Cafeína y depresión: ¿cuál es la conexión?

Resumen

Puntos clave

1. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta aproximadamente a 14. 8 millones de estadounidenses.
2. Si bien se necesita más investigación, la efectividad de la cafeína en el tratamiento de la depresión puede estar relacionada con la edad y la sensibilidad de la persona a la cafeína.
3. Los síntomas de la depresión pueden aparecer y desaparecer, por lo que es importante consultar a su médico para que pueda ser diagnosticado correctamente antes de comenzar cualquier tratamiento.

Puede pensar en la cafeína como la sacudida en su café o en el muy necesario acelerador incluido en un medicamento para ayudarlo a sentir alivio más rápido. Esta sustancia basada en plantas también puede ayudar a algunas personas a lidiar con los efectos de la depresión.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta aproximadamente a 14. 8 millones de estadounidenses. Se caracteriza por períodos prolongados de tristeza extrema. Si ha tenido un episodio depresivo en el pasado, puede regresar en el futuro.

La depresión a menudo se trata usando una combinación de terapia psiquiátrica y medicamentos. Algunas investigaciones sugieren que la cafeína puede tener algunos beneficios para las personas con depresión.

Sigue leyendo para obtener más información sobre la conexión entre la depresión y la cafeína.

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Cafeína y depresión

¿Puede la cafeína tratar la depresión?

En un análisis de estudios observacionales sobre la relación entre la cafeína y la depresión, se encontró que el consumo de cafeína disminuye el riesgo de depresión. Otro estudio encontró una conexión entre la disminución de la depresión y el consumo de café, pero no hubo conexión cuando se consumieron otras bebidas con cafeína.

Estos hallazgos sugieren que es algo en el café que reduce el riesgo de depresión, no la cafeína. Un estudio de 10 años también encontró una conexión entre los menores riesgos de suicidio y el consumo de café con cafeína.

Al observar el consumo de cafeína en niños y adolescentes, se encontró que aumenta el riesgo de depresión entre los estudiantes de 5 ° y 10 ° grado. La cafeína tiene un impacto negativo en el sueño, lo que podría afectar el estado de ánimo de una persona.

El tipo de bebida con cafeína junto con la edad de una persona y la sensibilidad a la cafeína también pueden jugar un papel.

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Efectos secundarios

¿Hay efectos secundarios del uso de cafeína?

Demasiada cafeína puede hacer que sienta lo siguiente:

• nerviosismo y ansiedad
• dificultad para conciliar el sueño
• deshidratación
• dolores de cabeza
• aumento de la frecuencia cardíaca

Dependiendo de la sensibilidad de su cuerpo a cafeína, sus síntomas pueden ser más difíciles de manejar. Si decide reducir la cafeína, estos síntomas también pueden aparecer a medida que su cuerpo pasa por la abstinencia.

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Síntomas

¿Cuáles son los síntomas de la depresión?

Si cree que tiene depresión, programe una cita para ver a su médico.Ellos pueden ayudarlo a encontrar un plan de tratamiento. Los síntomas de la depresión incluyen:

• sentimientos de pánico constante
• sentimientos regulares de tristeza
• sensación de que usted es un fracaso
• incapacidad para concentrarse y seguir
• dificultad para dormir o quedarse dormido
• sentimientos de desesperanza
• cambio repentino en los hábitos alimentarios que incluye una pérdida de peso o un aumento de peso dramáticos
• falta de interés en cosas que solía disfrutar
• sensación de cansancio excesivo
• dolores y molestias inexplicables
• pensamientos frecuentes muerte

Uno de los síntomas más graves de la depresión es el sentimiento de querer hacerse daño o suicidarse. Si tiene este sentimiento abrumador, busque ayuda inmediata.

La depresión es un trastorno cíclico, lo que significa que los síntomas pueden aparecer y desaparecer. Es importante que consulte a su médico para que pueda ser diagnosticado correctamente y recibir la atención que necesita.

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Tratamiento

¿Cómo se diagnostica y trata la depresión?

Después de programar una cita para ver a su médico, anote todos sus sentimientos y cualquier situación personal o cuestiones relacionadas con el trabajo que crea que puedan estar haciéndolo sentir de la manera en que lo hace. Su médico escuchará sus inquietudes y posiblemente le haga un examen físico. También revisarán su historia familiar y harán un diagnóstico.

Su médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento para comenzar inmediatamente. Si bien su médico puede sugerir la adición gradual de dosis de cafeína a su dieta, posiblemente en forma de píldora, no puede confiar en la cafeína sola para ayudar a tratar su depresión.

Su médico puede recetarle un medicamento que lo ayudará a mejorar su estado de ánimo y aliviar algunos de sus síntomas. Puede tomar algunos días o incluso semanas comenzar a ver una mejora en sus síntomas y estado de ánimo.

Sea paciente y continúe tomando su medicamento según lo recetado. Si le preocupa que su medicamento no esté funcionando, hable con su médico. Es posible que necesiten ajustar su dosis o cambiarlo a un medicamento diferente.

Es probable que su médico también sugiera que vea a un terapeuta. Un terapeuta le hablará sobre sus sentimientos y emociones en un entorno de apoyo libre de juicios.

Su médico también puede sugerir cambios en el estilo de vida, como participar en actividades que antes disfrutaba. Un programa de acondicionamiento físico de bajo impacto también puede ayudar a aliviar los síntomas. Evite el alcohol, que es un depresor y puede empeorar sus síntomas.

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Outlook

Outlook

La cafeína puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión, pero también puede empeorar los síntomas. Se necesita más investigación para determinar el impacto de la cafeína en la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

Con la ayuda de su médico, puede controlar su depresión. Si bien no existe una cura para la depresión, existen múltiples formas de manejar sus síntomas.