su patrón de pensamiento y tranquilizar su mente cuando enfrenta la muerte o la muerte.

Técnicas de relajación

La meditación, las imágenes y las técnicas de respiración pueden ayudar a reducir los síntomas físicos de ansiedad cuando ocurren. Con el tiempo, estas técnicas pueden ayudarlo a reducir sus miedos específicos en general.

Medicamento

Su médico puede recetarle medicamentos para reducir la ansiedad y los sentimientos de pánico que son comunes con las fobias. Sin embargo, la medicación rara vez es una solución a largo plazo. Se puede usar por un corto período de tiempo mientras trabajas para enfrentar tu miedo en la terapia.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

¿Cuál es la perspectiva?

Preocuparse por su futuro, o el futuro de un ser querido, es normal. Si bien podemos vivir el momento y disfrutar el uno del otro, el temor a la muerte o la muerte todavía puede afectar a cualquiera.

Si la preocupación se convierte en pánico o se siente demasiado extrema para manejarla solo, busque ayuda. Un médico o terapeuta puede ayudarlo a aprender maneras de lidiar con estos sentimientos y cómo redirigir sus sentimientos.

Si sus preocupaciones sobre la muerte están relacionadas con un diagnóstico reciente o la enfermedad de un amigo o familiar, puede ser útil hablar con alguien sobre lo que está experimentando.

No dejes que este miedo o preocupación te abrume. Pida ayuda y aprenda cómo manejar estos sentimientos y miedos de una manera saludable.