Menopausia y libido: ¿la menopausia afecta el deseo sexual?

Descripción general

A medida que pasa la menopausia, es posible que note que su libido, o deseo sexual, está cambiando. Algunas mujeres pueden experimentar un aumento en la libido, mientras que otras experimentan una disminución. No todas las mujeres pasan por esta disminución de la libido, aunque es muy común. En la mayoría de los casos, una disminución de la libido durante la menopausia se debe a la disminución de los niveles de hormonas.

Estos niveles bajos de hormonas pueden provocar sequedad y rigidez vaginal, lo que puede causar dolor durante las relaciones sexuales. Los síntomas de la menopausia también pueden hacer que esté menos interesado en el sexo. Estos síntomas incluyen:

• depresión
• cambios de humor
• aumento de peso
• sofocos

Si experimenta una pérdida de la libido, puede intentar aumentar su deseo sexual con cambios en el estilo de vida o ayudas sexuales, como lubricantes. Si los remedios caseros no ayudan, su médico puede ayudarlo a encontrar el tratamiento adecuado.

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Conexión

Menopausia y libido

La menopausia puede afectar negativamente la libido de varias maneras. Durante la menopausia, sus niveles de testosterona y estrógeno disminuyen, lo que puede hacer que le resulte más difícil excitarse.

Una disminución en el estrógeno también puede provocar sequedad vaginal. Los niveles más bajos de estrógeno conducen a una disminución en el suministro de sangre en la vagina, lo que puede afectar negativamente la lubricación vaginal. También puede conducir al adelgazamiento de la pared vaginal, conocida como atrofia vaginal. La sequedad vaginal y la atrofia a menudo provocan molestias durante el sexo.

Otros cambios físicos durante la menopausia también podrían afectar su libido. Por ejemplo, muchas mujeres aumentan de peso durante la menopausia y la incomodidad con su nuevo cuerpo puede disminuir su deseo sexual. Los sofocos y los sudores nocturnos también son síntomas comunes. Estos síntomas pueden hacer que te sientas demasiado cansado para tener relaciones sexuales. Otros síntomas incluyen síntomas del estado de ánimo, como depresión e irritabilidad, que pueden desconectarlo del sexo.

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Consultar a un médico

Consultar a su médico

Si está pasando por la menopausia y observa cambios en su libido, su médico puede ayudar a determinar la causa subyacente de esos cambios. Eso puede ayudarlos a sugerir tratamientos, que incluyen:

• remedios caseros
• medicamentos de venta libre (OTC)
• medicamentos recetados

Dependiendo de por qué su impulso sexual ha disminuido, su médico podría derivarlo a otro profesional para ayudar. Por ejemplo, podrían recomendarle un sexólogo si no hay una causa física para su disminución de la libido, o asesoramiento conyugal si usted y su pareja quieren ayuda para mejorar su relación.

Consejos para hablar con su médico

Hablar sobre sexo con su médico puede hacer que se sienta incómodo, pero recuerde que es su trabajo cuidar de todos los aspectos de su salud y bienestar sin juzgarlo.Si no se siente cómodo con este tema, aquí hay algunos consejos para ayudarlo:

• Traiga notas. Sea específico sobre cuáles son sus preocupaciones. Le ayudará a su médico si tiene notas sobre sus síntomas, lo que los mejora o empeora y cómo se siente cuando ocurren.
• Escriba las preguntas para llevar a su cita. Una vez que esté en la sala de examen, puede ser difícil recordar todo lo que quería preguntar. Escribir las preguntas de antemano le ayudará a asegurarse de obtener toda la información que necesita y ayudar a guiar la conversación.
• Sepa lo que su médico podría preguntarle. Si bien cada situación es diferente, comprender lo que su médico podría preguntar puede ayudar a calmar los nervios. Probablemente le pregunten durante cuánto tiempo han estado sucediendo los síntomas, cuánto dolor o angustia le causan, qué tratamientos ha probado y si su interés en el sexo ha cambiado.
• Dile a la enfermera. Por lo general, verá una enfermera antes que el médico. Si le dice a la enfermera que desea hablar con el médico sobre cuestiones sexuales, la enfermera puede avisarle al médico. Luego pueden hablar de esto, lo cual puede ser más cómodo que plantearlo usted mismo.

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Tratamiento

Tratamiento

Hay muchas formas de tratar los cambios en la libido debido a la menopausia.

Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

Una forma es tratar los cambios hormonales subyacentes con la terapia hormonal (TRH). Las píldoras de estrógeno pueden ayudar a reducir la sequedad vaginal y la atrofia vaginal al reemplazar las hormonas que su cuerpo ya no produce. Existen riesgos potenciales graves de la terapia con estrógenos, incluidos los coágulos de sangre, los ataques cardíacos y el cáncer de mama. Si solo tiene síntomas vaginales, una crema de estrógeno o un anillo vaginal podría ser una mejor opción para usted.

Obtenga más información: ¿La terapia de reemplazo hormonal (THS) es adecuada para usted? »

También hay algunas pruebas de que las dosis moderadas de testosterona pueden ayudar a las mujeres que atraviesan la menopausia a aumentar su libido. La terapia con testosterona también tiene posibles efectos secundarios negativos, incluido un riesgo de colesterol más alto y un aumento del crecimiento del cabello y del acné.

Lubricante

Un lubricante como K-Y Jelly o Astroglide puede aliviar la sequedad vaginal y ayudar a que el sexo sea más cómodo. Eso puede ayudar a aumentar su libido si el dolor o la incomodidad durante el coito afectan su libido.

Ejercicio

El ejercicio no solo ayuda a combatir el aumento de peso, sino que también puede mejorar tu estado de ánimo. Eso es porque el ejercicio libera endorfinas, que pueden reducir el estrés y desencadenar emociones positivas.

Si es nuevo para hacer ejercicio o no ha hecho ejercicio por un tiempo, empiece lentamente y trabaje para hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Al principio, eso puede significar hacer ejercicio durante 10 minutos al día hasta que desarrolles tu resistencia.

También puede considerar probar una actividad que siempre le haya interesado pero que no haya probado antes. El objetivo es hacer algo que disfrutes para que el ejercicio no parezca trabajo.

Comuníquese con su pareja

La pérdida de la libido durante la menopausia a menudo se debe a síntomas físicos, pero sentirse más conectado con su pareja también puede ayudarlo a tener relaciones sexuales.Mantenga abiertas las líneas de comunicación y sea honesto sobre su relación y lo que está pasando, tanto física como mentalmente.

Centrarse en la intimidad

El sexo no es la única forma de sentirse cerca de tu pareja. Besar, acariciar y otros actos de intimidad no sexuales en realidad pueden ayudar a impulsar su deseo sexual creando un vínculo entre usted y su pareja.

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a tensar los músculos pélvicos y mejorar las sensaciones durante las relaciones sexuales. Para realizar este ejercicio, primero deberá ubicar los músculos correctos. La forma más fácil de hacer esto es dejar de orinar a mitad de camino. Los músculos que activan son los músculos del piso pélvico.

Para hacer ejercicios de Kegel:

1. Contraiga los músculos del piso pélvico y mantenga la contracción durante cinco segundos. Luego, suelta lentamente durante cinco segundos.
2. Trabaja hasta repetir este movimiento 10 veces, 3 veces al día. La terapia

Terapia

, tanto solo como con su pareja, puede ayudarlo a controlar algunos de los síntomas del estado de ánimo de la menopausia y comprender cómo controlar la disminución de la libido.

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Outlook

Outlook

La pérdida de la libido durante la menopausia generalmente se debe a la disminución de los niveles de la hormona. Durante y después de la menopausia, la producción de hormonas cae a niveles muy bajos. Esto significa que algunos síntomas, como la sequedad vaginal, probablemente no mejorarán sin tratamiento. Otros síntomas que conducen a la pérdida de la libido, como sudores nocturnos, eventualmente desaparecen para la mayoría de las mujeres. Existen tratamientos que pueden ayudar a la mayoría de las causas de una disminución del deseo sexual durante la menopausia.